Ma détente lite
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About Ma détente lite
Bienvenue dans ce forfait détente qui constitue la première pièce d’un vaste projet visant le mieux-être et la reprise en main de sa vie, tant au plan personnel que professionnel.
Dans ma pratique de psychothérapeute, je constate souvent qu’il n’y a pas d’approche de relaxation qui convienne à tout le monde, mais différents besoins selon les expériences, les tempéraments et le niveau d’anxiété. Ne trouvant pas d’application de relaxation qui réponde bien à ce besoin, j’ai décidé d’en créer une pour vous permettre d’explorer différentes approches de la détente, à la manière d’un forfait dégustation. Vous pourrez ainsi identifier, par vous-même, la méthode qui vous convient le mieux, à ce moment de votre vie. Il est aussi tout à fait possible que la pratique d’une méthode vous permette ensuite de mieux profiter d’une autre méthode et d’évoluer à votre rythme.
Ces pistes ont été conçues pour vous procurer une expérience optimale de détente, tant en ce qui concerne la qualité technique que les références à des méthodes éprouvées en lien avec le fonctionnement neurologique de notre cerveau.
Cette version lite contient trois pistes complètes et des extraits de trois autres pistes ainsi que des trames musicales.
Apprendre la relaxation, c’est éduquer notre corps à collaborer avec notre esprit vers un relâchement du tonus musculaire vers un état de mieux-être physique et mental. Il existe de très nombreuses méthodes permettant de se détendre et plusieurs sont excellentes. Dans cette application ont été choisit quelques méthodes facilement abordables à l’efficacité éprouvée. Vous y trouverez des initiation à la respiration abdominal, la relaxation guidée en scan corporel, la méthode de Jacobson, la pleine conscience et la visualisation.
Dans ma pratique de psychothérapeute, je constate souvent qu’il n’y a pas d’approche de relaxation qui convienne à tout le monde, mais différents besoins selon les expériences, les tempéraments et le niveau d’anxiété. Ne trouvant pas d’application de relaxation qui réponde bien à ce besoin, j’ai décidé d’en créer une pour vous permettre d’explorer différentes approches de la détente, à la manière d’un forfait dégustation. Vous pourrez ainsi identifier, par vous-même, la méthode qui vous convient le mieux, à ce moment de votre vie. Il est aussi tout à fait possible que la pratique d’une méthode vous permette ensuite de mieux profiter d’une autre méthode et d’évoluer à votre rythme.
Ces pistes ont été conçues pour vous procurer une expérience optimale de détente, tant en ce qui concerne la qualité technique que les références à des méthodes éprouvées en lien avec le fonctionnement neurologique de notre cerveau.
Cette version lite contient trois pistes complètes et des extraits de trois autres pistes ainsi que des trames musicales.
Apprendre la relaxation, c’est éduquer notre corps à collaborer avec notre esprit vers un relâchement du tonus musculaire vers un état de mieux-être physique et mental. Il existe de très nombreuses méthodes permettant de se détendre et plusieurs sont excellentes. Dans cette application ont été choisit quelques méthodes facilement abordables à l’efficacité éprouvée. Vous y trouverez des initiation à la respiration abdominal, la relaxation guidée en scan corporel, la méthode de Jacobson, la pleine conscience et la visualisation.
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Last updated on May 28, 2020
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Adapté pour les nouveaux appareils.
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4.5
May 28, 2020
Adapté pour les nouveaux appareils.
4.4
Mar 17, 2017
- correction de la fonction notification
- correction de bug mineurs
- correction de bug mineurs
3
Jul 20, 2015
- ajout d'achats intégrés pour permettre une meilleur personnalisation avec intégration complète des pistes choisies
- ajout d'un mode d'emploi dans la section information
- correction de la fonction notification
- correction de bug mineurs
- ajout d'un mode d'emploi dans la section information
- correction de la fonction notification
- correction de bug mineurs
2.2
Apr 19, 2015
Correction concernant une coupure ponctuelle du son sous écran de veille.
2.1
Apr 6, 2015
Piste musicale de La respiration et de la relaxation guidée (piste 2 et 3) améliorée.
2
Mar 23, 2015
1.0.1
Feb 28, 2015
Ma détente lite FAQ
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Requires iOS 8.0 or later.
iPad
Requires iPadOS 8.0 or later.
iPod touch
Requires iOS 8.0 or later.
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