瘦身小秘书-健康运动减肥男女必备

绿色瘦身，健康生活！今天你瘦了吗？

爱美是女人的天性，拥有迷人的身材一直是广大女性追求的目标。

你是否对别人火辣的身材羡慕嫉妒恨呢？
你是否希望有朝一日也成为一名瘦美人呢？
你是否觉得在慢慢减肥路上，很孤单呢？

您的私人小秘书来了，专门为您提供绿色瘦身之道，每天陪您健康瘦身！


请谨记绿色瘦身法则哟：

切忌快速减肥：快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。

运动最绿色：每天坚持运动半至一小时,运动後要注意补充水分。

切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。

不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。

休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。

少吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。