リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ

リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ


マインドフルネス瞑想アプリでリラクゼーション


FreeOffers In-App Purchases

5.18.0for iPhone, iPod touch
8.5
10 Ratings
Relook, Inc
Developer
187.4 MB
Size
Nov 20, 2023
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
4+
Apps in this category do not contain restricted content.
9+
Apps in this category may contain mild or occasional cartoon, fantasy or real-life violence, as well as occasional or mild adult, sexually suggestive or horrifying content and may not be suitable for children under 9 years of age.
12+
Apps in this category may contain occasional mild indecent language, frequent or intense cartoon or real-life violence, minor or occasional adult or sexually suggestive material, and simulated gambling, and may be for children under 12 years of age.
17+
You must be at least 17 years old to access this App.
Apps in this category may contain frequent and intense offensive language; Frequent and intense cartoon, fantasy or realistic violence: frequent and intense adult, scary and sexually suggestive subjects: as well as sexual content, nudity, tobacco, alcohol and drugs, may not be suitable for children under 17 years of age.
リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ Screenshots
リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ posterリルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ posterリルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ posterリルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ posterリルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ posterリルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ posterリルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ poster

About リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ

\リリース2年で40万DL突破!/最後まで聞けないほど眠れる音声が話題!
マインドフルネス瞑想アプリの定番と言えばRelook !
Relookは、医師監修の脳科学的に有効な音声を聞くだけで誰でもカンタンに睡眠導入や瞑想体験ができるアプリです。


◇◆概要◆◇

睡眠専門医やヨガの専門家が監修した音声コンテンツが、あなたの不安やストレスを和らげ、心と身体をリラックスさせます。

Relookを使えば、制作費500万円以上のプレミアム睡眠音声をはじめとする瞑想音声を聞くだけで、新感覚の「自然な寝落ち」や、マインドフルネス瞑想をスグに体験できます。

寝る前にベッドの上で寝たまんまで、仕事中、勉強中、通勤中など、あらゆるシーンで聞くことができるRelookの瞑想音声があなたを癒し、究極のリラックス状態や集中状態に導きます。

更に、瞑想経験の有無に関係なく、初心者の方でも音声ガイドに従うだけで瞑想を体験できます。


----------------------------------------------------------
◎マインドフルネス瞑想とは?
 「脳の筋トレ」とも呼ばれ、最新の脳科学で、様々な効果が実証されている精神トレーニング法です。
 (睡眠の質向上、ストレスを癒す、自律神経が整う、集中力アップ・・・etc)

 瞑想は宗教っぽいと感じて敬遠されるかもしれませんが、
 宗教色を排した科学的に根拠があるものとなっており、現在では国内外の様々な有名企業等でも、マインドフルネス瞑想トレーニングが取り入れられています。
----------------------------------------------------------

◆こんな方にオススメ◆
・「寝つきが悪い、夜眠れなくて困っている、ぐっすり眠りたい・・・」
・「最近、朝の目覚めが悪い…」
・「不安やストレスが、頭から消えない・・・」
・「集中力が続かない、低下している・・・」
・「最近イライラすることが増えた、ストレス解消が足りてない…」
・「乱れた自律神経を整えたい…」
・「リラックスできる癒しの音楽が欲しい…」

睡眠や、ストレス、集中力に悩みを持っている方におすすめです。
あなたの目的に合わせて、400種類以上の瞑想音声コンテンツをご利用できます。


◯こんな使い方をすると、さらに癒されます(Relookユーザー様の声)

・寝る前、枕元に携帯を置き「最後まで聞けない深睡催眠で熟睡する」を聴きながら寝ると、あっという間に眠ってしまい、気づくと朝になっています!毎日聞くことで、日に日に熟睡できるようになっている感覚があります。

・大事なプレゼン前や仕事の昼休み、勉強に集中したい時などに、「頭をスッキリさせる技術」や「水の洞窟」などの自然音を聴きながら呼吸を整えると、集中モードに切り替えることができ、生産性が上がる感じがします!

・朝起きた時、布団の上に座って「朝一の頭スッキリ瞑想」や「気持ち良く動き出すために」を聴くと、1日の始まりが良い感じです!


◇◆特徴◆◇

1.瞑想睡眠でスグ寝落ち
脳科学的に効果のある周波数のバイノーラルビートや、自然音を用いています。聞くだけで不安やストレスがスッーと消え、気づけば寝てしまいます。


2.聞くだけカンタン
Relookのコンテンツは、気になったモノを選んで音を聞くだけ!音源のダウンロードも可能なので、外出先などオフライン環境でも安心。



3.呼吸法をマスターして、自律神経が整い、脳の疲れが驚くほど取れる!
音声ガイドに従って、呼吸法をマスターすると、脳の疲れが自然と取れていき、頭の疲労回復や集中力向上が期待できる音楽療法です。呼吸瞑想で頭のリフレッシュをしましょう!


4.こだわり抜かれた優しい音声
Relookの音声は、度重なる研究結果をもとに、テンポ・抑揚・一言一句に拘って制作しています。プロのナレーターの方の癒しボイスは、まるで「女神の声」です。


5.400個以上の音声から選べる
Relookは瞑想コンテンツを毎日更新しているため、飽きさせません。瞑想睡眠以外にも、集中力・子育て・人間関係など、幅広い目的にお応えします(↓「コンテンツ例」参照↓)。


6.瞑想初心者でも安心
音声ガイドが、マインドフルネス瞑想を0からわかりやすく説明しています。実は難しいものではなく、誰でもすぐに始めることができます。


7.あなただけの瞑想カリキュラム
Relookは入眠・起床・集中・恋愛など、目的に合わせて複数カリキュラムを用意しています。さらに今のあなたの悩みや瞑想への理解度を分析して、あなただけの専用カリキュラムを作成します。


8.トップクラスの専門家集団が、本気で作成
Relookは、あなたの人生を本気でサポートする睡眠専門医、臨床心理士、精神科医、瞑想専門家、催眠術師、ボイスヨガトレーナーによって作られています。(↓「監修」参照↓)


9.自動記録で瞑想の習慣化をサポート
瞑想コンテンツを聞いた時、自動で記録されます。記録がたまるとメダルが貰えます。マインドフルネス瞑想を継続するモチベーションをサポートします。


10. iOSのヘルスケアアプリとも連携しており、Relookでの瞑想コンテンツの再生時間を「マインドフルネス」内に記録することができます。


-----コンテンツ例---------------------------------
・日本催眠協会理事の催眠術師のコンテンツ
・現役医師監修の瞑想コンテンツ
・金メダリストのメンタルコーチのコンテンツ

「脳の疲れを取るクリスタルボウル瞑想」
「自信に溢れた自分になる」
「ダイエット成功のための意識改革」
「投資で勝てるメンタルになる」
「痛みをコントロールする」

川、鳥の泣き声、焚き木、雨、水の音、ASMR、など
癒しの自然音、環境音、ヒーリングサウンドが約100種類!
----------------------------------------------------------


◇◆定期購読◆◇
有料プランを定期購読することで、Relookの全てのマインドフルネス・自然音コンテンツをご利用いただけます。

【定期購読期間】
1年プランを用意しております。

【定期購読の状況確認・自動更新の解除方法】
登録期間終了の24時間以上前であれば、自動更新を停止することができます。定期購読更新の手続きは、登録期間終了の24時間前から期間終了までの間に行われます。
会員状況の確認および退会は、下記より可能です。

1. App Storeアプリを開く
2. 「Today」タブ右上のアカウントアイコンを選択
3. 「定期利用の管理」を選択
※ Relookのアプリ・Webサイトからは直接定期購読を解約できません。

【課金方法】
お客様のiTunesアカウントに課金されます。iTunesアカウントでの購入が確認された時点で、支払いが行われます。すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料期間は適用されません。

◇◆監修◆◇
代表:熊谷 祐
早稲田大学在籍時から2度起業するも倒産。家もお金も婚約者も失い、ストレスに苦しんでいた時、瞑想と出会う。


瞑想で安心と自信を取り戻し、瞑想を世の中に広めることを決意。瞑想で「みんなの「人生の無限の可能性を引き出す」ため、現在は瞑想専門家として、大手企業への瞑想研修や朝ヨガ指導を多数行う。

ナレーター:八田 幸子
声のプロフェッショナルとして、スポーツ番組で2000時間超のスタジオ中継・レポートを経験。その後インドでヨガ留学し国際資格取得後、内閣府青年国際交流事業でヨガクラスを実施。

現在ボイスヨガトレーナーとして活躍、ミスユニバース指導・大会司会も行う。「美しすぎる声」「透き通る優しい声」と評される。

監修:神山潤
東京生まれ、東京医科歯科大学医学部医学科卒業/日本睡眠学会理事
睡眠、特にレム睡眠を脳機能評価手段の一つとして捉える臨床的な試みに長年取り組む。

音声監修:南 裕
日本催眠術協会理事/催眠心理療法士/「探偵!ナイトスクープ」や「奇跡体験!アンビリバボー」など多数のメディアに出演。

Relookでは全体監修の他、一部の睡眠導入音楽の製作・声優を担当。

音声監修:藤井 英雄
精神科医/心のトリセツ研究所代表。マインドフルネス瞑想、認知行動療法、東洋医学、キネシオロジーなどを活用した画期的なメンタルヘルスプログラム「心のトリセツ流幸せの作り方」を開発。

瞑想歴40年。Relookでは瞑想コンテンツ全体の監修を担当。


◆ご注意
ご利用の際は、必ず「利用規約」「プライバシーポリシー」をご確認ください。

利用規約: https://www.relook.dev/terms
有料プラン利用規約: https://www.relook.dev/premium
プライバシーポリシー: https://www.relook.dev/policy


◆お問い合わせ・不具合の報告
info@relook.jp
不具合やご要望は、App Storeのレビュー欄ではなく、上記のメールからご連絡いただくと迅速に対応が可能です。
Show More

What's New in the Latest Version 5.18.0

Last updated on Nov 20, 2023
Old Versions
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

Relookでは、瞑想の1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。
すると、「よく眠れるようになりました!」「集中すべきものに集中することができるようになりました!」「イライラすることが減りました!」という喜びの声が上がりました。
これは瞑想を1ヶ月続けたことで脳そのものが変化したからです。ぜひあなたも瞑想を継続して、穏やかでクリアな心を感じてみてください!

さて、今回のアップデートでは、よくある質問のリンク先の修正やシステムの更新を行っております。
引き続きお楽しみいただけるように定期的に瞑想音声コンテンツをアップデートしていきます。何かご質問や要望等ございましたら、お問い合わせにてご報告いただければ幸いです。
Show More
Version History
5.18.0
Nov 20, 2023
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

Relookでは、瞑想の1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。
すると、「よく眠れるようになりました!」「集中すべきものに集中することができるようになりました!」「イライラすることが減りました!」という喜びの声が上がりました。
これは瞑想を1ヶ月続けたことで脳そのものが変化したからです。ぜひあなたも瞑想を継続して、穏やかでクリアな心を感じてみてください!

さて、今回のアップデートでは、よくある質問のリンク先の修正やシステムの更新を行っております。
引き続きお楽しみいただけるように定期的に瞑想音声コンテンツをアップデートしていきます。何かご質問や要望等ございましたら、お問い合わせにてご報告いただければ幸いです。
5.17.0
May 28, 2022
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

Relookでは、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。
すると、「よく眠れるようになりました!」「集中すべきものに集中することができるようになりました!」「イライラすることが減りました!」という喜びの声が上がりました。
これはマインドフルネスを1ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください!

さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善といくつかの不具合修正を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。
5.16.0
May 19, 2022
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

Relookでは、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。
すると、「よく眠れるようになりました!」「集中すべきものに集中することができるようになりました!」「イライラすることが減りました!」という喜びの声が上がりました。
これはマインドフルネスを1ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください!

さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善といくつかの不具合修正を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。
5.15.0
Mar 1, 2022
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

代表の熊谷です。
最近、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。
すると、「自分への思いやりが上がりました!」「集中すべきものに集中することができるようになりました!」「イライラすることが減りました!」という喜びの声が上がりました。
これはマインドフルネスを1ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください!

さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善といくつかの不具合修正を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。
5.14.0
Dec 16, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

代表の熊谷です。最近、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを朝8時から社内で行いました。
すると、「自分への思いやりが上がりました!」「集中すべきものに集中することができるようになりました!」「イライラすることが減りました!」という喜びの声が上がりました。
これはマインドフルネスを1ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください!

さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。
5.13.0
Oct 31, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

突然ですが、あなたは「今」を生きていますか。気がついたら、過去の後悔や未来の不安を考えていることはありませんか。
そういう時は、だいだいネガティブになり、心が辛くなりますよね。
実際、ハーバード大学の研究では、人は1日の起きている間の46.9%もの時間を 「今」ではなく「過去」や「未来」のことを考えながら生きていると言われています。

マインドフルネス瞑想は小さい頃のように「今」に集中することができます。
今にいる力を取り戻しましょう。

さて、今回のアップデートでは、バグ修正をはじめ細かな改善を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。
5.11.0
Oct 23, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

瞑想で、集中力や記憶力が上がると言われますが、一体それは何故なのでしょうか。
その1つの理由は、脳波が変化するからです。
実は、瞑想を続けると、脳そのものが筋肉のように変化していきます。実際、瞑想の熟達者では、シータ波という落ち着いた脳波が瞑想中に発生することがいくつかの論文で分かっています。
あなたも、瞑想を実践し、シータ波を出せるようになっていきましょう。

さて、今回のアップデートでは、バグ修正をはじめ細かな改善を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。
5.10.0
Oct 14, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

Relook代表の熊谷です。
瞑想を9名の方に2ヶ月直接指導させていただいたのですが、睡眠の満足度・感情コントロール・リラックス度など日常生活を充実させるものが軒並み30%以上向上していて、あらためて瞑想の力を感じています。
話は変わりますが、最近少しずつ気温が下がってきていますので、窓を閉めて寝たり、布団を変えるなど体を温めてお休みください。僕は夏の名残で窓を開けて寝ていたら、案の定、風邪を引きました。

さて、今回のアップデートでは、リマインダー機能のバグ修正をはじめ細かな改善を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。
5.9.0
Aug 27, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、バグの修正をはじめ細かな改善を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
5.8.0
Aug 23, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、はじめてのユーザー様向けにチュートリアルの追加を行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
5.7.0
Aug 9, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、Today's瞑想に関するパフォーマンスのチューニングを行っております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
5.6.1
Aug 5, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、前回のアップデートに伴う細かいバグの修正をしております。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
5.6.0
Aug 5, 2021
Relookをご利用の皆さん、こんにちは。Relookのディレクターの前田です。 
近頃、Relookで5日以上連続で瞑想をされている方が増えてきています。中には一年以上連続で瞑想されている方もいます。
瞑想は続けることがとにかく大事なので、続ける方が増えるのは私にとっても嬉しいことです。ありがとうございます。 

ユーザーさんのお話を伺っている中で、習慣化にある共通点があるのを感じます。それは毎日同じ時間に決まった場所でやることです。
ある方は朝起きたらすぐにベッドの上で、ある方は夜寝る前に決まった部屋で、といった具合です。 瞑想の習慣をより安定させたい方は是非参考にしてみてください。
またこの度、ヒアリングにご協力いただいたユーザーの皆様にお礼申し上げます。引き続きRelookをよろしくお願いいたします。

【Todayタブのリニューアル】
Todayタブをリニューアルいたしました!現在は一部のユーザー様にのみ表示されておりますが、追って全てのユーザー様に使われるように致します。
フィードバックを頂けると嬉しいです!

ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
引き続き、リルックをよろしくお願いいたします!
5.5.0
Jul 31, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、ホームタブからプロフィール画面への遷移を実装しています。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。

引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
5.4.0
Jul 23, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、オンボーディングの改善を試みています。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。

引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
5.3.0
Jul 20, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、一部修正ができていなかったカレンダー周りのバグ修正を試みています。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。

引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
5.2.0
Jul 19, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、カレンダー周りのバグ修正とアプリの内部処理を改善しています。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。

引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
5.1.0
Jul 10, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、バグの修正とアプリの内部処理を改善しています。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。

引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
5.0.0
Jul 7, 2021
ごきげんよう、デザイナーの吉澤です。
2021本年も、はや半年が過ぎようとしており、時の早さを感じるこの頃。梅雨の間でもカラッと気持ちのいい日差しが差す日もあり、Relookメンバーの皆さまも益々ご健勝のこととお慶び申し上げます。

さて、今回はこの場をお借りして「瞑想とこころの防衛機制の関係」に関して最近得た知見をもとに皆さまに共有させていただきたいとおもっております^^
まず、人には何らかの痛みや苦しみを感じたときに、自分を守ろうとする「こころの防衛反応」がはたらきます。心理学用語で「防衛機制」といいます。そして、これには未熟なものと成熟なものが存在し、成熟な防衛機制は自分を現実に適応させ心の成長を促し、円滑な人間関係や、有効な自己内省、それが結果自分の幸福につながっていくと言われています。
成熟した防衛は3つあり、特徴は「無意識ではなく、意識して行われる」ということです。まずは「同一視」といわれる他人のいい面を自分と重ねて、自己評価をたかめるもの。次に「昇華」といわれる社会には認められないであろう欲求を学問やアート活動で社会にもとめられるものとして発信すること。最後は「補償」と言われる、劣等感を感じたときに他の分野で成果を出し、心を埋め合わせることです。

これらがこころの防衛機制としてうまくできている人は、簡単に言うと「自分のやりたいことをやっていて、かつ成果を出しており満足している状態」と言えるかもしれません。そして、その状態では物事をフラットに受け止めることができ、思いやりをもって生きていくことができます。要は、必要以上の防衛機制を行なっていないと言うこと。これこそ、瞑想で手助けができるのでは?と私はおもっています。瞑想で思いやりを育む「慈悲の瞑想」や、フラットに物事をみるための「マインドフルネス瞑想」などにより、この力が徐々についていくのでは。と仮説を持っています。

先ほど紹介した瞑想方法は、Relookのコンテンツで十分再現できますし、効果も実感して頂けると思いますので、是非このあとアプリを開いてコンテンツを体験していただきたいです。5分程度で体験できるものもあるので、仕事の合間やちょっと疲れた時、寝る前などに是非おすすめですよ。
これからもRelookを、よろしくお願いいたします。あなたのこれからの日々が、健やかで素晴らしいものでありますように。
4.27.0
Jul 2, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。

今回のアップデートでは、バグの修正とアプリの内部処理を改善しています。ユーザーの皆様に目に見える変更はありません。
ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。

引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
4.26.0
Jun 8, 2021
こんにちは。プロデューサー兼ナレーター の八田幸子です。
5月より育休から復帰しています。SNSで「待っています」とお声をかけ下さった方々、ありがとうございます。お待たせしました。

去年の今頃は臨月。急に現実味を帯びてきた出産に、初産の私は恐怖と不安を覚えていました。こんな時こそ瞑想だ...!と、気持ちを切り替え「出産のための瞑想音源」を自主制作し、毎晩聴きながら心を整えていました。
その甲斐あって、当日は助産師さんに驚かれるくらい穏やかな「マインドフルネス出産」ができました。痛みも赤ちゃんが出てくるために必要なものだと感謝して受け入れ、経過と誕生を最初から最後まで味わえて、最高の思い出になりました。

誰でも不安になることはありますよね。感情や思考の波を真正面から受け止めようとすると苦しいですが、柳のように受け入れて柔らかく流すと楽になります。瞑想を続けていると、いつでも意識的に「心に凪がある」状態を内面に創り出すことができます。

寝る前に思考や感情が溢れて落ち着かないときは、Relookの「気持ちよく眠りに入るために」が最適です。15分版と30分版があるので、是非お好みに合わせて聴いてみてください。
Relookを通じて、今日も皆さんが「心の凪」に立ち戻れますように。

なお、今回のアップデートでは、バグの修正が行われています。引き続きRelookをよろしくお願い致します。
4.25.0
May 27, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。
今回のアップデートでは、アプリの内部処理を改善しています。ユーザーの皆様に目に見える変更はありません。

ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
4.24.0
May 20, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。
今回のアップデートは、次回の大きなアップデート(5.0.0)に向け、内部処理が改善されています。

ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!
4.23.0
May 19, 2021
ごきげんよう、デザイナーの吉澤です。

早くも走り梅雨を思わせる天気が続いております。恵みの雨を受け、Relookユーザーの皆様におかれましては、より一層ご清福にお過ごしのことと存じます。

さて、本日は最近私が感じた「人間の幸福感に対する、宗教と心理学からの視点」に関しての私なりの気づきをお伝えしたく、この場をお借りしました。

はじめに、新約聖書には「与うるは受くるよりも幸いなり」という言葉があります。仏教の四摂法には「相手を引き寄せるために」という文脈で「布施」「利行」という行いが推奨されています。簡単に言って仕舞えば、「人のために行動すれば幸せになれる」ということを言っています。

そして、私はこれらに関して直感では同意しつつも、本当にそうなのか?と疑問い感じていました。

そこで行動心理学を調べていると、面白いことがわかってきました。

シカゴ大学の研究により、「与える喜びは、受ける喜びよりも長期間継続すること」とが判明しました。そしてそれは人間に備わっている「快楽順応」という機能が起きにくということもわかりました。快楽順応とは、つまり「慣れる」ということで、どれだけお金や地位や愛を得たとしても、「長くても1年すれば行動する前と同じ幸福度にまで下がる」とも言われています。そして、先述したとおり、与える幸せは快楽順応の機能を抑え、幸福感をより持続させるということ。

「幸せは3日で飽きる、不幸は3日で慣れる」という言葉も聞きますが、人間にはより幸福を求める機能が備わっているんですね。ただ、これは人生においてのモチベートにもなり得ますから、必ずしも厄介者というわけでもないのです。

私はこれらのことから、人間には本能的にも、心理学的にも「与うるは受くるよりも幸いなり」ということが証明されているように感じました。

長々とお伝えしてきましたが、人に対して与えるという行為を、本当に素晴らしいことであり納得感のあることだと、みなさんにお伝えしたかったのです。

これはRelookのコンテンツの「慈悲の瞑想」が一番実践的ですので、是非アプリ内で聞いてみてください。1日5分でできますので、忙しい毎日を送る皆様の助けになると共に、日々の癒しの時間になることをお約束します。

これからもRelookを、是非よろしくお願いいたします。
4.22.0
May 12, 2021
いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。
今回のアップデートは、次回の大きなアップデートに向け、内部処理が改善されています。

ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけるとうれしいです。
引き続き、Relookをよろしくお願いいたします!

リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ FAQ

Click here to learn how to download リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ in restricted country or region.
Check the following list to see the minimum requirements of リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ.
iPhone
Requires iOS 13.0 or later.
iPod touch
Requires iOS 13.0 or later.
リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ supports Japanese
リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ contains in-app purchases. Please check the pricing plan as below:
Relook 1年プラン
$63.99
Relook 1年プラン
$87.99
Relook 1年プラン
$63.99
Relook 1ヶ月プラン
$20.49
Relook 1年プラン
$63.99
Relook 1年プラン
$87.99
Relook 1年プラン
$66.99
Relook 1ヶ月プラン
$20.49
Relook 1ヶ月プラン
$20.49
Relook 3ヶ月プラン
$43.99

リルック:マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ Alternative

You May Also Like