Дневник зожника
無料Offers In-App Purchases
8.132.15for iPhone, iPad and more
Age Rating
Дневник зожника スクリーンショット
About Дневник зожника
ЗОЖНИК – это проект о здоровом образе жизни без шарлатанства и упоротости.
Мы твердо стоим на научной основе и журналистском профессионализме и с удовольствием опровергаем наукой десятки ненужных мифов, которые только мешают вам радоваться на пути к здоровью.
НАШ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: ЗОЖ – это прежде всего радость, и ни в коем случае не насилие над собой.
Мы уже написали об этом более 2000 статей и продолжаем это делать.
В этом приложении вам будет удобно читать свежие и искать важные статьи, а самое главное – пользоваться дневником питания и тренировок.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ЧТО ОН УМЕЕТ ДЕЛАТЬ:
- подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи за день;
- более 9000 продуктов и блюд с подробным химическим составом;
- индивидуальные дневники питания и тренировок для 6 членов семьи;
- добавление своих продуктов и рецептов с учётом потерь нутриентов и массы при кулинарной обработке;
- поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов;
- поиск среди рецептов, созданных другими пользователями;
- подробные отчёты и диаграммы поступления нутриентов за день, неделю, месяц и другой период, отчёты энергетического баланса, соотношения белков-жиров-углеводов по приёмам пищи и за любой период.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК. ФУНКЦИИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
- наиболее полная база упражнений, включающая силовые, кардио, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе;
- расчёт энергозатрат по всем упражнениям, в том числе и по силовым;
- справка по упражнениям с описанием техники, фотографиями и обучающим видео;
- учёт времени, подходов, количества повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений;
- создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат; - тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома;
- возможность создания своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;
- отчёты по тренировками, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;
-----------
"Дневник зожника" не несет ответственности за результаты использования этого программного обеспечения. За все медицинские решения, которые вы принимаете, вы несете единоличную ответственность. Всегда консультируйтесь с врачом.
Данные о содержании нутриентов являются средними значениями для типичных продуктов питания, но могут отличаться в зависимости от вида, типа почвы, условий выращивания и технологии производства. Некоторые питательные вещества не представлены в базе данных, потому что не каждый пищевой продукт подвергался всестороннему анализу.
Программное обеспечение предоставляется "как есть" и может содержать неизвестные ошибки, которые могут повлиять на полученные значения.
Информация предоставляется исключительно в справочных целях.
Публичный договор (оферта) и пользовательское соглашение: https://tvoydnevnik.com/info/condition.php
Источники химического состава продуктов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions
Как рассчитываются суточные нормы калорийности, белков, жиров и углеводов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpRaschetSutochnykhNormCPFC
Как рассчитываются суточные нормы витаминов и минералов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpMetodikaRaschetaNorm
Есть синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье.
Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом.
Мы твердо стоим на научной основе и журналистском профессионализме и с удовольствием опровергаем наукой десятки ненужных мифов, которые только мешают вам радоваться на пути к здоровью.
НАШ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: ЗОЖ – это прежде всего радость, и ни в коем случае не насилие над собой.
Мы уже написали об этом более 2000 статей и продолжаем это делать.
В этом приложении вам будет удобно читать свежие и искать важные статьи, а самое главное – пользоваться дневником питания и тренировок.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ЧТО ОН УМЕЕТ ДЕЛАТЬ:
- подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи за день;
- более 9000 продуктов и блюд с подробным химическим составом;
- индивидуальные дневники питания и тренировок для 6 членов семьи;
- добавление своих продуктов и рецептов с учётом потерь нутриентов и массы при кулинарной обработке;
- поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов;
- поиск среди рецептов, созданных другими пользователями;
- подробные отчёты и диаграммы поступления нутриентов за день, неделю, месяц и другой период, отчёты энергетического баланса, соотношения белков-жиров-углеводов по приёмам пищи и за любой период.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК. ФУНКЦИИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
- наиболее полная база упражнений, включающая силовые, кардио, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе;
- расчёт энергозатрат по всем упражнениям, в том числе и по силовым;
- справка по упражнениям с описанием техники, фотографиями и обучающим видео;
- учёт времени, подходов, количества повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений;
- создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат; - тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома;
- возможность создания своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;
- отчёты по тренировками, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;
-----------
"Дневник зожника" не несет ответственности за результаты использования этого программного обеспечения. За все медицинские решения, которые вы принимаете, вы несете единоличную ответственность. Всегда консультируйтесь с врачом.
Данные о содержании нутриентов являются средними значениями для типичных продуктов питания, но могут отличаться в зависимости от вида, типа почвы, условий выращивания и технологии производства. Некоторые питательные вещества не представлены в базе данных, потому что не каждый пищевой продукт подвергался всестороннему анализу.
Программное обеспечение предоставляется "как есть" и может содержать неизвестные ошибки, которые могут повлиять на полученные значения.
Информация предоставляется исключительно в справочных целях.
Публичный договор (оферта) и пользовательское соглашение: https://tvoydnevnik.com/info/condition.php
Источники химического состава продуктов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions
Как рассчитываются суточные нормы калорийности, белков, жиров и углеводов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpRaschetSutochnykhNormCPFC
Как рассчитываются суточные нормы витаминов и минералов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpMetodikaRaschetaNorm
Есть синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье.
Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом.
Show More
最新バージョン 8.132.15 の更新情報
Last updated on 2024年04月28日
旧バージョン
Исправлено несколько ошибок.
Show More
Version History
8.132.15
2024年03月18日
Исправлено несколько ошибок.
8.131.10
2023年12月28日
Исправлено несколько ошибок.
8.129.3
2023年11月30日
Исправлено несколько ошибок.
8.127.2
2023年10月11日
Исправлено несколько ошибок.
8.126.4
2023年04月23日
Добавлена темная тема.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
8.126.3
2023年04月21日
Добавлена темная тема.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
8.126.2
2023年04月17日
Добавлена темная тема.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
Исправлены следующие ошибки: редактирование продуктов в дневнике питания, ввод текста в дневнике здоровья и в рецептах и др.
8.125.5
2023年04月06日
Исправлено несколько ошибок.
8.125.3
2023年04月04日
Исправлены ошибки в плане питания.
8.123.9
2023年02月27日
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
8.123.6
2023年02月22日
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
8.123.5
2023年02月17日
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
8.123.1
2023年02月13日
Переход на новую технологическую платформу (с Cordova на Capacitor).
Исправлены некоторые ошибки
Исправлены некоторые ошибки
4.118.15
2022年11月26日
Добавлена возможность настраивать приемы пищи.
И другие улучшения.
И другие улучшения.
4.118.14
2022年11月23日
Добавлена возможность настраивать приемы пищи.
И другие улучшения.
И другие улучшения.
4.115.2
2022年10月10日
Улучшен функционал копирования в дневнике питания.
Исправлено несколько ошибок.
Исправлено несколько ошибок.
4.112.4
2022年07月23日
Исправление и улучшения.
4.109.12
2022年03月12日
Небольшие улучшения.
4.109.8
2022年02月14日
Исправлено несколько ошибок.
4.107.8
2021年12月14日
Исправлена ошибка зависания.
4.107.5
2021年12月02日
Исправления и улучшения.
4.101.11
2021年04月28日
Небольшие улучшения.
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
4.101.8
2021年04月26日
Небольшие улучшения.
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
4.101.4
2021年04月20日
Небольшие улучшения.
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
Добавлена синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Все вопросы задавайте по support@tvoydnevnik.com
4.95.46
2021年01月16日
Исправлено несколько ошибок.
Дневник зожника FAQ
ここをクリック!地理的に制限されているアプリのダウンロード方法をご参考ください。
次のリストをチェックして、Дневник зожникаの最低システム要件をご確認ください。
iPhone
iOS 13.0以降が必要です。
iPad
iPadOS 13.0以降が必要です。
iPod touch
iOS 13.0以降が必要です。
Дневник зожникаは次の言語がサポートされています。 英語
Дневник зожника二は内課金があります。課金要素と価格をご覧ください。
Доступ на 1 год
$9.99
Оплата доступа на 3 месяца
$4.99
Доступ на 1 год
$14.99
Доступ на 6 месяцев
$7.99