Дневник зожника
GratisOffers In-App Purchases
8.132.21for iPhone, iPad and more
Age Rating
لقطات الشاشة لـ Дневник зожника
About Дневник зожника
ЗОЖНИК – это проект о здоровом образе жизни без шарлатанства и упоротости.
Мы твердо стоим на научной основе и журналистском профессионализме и с удовольствием опровергаем наукой десятки ненужных мифов, которые только мешают вам радоваться на пути к здоровью.
НАШ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: ЗОЖ – это прежде всего радость, и ни в коем случае не насилие над собой.
Мы уже написали об этом более 2000 статей и продолжаем это делать.
В этом приложении вам будет удобно читать свежие и искать важные статьи, а самое главное – пользоваться дневником питания и тренировок.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ЧТО ОН УМЕЕТ ДЕЛАТЬ:
- подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи за день;
- более 9000 продуктов и блюд с подробным химическим составом;
- индивидуальные дневники питания и тренировок для 6 членов семьи;
- добавление своих продуктов и рецептов с учётом потерь нутриентов и массы при кулинарной обработке;
- поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов;
- поиск среди рецептов, созданных другими пользователями;
- подробные отчёты и диаграммы поступления нутриентов за день, неделю, месяц и другой период, отчёты энергетического баланса, соотношения белков-жиров-углеводов по приёмам пищи и за любой период.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК. ФУНКЦИИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
- наиболее полная база упражнений, включающая силовые, кардио, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе;
- расчёт энергозатрат по всем упражнениям, в том числе и по силовым;
- справка по упражнениям с описанием техники, фотографиями и обучающим видео;
- учёт времени, подходов, количества повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений;
- создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат; - тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома;
- возможность создания своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;
- отчёты по тренировками, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;
-----------
"Дневник зожника" не несет ответственности за результаты использования этого программного обеспечения. За все медицинские решения, которые вы принимаете, вы несете единоличную ответственность. Всегда консультируйтесь с врачом.
Данные о содержании нутриентов являются средними значениями для типичных продуктов питания, но могут отличаться в зависимости от вида, типа почвы, условий выращивания и технологии производства. Некоторые питательные вещества не представлены в базе данных, потому что не каждый пищевой продукт подвергался всестороннему анализу.
Программное обеспечение предоставляется "как есть" и может содержать неизвестные ошибки, которые могут повлиять на полученные значения.
Информация предоставляется исключительно в справочных целях.
Публичный договор (оферта) и пользовательское соглашение: https://tvoydnevnik.com/info/condition.php
Источники химического состава продуктов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions
Как рассчитываются суточные нормы калорийности, белков, жиров и углеводов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpRaschetSutochnykhNormCPFC
Как рассчитываются суточные нормы витаминов и минералов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpMetodikaRaschetaNorm
Есть синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье.
Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом.
Мы твердо стоим на научной основе и журналистском профессионализме и с удовольствием опровергаем наукой десятки ненужных мифов, которые только мешают вам радоваться на пути к здоровью.
НАШ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: ЗОЖ – это прежде всего радость, и ни в коем случае не насилие над собой.
Мы уже написали об этом более 2000 статей и продолжаем это делать.
В этом приложении вам будет удобно читать свежие и искать важные статьи, а самое главное – пользоваться дневником питания и тренировок.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ЧТО ОН УМЕЕТ ДЕЛАТЬ:
- подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи за день;
- более 9000 продуктов и блюд с подробным химическим составом;
- индивидуальные дневники питания и тренировок для 6 членов семьи;
- добавление своих продуктов и рецептов с учётом потерь нутриентов и массы при кулинарной обработке;
- поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов;
- поиск среди рецептов, созданных другими пользователями;
- подробные отчёты и диаграммы поступления нутриентов за день, неделю, месяц и другой период, отчёты энергетического баланса, соотношения белков-жиров-углеводов по приёмам пищи и за любой период.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК. ФУНКЦИИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
- наиболее полная база упражнений, включающая силовые, кардио, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе;
- расчёт энергозатрат по всем упражнениям, в том числе и по силовым;
- справка по упражнениям с описанием техники, фотографиями и обучающим видео;
- учёт времени, подходов, количества повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений;
- создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат; - тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома;
- возможность создания своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;
- отчёты по тренировками, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;
-----------
"Дневник зожника" не несет ответственности за результаты использования этого программного обеспечения. За все медицинские решения, которые вы принимаете, вы несете единоличную ответственность. Всегда консультируйтесь с врачом.
Данные о содержании нутриентов являются средними значениями для типичных продуктов питания, но могут отличаться в зависимости от вида, типа почвы, условий выращивания и технологии производства. Некоторые питательные вещества не представлены в базе данных, потому что не каждый пищевой продукт подвергался всестороннему анализу.
Программное обеспечение предоставляется "как есть" и может содержать неизвестные ошибки, которые могут повлиять на полученные значения.
Информация предоставляется исключительно в справочных целях.
Публичный договор (оферта) и пользовательское соглашение: https://tvoydnevnik.com/info/condition.php
Источники химического состава продуктов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions
Как рассчитываются суточные нормы калорийности, белков, жиров и углеводов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpRaschetSutochnykhNormCPFC
Как рассчитываются суточные нормы витаминов и минералов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpMetodikaRaschetaNorm
Есть синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье.
Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом.
Show More
تحديث لأحدث إصدار 8.132.21
Last updated on 28/04/2024
الإصدارات القديمة
Небольшие улучшения.
Show More
Version History
8.132.21
28/04/2024
Небольшие улучшения.
8.132.15
18/03/2024
Исправлено несколько ошибок.
8.131.10
28/12/2023
Исправлено несколько ошибок.
8.129.3
30/11/2023
Исправлено несколько ошибок.
8.127.2
11/10/2023
Исправлено несколько ошибок.
8.126.4
23/04/2023
Добавлена темная тема.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
8.126.3
21/04/2023
Добавлена темная тема.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
8.126.2
17/04/2023
Добавлена темная тема.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
8.125.5
06/04/2023
Исправлено несколько ошибок.
8.125.3
04/04/2023
Исправлены ошибки в плане питания.
8.123.9
27/02/2023
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
8.123.6
22/02/2023
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
8.123.5
17/02/2023
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
8.123.1
13/02/2023
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
4.118.15
26/11/2022
Добавлена возможность настраивать приемы пищи.
И другие улучшения.
И другие улучшения.
4.118.14
23/11/2022
Добавлена возможность настраивать приемы пищи.
И другие улучшения.
И другие улучшения.
4.115.2
10/10/2022
Улучшен функционал копирования в дневнике питания.
Исправлено несколько ошибок.
Исправлено несколько ошибок.
4.112.4
23/07/2022
Исправление и улучшения.
4.109.12
12/03/2022
Небольшие улучшения.
4.109.8
14/02/2022
Исправлено несколько ошибок.
4.107.8
14/12/2021
Исправлена ошибка зависания.
4.107.5
02/12/2021
Исправления и улучшения.
4.101.11
28/04/2021
Небольшие улучшения.
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
4.101.8
26/04/2021
Небольшие улучшения.
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
4.101.4
20/04/2021
Небольшие улучшения.
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
Дневник зожника FAQ
انقر هنا لمعرفة كيفية تنزيل Дневник зожника في بلد أو منطقة محظورة.
تحقق من القائمة التالية لمعرفة الحد الأدنى من المتطلبات Дневник зожника.
iPhone
Requiere iOS 13.0 o posterior.
iPad
Requiere iPadOS 13.0 o posterior.
iPod touch
Requiere iOS 13.0 o posterior.
Дневник зожника هي مدعومة على اللغات Inglés
في Дневник зожника عمليات شراء داخل التطبيق. يرجى التحقق من خطة الأسعار على النحو التالي:
Доступ на 1 год
$9.99
Оплата доступа на 3 месяца
$4.99
Доступ на 1 год
$14.99
Доступ на 6 месяцев
$7.99