SityFit

Pour rester en forme et en bonne santé, l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande de marcher 10.000 pas par jour.

Mais autant le dire de suite, ce n’est pas si simple !

SityFit est donc une application de type podomètre totalement gratuite qui enregistre chaque jour le nombre de pas que vous effectuez via une intégration avec l'application "Santé" d'Apple installée sur votre iPhone.

Ceci que votre smartphone soit dans votre main, votre poche ou encore votre sac à dos.

L’application est facile à utiliser, intuitive et ne nécessite pas de compte en ligne.

Les valeurs de pas sont présentées par onglet : jour et hier, les 2 dernières semaines et par mois.

Vos résultats sont présentés avec des belles statistiques et un bilan mensuel sous la forme d’un calendrier.

Des notifications avec des animations motivantes vous pousseront dans la bonne direction d’une vie plus saine.

SityFit vous aide donc à rester en forme et à améliorer votre santé.

Prenez plaisir dès maintenant à bouger avec SityFit !

ATTENTION : les iPhones 4S, 5 et 5C ne sont pas équipés du matériel nécessaire pour compter les pas. Ils ne fonctionneront donc avec l'application que si vous disposez d'un bracelet d'activité synchronisé avec l'application "Santé" d'Apple.

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En moyenne, une personne fait 4.000 à 6.000 pas par jour et une personne sédentaire fait moins de 3.000 pas.

Dans un premier temps, un objectif raisonnable consiste à augmenter le nombre moyen de pas effectués de 500 pas supplémentaires chaque semaine.

Un second objectif est d’essayer d’atteindre les 6.000 pas / jour en moyenne sur une semaine et ensuite sur un mois.

Pour information, une marche de 30 minutes à intensité modérée représente entre 3.000 et 4.000 pas.

La marche à pied est donc bien une activité physique très efficace pour rester en forme toute l’année.

Découvrez dès lors nos autres applications SityTrail qui proposent un catalogue de plusieurs milliers de randonnées !

Pour pratiquer une activité physique au quotidien, voici quelques autres idées simples à mettre en œuvre :

• Faire une pause au bureau et se lever.
• Prendre les escaliers.
• Descendre un arrêt avant.
• Se garer un peu plus loin.
• Faire les petits trajets à pieds.
• Jouer avec ses enfants.
• Promener le chien.
• Jardiner ou bricoler.
• Faire le ménage en musique et imiter Miss Doubtfire.

Investir dans un bracelet d’activité connecté (25 à 30 euros) pour un comptage des pas plus complet.