Säkra steg
Gratis
2.5for iPhone, iPad and more
Age Rating
لقطات الشاشة لـ Säkra steg
About Säkra steg
Äldre personer som ramlat eller upplever att balansen har försämrats kan med hjälp av Säkra steg på egen hand komma igång med träning för att förbättra sin balans.
TRÄNINGSPROGRAMMET
Säkra steg bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Appen innehåller övningar för balans, styrka samt steg, gång och bålstabilitet. Övningarna är indelade i flera kategorier och finns i olika svårighetsgrad så att de kan kombineras till ett individuellt träningsprogram. Totalt finns ca 70 övningar att välja bland, alla visas som korta filmer. I Säkra steg finns även informationsfilmer där du får lära dig mer om balans och träning samt att förebygga fall. Tips om hur träningen kan vävas in i vardagsaktiviteter s.k. passa-på-träning samt utföras i utomhusmiljö ges också. I en träningsdagbok finns det möjlighet att planera sin träning samt ställa in påminnelser. Där kan du även registrera din träning och få statistik över den träning som genomförts. En virtuell fysioterapeut påminner och ger uppmuntrande återkoppling vid träning.
RESULTAT AV FORSKNING
Säkra steg är utvecklad av forskare vid Umeå universitet i samarbete med äldre personer över 70 år. Träningsprogrammet bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Säkra steg är utvärderad i en kontrollerad studie där 1628 äldre personer deltog och följdes upp under ett år. Resultaten visar att andelen personer som föll under året var lägre bland deltagare som fått tillgång till träning med Säkra steg jämfört med kontrollgruppen som bara fått informationsfilmer. Deltagare i träningsgruppen uppgav också i högre grad att de upplevde en förbättrad balans och benstyrka efter deltagande i studien.
FORSKNINGSPROJEKTET SÄKRA STEG
För detaljerad information om forskningsprojektet Säkra steg se https://www.sakrasteg.se
TRÄNINGSPROGRAMMET
Säkra steg bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Appen innehåller övningar för balans, styrka samt steg, gång och bålstabilitet. Övningarna är indelade i flera kategorier och finns i olika svårighetsgrad så att de kan kombineras till ett individuellt träningsprogram. Totalt finns ca 70 övningar att välja bland, alla visas som korta filmer. I Säkra steg finns även informationsfilmer där du får lära dig mer om balans och träning samt att förebygga fall. Tips om hur träningen kan vävas in i vardagsaktiviteter s.k. passa-på-träning samt utföras i utomhusmiljö ges också. I en träningsdagbok finns det möjlighet att planera sin träning samt ställa in påminnelser. Där kan du även registrera din träning och få statistik över den träning som genomförts. En virtuell fysioterapeut påminner och ger uppmuntrande återkoppling vid träning.
RESULTAT AV FORSKNING
Säkra steg är utvecklad av forskare vid Umeå universitet i samarbete med äldre personer över 70 år. Träningsprogrammet bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Säkra steg är utvärderad i en kontrollerad studie där 1628 äldre personer deltog och följdes upp under ett år. Resultaten visar att andelen personer som föll under året var lägre bland deltagare som fått tillgång till träning med Säkra steg jämfört med kontrollgruppen som bara fått informationsfilmer. Deltagare i träningsgruppen uppgav också i högre grad att de upplevde en förbättrad balans och benstyrka efter deltagande i studien.
FORSKNINGSPROJEKTET SÄKRA STEG
För detaljerad information om forskningsprojektet Säkra steg se https://www.sakrasteg.se
Show More
تحديث لأحدث إصدار 2.5
Last updated on 25/03/2024
الإصدارات القديمة
* 21/3
Videoljud spelas nu även om 'Tyst läge' är aktiverat.
Videoljud spelas nu även om 'Tyst läge' är aktiverat.
Show More
Version History
2.5
25/03/2024
* 21/3
Videoljud spelas nu även om 'Tyst läge' är aktiverat.
Videoljud spelas nu även om 'Tyst läge' är aktiverat.
2.4
28/02/2024
27/2
* Lagt till UmU-ikon
* Lagt till UmU-ikon
2.3
19/02/2024
* 16/2 Uppdaterat text
2.2
15/02/2024
* Uppdaterat GDPR-text
2.0
06/02/2024
Ny version av Säkra steg
1.5
14/10/2020
Fix för scrollposition inne i Mina övningar.
1.4
20/02/2020
Förbättrat felmeddelande.
1.3
19/09/2019
Fix för tangentbord som dolde påminnelsetext.
Fix för felmeddelande vid uppstart.
Fix för felmeddelande vid uppstart.
1.2
04/09/2019
* Möjlighet att skrolla i Min planering.
* Fix för felmeddelande vid uppstart (om användaren hade minimerat appen under uppstart) .
* Tagit bort popup vid klick på notifikation.
* Fix för felmeddelande vid uppstart (om användaren hade minimerat appen under uppstart) .
* Tagit bort popup vid klick på notifikation.
1.1
27/06/2019
Fix för att det inte spelades upp något ljud om tyst läge var aktiverat.
1.0
12/06/2019
Säkra steg FAQ
انقر هنا لمعرفة كيفية تنزيل Säkra steg في بلد أو منطقة محظورة.
تحقق من القائمة التالية لمعرفة الحد الأدنى من المتطلبات Säkra steg.
iPhone
Requiere iOS 14.2 o posterior.
iPad
Requiere iPadOS 14.2 o posterior.
iPod touch
Requiere iOS 14.2 o posterior.
Säkra steg هي مدعومة على اللغات Sueco