Hi Mind 正念抒壓
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1.51for iPhone, iPod touch
9.9
2 Ratings
CALL SAVER TECHNOLOGY INC.
Developer
60,8 Mo
Size
Feb 14, 2021
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
Hi Mind 正念抒壓 Captures d'écran
About Hi Mind 正念抒壓
Hi Mind 是一款以減壓訓練為核心的APP，讓百忙手機族，隨手輕鬆練習減壓技巧，不用刻意做些什麼，只要每天跟著引導練習，慢慢提昇覺察力，進而掌握學習到減壓技巧。希望讓壓力族群的睡眠放鬆、降低容易緊張與焦慮的狀態、提昇工作的專注力與效率。來，邀請您暫停一下，用正念身體掃描來感覺一下自己的身體狀況？
正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育，陸續引入了各種正念應用的方法。在英國，正念更是被立法納入國家政策，應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系，運用正念減壓方法在服務的客群與員工福利上。
＊＊＊愛自己，每天正念練習5分鐘開始 ＊＊＊
＊＊＊Hi Mind 陪伴您在家、辦公室，隨手可以練習減壓技巧 ＊＊＊
＊＊＊感謝經濟日報刊登 Hi Mind 新聞稿 https://goo.gl/ojxrxD ＊＊＊
＊＊＊邀請您一起來學習覺察• 冥想• 靜心• 正念• 減壓• 睡眠引導放鬆的好方法。＊＊＊
＊＊＊整合iOS內建HealthKit 健康類別的功能，進行引導練習後，後續可分析練習狀況＊＊＊
Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP，提供了對民眾生活很實用的7個練習單元：【正念減壓練習】、【正念減壓學習態度】、【失眠原因】、 【睡眠放鬆】、【工作抒壓練習】、【正念職場觀念】、【收假調適練習】，部份單元提供練習後再引導提醒的建議，希望讓用戶更未來視用戶反應再推出其他情境單元。
目前免費練習內容包含：正念減壓-5分鐘正念呼吸練習、身體掃描5分鐘靜心版、正念行走練習、正念伸展練習、睡眠引導放鬆-睡前感恩靜心練習。
＊＊＊什麼是正念 (Mindfulness) 呢？
對於當下每個片刻，都能夠保持清楚覺察的狀態，而且不做任何的批判或評價。
＊＊＊您知道嗎？現在正念是個大浪潮，有紀律持續練習正念可以有什麼好處呢 ?
【減輕壓力】
現代都市人，超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等，有可能面臨內在與外在的壓力議題，容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習，培養自己多一個更寬廣的空間，來調適減輕壓力的慣性反應。
【改善EQ情緒管理】
多數人都知道EQ的重要性，而正念的練習，正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力，覺察情緒的各種細微變化，進而在衝突發生前後，多一個選擇的機會，來管理自己的情緒。
【提昇專注力】
3C普及與繁忙工作生活，容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換，容易導致專注力低落。透過持續正念的練習，一個時間只做一件事。提昇專注力。
【增進幸福感】
真正的幸福，來自內在的感受。透過正念的練習，覺察身心一切美妙變化。您將發現，原來，我也是可以透過自己得到幸福的！
＊＊＊感謝正念與靜心專業師資參與此次計畫：陳德中老師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師。未來我們會邀請更多的正念靜心老師來錄製更多服務的單元。
＊＊＊部份內容免費試用，歡迎您支持本計畫，訂閱支持享受完整版＊＊＊
＊＊＊本服務採用訂閱制服務，每個月只要160元，即可支持本服務的經營，使用完整功能。 本功能並有採用自動續訂功能 (auto-renewable nature of the subscription ) ，若您未來不再訂閱，請記得到Apple Store取消訂閱機制。
– Hi Mind 訂閱服務功能
– 訂閱週期最低為1個月，可使用完整功能。
– 訂閱價格為：160元每個月。
– 使用者服務條款 (Terms of use) http://himind-tw.blogspot.tw/2017/08/hi-mind_14.html
– 使用者隱私權政策(Privacy Policy) http://himind-tw.blogspot.tw/2017/08/hi-mind.html
其他注意事項如下：
– Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase
– Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period
– Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal
– Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase
– Links to Your Privacy Policy and Terms of Use
– Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable
若有相關疑問與合作事項，也歡迎洽詢 service@himind.tw
正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育，陸續引入了各種正念應用的方法。在英國，正念更是被立法納入國家政策，應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系，運用正念減壓方法在服務的客群與員工福利上。
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【改善EQ情緒管理】
多數人都知道EQ的重要性，而正念的練習，正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力，覺察情緒的各種細微變化，進而在衝突發生前後，多一個選擇的機會，來管理自己的情緒。
【提昇專注力】
3C普及與繁忙工作生活，容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換，容易導致專注力低落。透過持續正念的練習，一個時間只做一件事。提昇專注力。
【增進幸福感】
真正的幸福，來自內在的感受。透過正念的練習，覺察身心一切美妙變化。您將發現，原來，我也是可以透過自己得到幸福的！
＊＊＊感謝正念與靜心專業師資參與此次計畫：陳德中老師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師。未來我們會邀請更多的正念靜心老師來錄製更多服務的單元。
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Last updated on Feb 14, 2021
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各位粉絲大家好，
本次更新:
1. 新增羅耀明老師錄製的台語版練習，可以給長輩使用哦。練習正念呼吸、身體掃描、舒眠放鬆、舒緩不爽快。
從「開始練習」進入後，選對應練情境，或「台語•閩南語：正念、舒眠、舒緩不爽快」專區。
2. 更新自主練習「正念之鈴」，羅耀明老師錄製引導語。
3. 歡迎加入Hi Mind 官方帳號，掌握最新實體工作坊資訊。
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2. 更新自主練習「正念之鈴」，羅耀明老師錄製引導語。
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1.51
Feb 14, 2021
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1.50
Oct 28, 2020
各位粉絲大家好，
本次更新: 修正付費文字敘述。
如果您還沒有加入Hi Mind 的Line@官方帳號，歡迎加入喔，我們有最新課程會透過官方帳號通知大家。
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1.49
Sep 11, 2020
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1.48
Aug 9, 2020
各位粉絲大家好，
本次更新:音檔穩定度改善。
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本次更新:音檔穩定度改善。
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1.47
Jul 30, 2020
各位粉絲大家好，
本次更新正念之鈴-羅耀明老師的錄製引導語。
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本次更新正念之鈴-羅耀明老師的錄製引導語。
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1.46
Jun 12, 2020
1. 更新Firebase SDK
2. 首頁右下角，增加「Hi Mind 圖示」提供線上客服的真人互動，如果有線上/實體課程、APP 使用上，該怎麼開始練習的問題，都可以點選詢問喔，未來將不再使用Line@服務喔。
3. Hi Mind 官方帳號資訊，5月開始，將改成Call Saver 平台發送，請大家改到上面訂閱喔～
2. 首頁右下角，增加「Hi Mind 圖示」提供線上客服的真人互動，如果有線上/實體課程、APP 使用上，該怎麼開始練習的問題，都可以點選詢問喔，未來將不再使用Line@服務喔。
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1.45
Apr 15, 2020
1. 首頁右下角，增加「Hi Mind 圖示」提供線上客服的真人互動，如果有線上/實體課程、APP 使用上，該怎麼開始練習的問題，都可以點選詢問喔，未來將不再使用Line@服務喔。
2. Hi Mind 官方帳號資訊，5月開始，將改成Call Saver 平台發送，請大家改到上面訂閱喔～
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1.44
Apr 6, 2020
親愛的Hi Mind 粉絲大家好, 本次改版：
1. 感謝美國NCCAOM中醫針灸碩士陳煥章老師此時為社會貢獻三段公益視頻，[開始練習] 最下面單元： 免疫力Up! 能量運動•正念安撫 。同時：病患&醫護專區，許瑞云醫師、黃慧音老師、陳德中老師的視頻也擺放上去囉。
2. 感謝長年在台灣、馬來西亞、新加坡推動正念與生命教育的羅耀明老師，錄製很棒新單元：『自主練習-正念之鈴』、『心的復原力』、『生命體驗-與自然連結』。
3. 除了免費單元外，上鎖的屬於付費音頻引導語，訂閱付費期間，可全部使用。未來Hi Mind 會推出額外獨立付費的不同視訊課程，歡迎粉絲繼續支持～
1. 感謝美國NCCAOM中醫針灸碩士陳煥章老師此時為社會貢獻三段公益視頻，[開始練習] 最下面單元： 免疫力Up! 能量運動•正念安撫 。同時：病患&醫護專區，許瑞云醫師、黃慧音老師、陳德中老師的視頻也擺放上去囉。
2. 感謝長年在台灣、馬來西亞、新加坡推動正念與生命教育的羅耀明老師，錄製很棒新單元：『自主練習-正念之鈴』、『心的復原力』、『生命體驗-與自然連結』。
3. 除了免費單元外，上鎖的屬於付費音頻引導語，訂閱付費期間，可全部使用。未來Hi Mind 會推出額外獨立付費的不同視訊課程，歡迎粉絲繼續支持～
1.43
Mar 31, 2020
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3. 除了免費單元外，上鎖的屬於付費音頻引導語，訂閱付費期間，可全部使用。未來Hi Mind 會推出額外獨立付費的不同視訊課程，歡迎粉絲繼續支持～
1. 感謝美國NCCAOM中醫針灸碩士陳煥章老師此時為社會貢獻三段公益視頻，[開始練習] 最下面單元： 免疫力Up! 能量運動•正念安撫 。同時：病患&醫護專區，許瑞云醫師、黃慧音老師、陳德中老師的視頻也擺放上去囉。
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3. 除了免費單元外，上鎖的屬於付費音頻引導語，訂閱付費期間，可全部使用。未來Hi Mind 會推出額外獨立付費的不同視訊課程，歡迎粉絲繼續支持～
1.42
Mar 3, 2020
親愛的Hi Mind 粉絲大家好, 本次改版：
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2. 感謝長年在台灣、馬來西亞、新加坡推動正念與生命教育的羅耀明老師，錄製很棒新單元：『自主練習-正念之鈴』、『心的復原力』、『生命體驗-與自然連結』。
3. 除了免費單元外，上鎖的屬於付費音頻引導語，訂閱付費期間，可全部使用。未來Hi Mind 會推出額外獨立付費的不同視訊課程，歡迎粉絲繼續支持～
1. 感謝美國NCCAOM中醫針灸碩士陳煥章老師此時為社會貢獻三段公益視頻，[開始練習] 最下面單元： 免疫力Up! 能量運動•正念安撫 。同時：病患&醫護專區，許瑞云醫師、黃慧音老師、陳德中老師的視頻也擺放上去囉。
2. 感謝長年在台灣、馬來西亞、新加坡推動正念與生命教育的羅耀明老師，錄製很棒新單元：『自主練習-正念之鈴』、『心的復原力』、『生命體驗-與自然連結』。
3. 除了免費單元外，上鎖的屬於付費音頻引導語，訂閱付費期間，可全部使用。未來Hi Mind 會推出額外獨立付費的不同視訊課程，歡迎粉絲繼續支持～
1.41
Feb 17, 2020
親愛的Hi Mind 粉絲大家好, 本次改版：
感謝長年在台灣、馬來西亞、新加坡推動正念與生命教育的羅耀明老師，錄製很棒新單元：『自主練習-正念之鈴』、『心的復原力』、『生命體驗-與自然連結』。
感謝長年在台灣、馬來西亞、新加坡推動正念與生命教育的羅耀明老師，錄製很棒新單元：『自主練習-正念之鈴』、『心的復原力』、『生命體驗-與自然連結』。
1.40
Dec 28, 2019
本次更新：修正關於頁面 部份訂閱狀態顯示錯誤問題
[自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
[開始練習] -> 新單元：袁筱晴老師錄製 「提昇專注力」、「心的復原力」：坐車時的靜心練習、平等心的練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴與轉化力量。
陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
[自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
[開始練習] -> 新單元：袁筱晴老師錄製 「提昇專注力」、「心的復原力」：坐車時的靜心練習、平等心的練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴與轉化力量。
陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
1.39
Dec 2, 2019
本次更新：修正訂閱視窗會在iOS13崩潰問題
[自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
[開始練習] -> 新單元：袁筱晴老師錄製 「提昇專注力」、「心的復原力」：坐車時的靜心練習、平等心的練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴與轉化力量。
陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
[自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
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1.38
Nov 27, 2019
本次更新：修正iOS13相容性問題
[自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
[開始練習] -> 新單元：袁筱晴老師錄製 「提昇專注力」、「心的復原力」：坐車時的靜心練習、平等心的練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴與轉化力量。
陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
[自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
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陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
1.37
Oct 16, 2019
本次更新：修正正念引導語播放順序問題。
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陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
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1.36
Sep 30, 2019
本次更新：修正訂閱用戶判斷存取權限異常的問題。
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陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
[自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
[開始練習] -> 新單元：袁筱晴老師錄製 「提昇專注力」、「心的復原力」：坐車時的靜心練習、平等心的練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴與轉化力量。
陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
1.35.1
Sep 11, 2019
Hi Mind 粉絲大家好，此次更新
1. 修正我的紀錄 有些音檔紀錄會漏掉問題。
2. [自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
3. [開始練習] -> 新單元：袁筱晴老師錄製 「提昇專注力」、「心的復原力」：坐車時的靜心練習、平等心的練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴與轉化力量。
陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
4. 加入官方帳號掌握減壓健康資訊、實體工作坊資訊。
1. 修正我的紀錄 有些音檔紀錄會漏掉問題。
2. [自主練習]->正念之鈴，增加了很有趣的設計，由袁筱晴老師錄製的正念引導語，並且有倒數計時功能，大家來體驗看看哦～
3. [開始練習] -> 新單元：袁筱晴老師錄製 「提昇專注力」、「心的復原力」：坐車時的靜心練習、平等心的練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴與轉化力量。
陳德中老師新錄製：「正念減壓練習」：新錄製的5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘正念身體掃描、重新錄製40分鐘正念身體掃描。
4. 加入官方帳號掌握減壓健康資訊、實體工作坊資訊。
1.35
Sep 8, 2019
Hi Mind 粉絲大家好，此次更新
1. 修正我的紀錄 有些音檔紀錄會漏掉問題。
2. 自主練習 正念之鈴，加上倒數時間的顯示，更方便使用。\n\n加入官方帳號掌握減壓健康資訊、實體工作坊資訊。
加入官方帳號掌握減壓健康資訊、實體工作坊資訊。
1. 修正我的紀錄 有些音檔紀錄會漏掉問題。
2. 自主練習 正念之鈴，加上倒數時間的顯示，更方便使用。\n\n加入官方帳號掌握減壓健康資訊、實體工作坊資訊。
加入官方帳號掌握減壓健康資訊、實體工作坊資訊。
1.34
Aug 23, 2019
Hi Mind 粉絲大家好，
最新單元上架！袁筱晴老師錄製 ：「專注力訓練」、「心的復原力：坐車時靜心練習、平等心練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴」。
陳德中老師錄製：「正念減壓練習-新錄製5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘身體掃描、重錄40分鐘身體掃描」。
[自主練習] 正念之鈴，增加很有趣設計，袁筱晴老師錄製正念引導語，大家來體驗看看哦～
最新單元上架！袁筱晴老師錄製 ：「專注力訓練」、「心的復原力：坐車時靜心練習、平等心練習、感恩冥想、憤怒情緒陪伴」。
陳德中老師錄製：「正念減壓練習-新錄製5分鐘/12分鐘正念覺察呼吸、20分鐘身體掃描、重錄40分鐘身體掃描」。
[自主練習] 正念之鈴，增加很有趣設計，袁筱晴老師錄製正念引導語，大家來體驗看看哦～
1.33
Apr 4, 2019
Hi Mind 粉絲大家好：
新改版增加對所有X系列機型相關介面的支援，歡迎大家試用看看。
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1.32
Jan 4, 2019
Hi Mind 粉絲大家好：
天氣溫差大，保暖好身體哦。 新改版增加袁筱晴老師帶領練習，包含：「心的復原力-溝通挫折復原力、焦慮情緒陪伴、恐懼情緒陪伴」。「睡眠放鬆-睡眠引導放鬆，新長版與新短版。兩個內容是一致，長版中間空檔比較多，提供給需要久一點入睡的粉絲練習使用」。
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1.31
Jan 3, 2019
Hi Mind 粉絲大家好：
天氣溫差大，保暖好身體哦。 新改版增加袁筱晴老師帶領練習，包含：「心的復原力-溝通挫折復原力、焦慮情緒陪伴、恐懼情緒陪伴」。「睡眠放鬆-睡眠引導放鬆，新長版與新短版。兩個內容是一致，長版中間空檔比較多，提供給需要久一點入睡的粉絲練習使用」。
為鼓勵用戶持續練習照護好自己身心健康，提供兩種方案：年度訂閱戶優惠價格相當每月105元，月訂戶每月160元。
年度新改版用戶需求調查，歡迎填寫，會贈送禮物哦。
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為鼓勵用戶持續練習照護好自己身心健康，提供兩種方案：年度訂閱戶優惠價格相當每月105元，月訂戶每月160元。
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1.30
Nov 28, 2018
1. 修正重安裝後訂閱無法回復問題
2. 「自主練習」-正念之鈴幫助您每天訓練正念力。啟動後把手機放在旁邊，當聲響時，可以問自己：『此時此刻的我好嗎？ 、感覺、情緒、念頭是什麼呢』。未來也會加上老師的聲音提醒。
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2. 「自主練習」-正念之鈴幫助您每天訓練正念力。啟動後把手機放在旁邊，當聲響時，可以問自己：『此時此刻的我好嗎？ 、感覺、情緒、念頭是什麼呢』。未來也會加上老師的聲音提醒。
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1.29
Nov 2, 2018
1. 首頁新增 「我的紀錄」，呈現練習統計數據與連續練習天數，可用於自我提醒或與醫師、心理師方便討論練習狀況。(此版本修正些許UI問題)
2. 「自主練習」-正念之鈴幫助您每天訓練正念力。啟動後把手機放在旁邊，當聲響時，可以問自己：『此時此刻的我好嗎？ 、感覺、情緒、念頭是什麼呢』。未來也會加上老師的聲音提醒。
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1.28
Oct 19, 2018
1. 首頁新增 「我的紀錄」，呈現練習統計數據與連續練習天數，可用於自我提醒或與醫師、心理師方便討論練習狀況。
2. 「自主練習」-正念之鈴幫助您每天訓練正念力。啟動後把手機放在旁邊，當聲響時，可以問自己：『此時此刻的我好嗎？ 、感覺、情緒、念頭是什麼呢』。未來也會加上老師的聲音提醒。
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2. 「自主練習」-正念之鈴幫助您每天訓練正念力。啟動後把手機放在旁邊，當聲響時，可以問自己：『此時此刻的我好嗎？ 、感覺、情緒、念頭是什麼呢』。未來也會加上老師的聲音提醒。
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訂閱Hi Mind 練習服務
5,49 €
訂閱Hi Mind 練習服務
3,99 €
訂閱Hi Mind 練習服務
39,99 €
訂閱Hi Mind 正念之鈴服務
0,99 €
訂閱Hi Mind 練習服務
2,99 €
