睡眠｜睡眠の記録と改善
睡眠をよくするアプリ
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About 睡眠｜睡眠の記録と改善
毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。
「どうしたらよく眠れますか？」
「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」
というようなアプリを目指しています。
■ 機能
1. 睡眠の記録
就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。
昼寝や仮眠なども記録できます。
2. 目標設定
「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。
・カフェインは控えた方がいい
・スマホやPCのブルーライトはよくない
・夜は電気を暗くしよう
・照明は暖色がいい
・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト
・お酒も快眠を妨げる
そして、人は思います。
「結局どれが効くんだ」
というわけで、そういうものを整理しました。
どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。
一度に幾つの目標を掲げればいいのか。
目標の難易度はどれくらいであるべきか。
人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。
3. 改善の可視化
アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。
・就寝時刻
・起床時刻
・睡眠時間
・眠りの質
が表示されます。（成果が分かると嬉しいですね）
4. スマホ依存対策
「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」
という方に向けた、克服プログラムがあります。
このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。
「どうしたらよく眠れますか？」
「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」
というようなアプリを目指しています。
■ 機能
1. 睡眠の記録
就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。
昼寝や仮眠なども記録できます。
2. 目標設定
「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。
・カフェインは控えた方がいい
・スマホやPCのブルーライトはよくない
・夜は電気を暗くしよう
・照明は暖色がいい
・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト
・お酒も快眠を妨げる
そして、人は思います。
「結局どれが効くんだ」
というわけで、そういうものを整理しました。
どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。
一度に幾つの目標を掲げればいいのか。
目標の難易度はどれくらいであるべきか。
人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。
3. 改善の可視化
アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。
・就寝時刻
・起床時刻
・睡眠時間
・眠りの質
が表示されます。（成果が分かると嬉しいですね）
4. スマホ依存対策
「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」
という方に向けた、克服プログラムがあります。
このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。
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What's New in the Latest Version 0.14.0
Last updated on Dec 20, 2023
Old Versions
先日、このアプリのデータから、早寝早起きランキングを発表しました。
都会の人より、地方の人の方が早寝早起きな傾向にあるようです。
やっぱり、田舎っていいですよね。
■ アップデートしたこと
- 行動の記録が「できた」「未入力」の二択から、「できた」「できなかった」「未入力」の三択に変わりました。これによって、これまでの記録については「できなかった」の再入力が必要になってしまいますが（すみません）、より正確な数値が集計できるようになります。
- 仮眠・昼寝ボタンを追加しました
- いろいろと不具合を直しました
- 記録を削除する時、確認するようにしました
- グラフがすこし見やすくなりました
都会の人より、地方の人の方が早寝早起きな傾向にあるようです。
やっぱり、田舎っていいですよね。
■ アップデートしたこと
- 行動の記録が「できた」「未入力」の二択から、「できた」「できなかった」「未入力」の三択に変わりました。これによって、これまでの記録については「できなかった」の再入力が必要になってしまいますが（すみません）、より正確な数値が集計できるようになります。
- 仮眠・昼寝ボタンを追加しました
- いろいろと不具合を直しました
- 記録を削除する時、確認するようにしました
- グラフがすこし見やすくなりました
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0.14.0
Dec 20, 2023
先日、このアプリのデータから、早寝早起きランキングを発表しました。
都会の人より、地方の人の方が早寝早起きな傾向にあるようです。
やっぱり、田舎っていいですよね。
■ アップデートしたこと
- 行動の記録が「できた」「未入力」の二択から、「できた」「できなかった」「未入力」の三択に変わりました。これによって、これまでの記録については「できなかった」の再入力が必要になってしまいますが（すみません）、より正確な数値が集計できるようになります。
- 仮眠・昼寝ボタンを追加しました
- いろいろと不具合を直しました
- 記録を削除する時、確認するようにしました
- グラフがすこし見やすくなりました
都会の人より、地方の人の方が早寝早起きな傾向にあるようです。
やっぱり、田舎っていいですよね。
■ アップデートしたこと
- 行動の記録が「できた」「未入力」の二択から、「できた」「できなかった」「未入力」の三択に変わりました。これによって、これまでの記録については「できなかった」の再入力が必要になってしまいますが（すみません）、より正確な数値が集計できるようになります。
- 仮眠・昼寝ボタンを追加しました
- いろいろと不具合を直しました
- 記録を削除する時、確認するようにしました
- グラフがすこし見やすくなりました
0.13.0
Nov 22, 2023
ある睡眠の本に、こんなアメリカの方の書評がついていました。
「この本は面白すぎて、読んでるうちに夜更かししちゃうのが問題だね！ がはははは」
アメリカンジョーク炸裂！
■ アップデートしたこと
- 入眠・起床時刻の入力欄に日付が加わりました
- グラフが少し見やすくなりました
- 色々な不具合を修正しました
「この本は面白すぎて、読んでるうちに夜更かししちゃうのが問題だね！ がはははは」
アメリカンジョーク炸裂！
■ アップデートしたこと
- 入眠・起床時刻の入力欄に日付が加わりました
- グラフが少し見やすくなりました
- 色々な不具合を修正しました
0.12.0
Jul 24, 2023
考えたことのある人も多いと思うけれど、じゃんけんで
「石はハサミに強いので、グーはチョキに勝つ」と
「ハサミは紙を切れるので、チョキはパーに勝つ」
は納得だけど、
「紙は石を包むので、パーはグーに勝つ」
というのは、やっぱりなんとなく腑に落ちない。
「包んだら勝利」という判定も疑問だし、石を包んだ紙は遅かれ早かれ、破れたり朽ちたりするだろうから、その勝利は束の間の栄光に過ぎないように思う。
あ、いや。
でも、よくよく考えると、この世のあらゆる勝利というものは、束の間のものに過ぎないのかもしれないな。
うむ。
そう考えれば、一瞬でも優勢に立ったパーを勝者としてもいい気がしてきた。
■ アップデートしたこと
- 記録の編集操作が安定しました
- グラフ上で日付をまたぐ記録ができるようになりました
- 眠りの質が1の時も、記録が見やすくなりました
「石はハサミに強いので、グーはチョキに勝つ」と
「ハサミは紙を切れるので、チョキはパーに勝つ」
は納得だけど、
「紙は石を包むので、パーはグーに勝つ」
というのは、やっぱりなんとなく腑に落ちない。
「包んだら勝利」という判定も疑問だし、石を包んだ紙は遅かれ早かれ、破れたり朽ちたりするだろうから、その勝利は束の間の栄光に過ぎないように思う。
あ、いや。
でも、よくよく考えると、この世のあらゆる勝利というものは、束の間のものに過ぎないのかもしれないな。
うむ。
そう考えれば、一瞬でも優勢に立ったパーを勝者としてもいい気がしてきた。
■ アップデートしたこと
- 記録の編集操作が安定しました
- グラフ上で日付をまたぐ記録ができるようになりました
- 眠りの質が1の時も、記録が見やすくなりました
0.11.0
Jun 7, 2023
すごくたくさんアップデートしました。
攻めのアップデートの結果、アップデート直後は一時的にすこし問題が発生するかもしれませんが、進歩した点も多くあると思いますので、「凡人なりにがんばったんだな」とご容赦いただけますと嬉しいです。
■ アップデートしたこと
- 24時間分の記録を表示できるようになりました
- ダークモードに対応しました
- 平均時間などの計算不具合を修正しました
- 全体的に、画面が綺麗になりました
- 全体的に、動作が高速化しました
- 表面には表れないものの、アプリを動かしているプログラミングが人知れず美しくなりました
攻めのアップデートの結果、アップデート直後は一時的にすこし問題が発生するかもしれませんが、進歩した点も多くあると思いますので、「凡人なりにがんばったんだな」とご容赦いただけますと嬉しいです。
■ アップデートしたこと
- 24時間分の記録を表示できるようになりました
- ダークモードに対応しました
- 平均時間などの計算不具合を修正しました
- 全体的に、画面が綺麗になりました
- 全体的に、動作が高速化しました
- 表面には表れないものの、アプリを動かしているプログラミングが人知れず美しくなりました
0.10.0
Sep 25, 2022
1日毎のグラフに複数の睡眠が表示されるようになりました。
私もたまに睡眠が何回かに分かれてしまった時があったので、それを記録できるようになって嬉しいです。
ただ、普段時間を確認するときは大体スマホを使用していて、スマホの夜の使用は睡眠の阻害につながってしまうので
なんとかスマホ以外の方法で簡単に時間を確認できないものかと考えています。
話は変わりますが、気温がだんだんと肌寒く感じられるようになってきましたね。
良い睡眠をしっかり摂ることは健康な体にとても大事なことですが、季節の変わり目の気温の変化にも気をつけてお過ごしください。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 睡眠グラフが複数表示されるようになりました。
- 一日の睡眠の合計時間が表示されるようになりました。
■ その他にアップデートしたこと
- グラフをスクロールした時にたまに正しく表示されない不具合を修正しました。
私もたまに睡眠が何回かに分かれてしまった時があったので、それを記録できるようになって嬉しいです。
ただ、普段時間を確認するときは大体スマホを使用していて、スマホの夜の使用は睡眠の阻害につながってしまうので
なんとかスマホ以外の方法で簡単に時間を確認できないものかと考えています。
話は変わりますが、気温がだんだんと肌寒く感じられるようになってきましたね。
良い睡眠をしっかり摂ることは健康な体にとても大事なことですが、季節の変わり目の気温の変化にも気をつけてお過ごしください。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 睡眠グラフが複数表示されるようになりました。
- 一日の睡眠の合計時間が表示されるようになりました。
■ その他にアップデートしたこと
- グラフをスクロールした時にたまに正しく表示されない不具合を修正しました。
0.9.0
Apr 19, 2022
アプリへのレビューでこんなお声をいただきました。
「アプリが重たい 動作が遅くカクカクしています。」
このレビューを書いていただいた方は「灼熱の冥王星様」。
冥王星の質量は約12,500,000,000,000,000,000,000kgです。
その方が「重い」と仰るのですから、相当重かったんだと思います。
（実際、質量64kgの僕から見てもとても重かったです。）
ご迷惑をおかけしてしまい、大変申し訳ありませんでした。
おそらく改善できているかと思いますので、ご使用いただけますと幸いです。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- アプリの動作が重くなるバグを修正しました。
- 全体的にアプリがいい感じになりました。
■ その他にアップデートしたこと
- ピクトさんのコメントが少し増えました。
- いい感じのダイアログが表示されるようになりました。
「アプリが重たい 動作が遅くカクカクしています。」
このレビューを書いていただいた方は「灼熱の冥王星様」。
冥王星の質量は約12,500,000,000,000,000,000,000kgです。
その方が「重い」と仰るのですから、相当重かったんだと思います。
（実際、質量64kgの僕から見てもとても重かったです。）
ご迷惑をおかけしてしまい、大変申し訳ありませんでした。
おそらく改善できているかと思いますので、ご使用いただけますと幸いです。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- アプリの動作が重くなるバグを修正しました。
- 全体的にアプリがいい感じになりました。
■ その他にアップデートしたこと
- ピクトさんのコメントが少し増えました。
- いい感じのダイアログが表示されるようになりました。
0.8.1
Feb 1, 2022
アップデートする度にバグを生み出してしまい
ご利用してくださっている方々に毎度ご迷惑をおかけしていますこと
大変申し訳なく思っております
バグを発生させてしまった時は方々に頭を下げながら
できる限り迅速に対応させていただいております
ただ、やはりバグを生み出した後の対応よりも
そもそもバグを生み出さないように目を光らせておくことが何より大事だと思いました
いつかは「丸子を通したアプリはバグが一件も出ない！」なんて言ってもらえるようになりたいと思っています
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- バグになり得そうなコードを修正しました
ご利用してくださっている方々に毎度ご迷惑をおかけしていますこと
大変申し訳なく思っております
バグを発生させてしまった時は方々に頭を下げながら
できる限り迅速に対応させていただいております
ただ、やはりバグを生み出した後の対応よりも
そもそもバグを生み出さないように目を光らせておくことが何より大事だと思いました
いつかは「丸子を通したアプリはバグが一件も出ない！」なんて言ってもらえるようになりたいと思っています
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- バグになり得そうなコードを修正しました
0.8.0
Dec 30, 2021
本アップデートでアプリデザインを一新いたしました。
今までのデザインを気に入ってご利用してくださっていた方々には
大変申し訳ありませんが
良いアプリを目指してこれからもアップデートを続けていきますので、ご容赦いただきたく存じます。
また、いつもレビューやメールでのご意見に大変助けられております。
「使いにくい」「もっとこうして欲しい」
等ありましたら、遠慮なくご連絡いただけますと幸いです。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- アプリの見た目が一新しました。
■ その他にアップデートしたこと
- 目標を途中で変更できるようになりました。
- 睡眠の改善度が2重で表示されてしまうバグを修正しました。
- 途中で記録が消えてしまうバグを修正しました。
- アプリの動作が重くなってしまうバグを修正しました。
今までのデザインを気に入ってご利用してくださっていた方々には
大変申し訳ありませんが
良いアプリを目指してこれからもアップデートを続けていきますので、ご容赦いただきたく存じます。
また、いつもレビューやメールでのご意見に大変助けられております。
「使いにくい」「もっとこうして欲しい」
等ありましたら、遠慮なくご連絡いただけますと幸いです。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- アプリの見た目が一新しました。
■ その他にアップデートしたこと
- 目標を途中で変更できるようになりました。
- 睡眠の改善度が2重で表示されてしまうバグを修正しました。
- 途中で記録が消えてしまうバグを修正しました。
- アプリの動作が重くなってしまうバグを修正しました。
0.7.0
Aug 17, 2021
誰かに褒められたり
応援されたりするのって
すごく嬉しいですよね
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 応援してくれるピクトさんが新しくなりました。
■ その他にアップデートしたこと
- 睡眠の改善度がいい感じに表示されるようになりました。
- アプリの見た目が少しいい感じになりました。
- 睡眠記録をスワイプして確認できるようになりました。
応援されたりするのって
すごく嬉しいですよね
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 応援してくれるピクトさんが新しくなりました。
■ その他にアップデートしたこと
- 睡眠の改善度がいい感じに表示されるようになりました。
- アプリの見た目が少しいい感じになりました。
- 睡眠記録をスワイプして確認できるようになりました。
0.6.0
May 30, 2021
同じ日に複数の睡眠記録がつけられるようになりました。
「夜に7時間寝て、昼に15分間昼寝をすると一番気持ちよく一日が過ごせる」
といったリズムを見つけられたらいいなと思います。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 昼寝や仮眠も記録できるようになりました。
■ その他にアップデートしたこと
- 通知が追加・編集できるようになりました。
- 全体的に少し見た目が整いました。
- 睡眠の改善度が確認できるようになりました。
- 睡眠の質が5段階で記録できるようになりました。
「夜に7時間寝て、昼に15分間昼寝をすると一番気持ちよく一日が過ごせる」
といったリズムを見つけられたらいいなと思います。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 昼寝や仮眠も記録できるようになりました。
■ その他にアップデートしたこと
- 通知が追加・編集できるようになりました。
- 全体的に少し見た目が整いました。
- 睡眠の改善度が確認できるようになりました。
- 睡眠の質が5段階で記録できるようになりました。
0.5.0
Mar 11, 2021
今回のアップデートはデザインが出来上がってからとても時間がかかってしまいました。
綺麗なコードが書きたい。
↓
でも一旦は今のままでいいから早くリリースがしたい。
↓
綺麗にコードを書いていないせいでバグがすぐに治せない。
↓
時間がかかる。
こんな負のループに入らないように、普段から都度気をつけることが大事だということを学びました。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 夜の行動が細かく決められるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 入眠時刻のゴールが復活しました
- 記録の入力が少し楽になりました
綺麗なコードが書きたい。
↓
でも一旦は今のままでいいから早くリリースがしたい。
↓
綺麗にコードを書いていないせいでバグがすぐに治せない。
↓
時間がかかる。
こんな負のループに入らないように、普段から都度気をつけることが大事だということを学びました。
bondavi開発担当
丸子
■ アップデートしたこと
- 夜の行動が細かく決められるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 入眠時刻のゴールが復活しました
- 記録の入力が少し楽になりました
0.4.1
Jan 16, 2021
間違ったら直せばいいじゃないか。人間だもの。
■ アップデートしたこと
目標を達成できなかった時、保存しても記録画面が閉じないバグを直しました。
■ アップデートしたこと
目標を達成できなかった時、保存しても記録画面が閉じないバグを直しました。
0.4.0
Jan 12, 2021
新しいアプリを作ると、もうそれはそれは的外れなデザインをしてしまいます。
いつもデザインする時は、考えられる限り一番いい設計にしているつもりなのですが、実際に人に使ってもらうとすぐに課題が浮き彫りになります。
そこで、デザインを修正することになるのですが、「デザインの修正」とは「誰かが気に入ってくれたものを消す」という判断であることがあります。
心苦しい。
申し訳ない。
しかし、どう考えても、この方がいいアプリになる。
そういう状況に直面した時、苦渋の決断を迫られます。
前の仕様を気に入ってくれていた方々、本当にすみません。
■ アップデートしたこと
- 複数の目標ではなく一つの目標しか設定できないようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- スマホ制限の対応が少し丁寧になりました
- 電子機器制限の目標は、寝る前90分から1時間に変わりました
- その他色々なことが変わりました
いつもデザインする時は、考えられる限り一番いい設計にしているつもりなのですが、実際に人に使ってもらうとすぐに課題が浮き彫りになります。
そこで、デザインを修正することになるのですが、「デザインの修正」とは「誰かが気に入ってくれたものを消す」という判断であることがあります。
心苦しい。
申し訳ない。
しかし、どう考えても、この方がいいアプリになる。
そういう状況に直面した時、苦渋の決断を迫られます。
前の仕様を気に入ってくれていた方々、本当にすみません。
■ アップデートしたこと
- 複数の目標ではなく一つの目標しか設定できないようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- スマホ制限の対応が少し丁寧になりました
- 電子機器制限の目標は、寝る前90分から1時間に変わりました
- その他色々なことが変わりました
0.3.0
Nov 30, 2020
「夜12時には寝よう」
「もう少し早起きれたらなあ」
「もっとぐっすり眠りたい」
「毎日、規則正しい睡眠を目指す」
目指すところは人それぞれみたいです。
■ アップデートしたこと
- 睡眠の質も記録できるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 起床時間の目標をなくしました
- 記録の日付が少し分かりやすくなりました
- ｢夜の過ごし方｣ が修正できるようになりました
- 毎日記録する項目が少なくなりました
「もう少し早起きれたらなあ」
「もっとぐっすり眠りたい」
「毎日、規則正しい睡眠を目指す」
目指すところは人それぞれみたいです。
■ アップデートしたこと
- 睡眠の質も記録できるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 起床時間の目標をなくしました
- 記録の日付が少し分かりやすくなりました
- ｢夜の過ごし方｣ が修正できるようになりました
- 毎日記録する項目が少なくなりました
0.2.1
Nov 7, 2020
■ アップデートしたこと
アップデートした後、アプリが使えなくなる致命的バグを修正しました。
ご迷惑をおかけして、本当にすみませんでした。
こんな致命的問題に対し罵声を浴びせるような連絡が一つもなく、
穏やかに問題を報告されただけであることに驚いております。
そのような尊ぶべき方々に再びご迷惑をかけることのないよう、誠心誠意、再発防止に努めます。
アップデートした後、アプリが使えなくなる致命的バグを修正しました。
ご迷惑をおかけして、本当にすみませんでした。
こんな致命的問題に対し罵声を浴びせるような連絡が一つもなく、
穏やかに問題を報告されただけであることに驚いております。
そのような尊ぶべき方々に再びご迷惑をかけることのないよう、誠心誠意、再発防止に努めます。
0.2.0
Nov 4, 2020
1. アプリの設計ができると、「なんて完璧なデザインなんだ」と最高な気分になる。
2. そのアプリを人に使ってもらうと、「なんてひどいデザインなんだ」と落ち込む。
3. がんばってどうにかする。← 今ここ
4. 2へ。
■ アップデートしたこと
- 記録の画面が少し分かりやすくなりました
■ その他にアップデートしたこと
- 朝に記録を促す通知が届くようになりました
- 全体的に少しだけ見た目が綺麗になりました
- 睡眠改善のための行動が、少しだけ洗練されました
2. そのアプリを人に使ってもらうと、「なんてひどいデザインなんだ」と落ち込む。
3. がんばってどうにかする。← 今ここ
4. 2へ。
■ アップデートしたこと
- 記録の画面が少し分かりやすくなりました
■ その他にアップデートしたこと
- 朝に記録を促す通知が届くようになりました
- 全体的に少しだけ見た目が綺麗になりました
- 睡眠改善のための行動が、少しだけ洗練されました
0.1.0
Oct 11, 2020
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