Goliaz - o teu plano de treino
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About Goliaz - o teu plano de treino
Melhora a tua forma física, atinge os teus objetivos e diverte-te com um plano de treino personalizado!
OS NOSSOS PLANOS DE TREINO:
- Incluindo workouts clássicos de musculação, workouts com pesos, áudios únicos, supersets, treino cruzado e treino de força
- Escolhe o teu plano de treino para o teu objetivo: ganhar músculos, emagrecer, melhorar o cardio ou a forma física
- Faz os teus exercícios em casa, no ginásio ou ao ar livre, usando apenas peso corporal ou também pesos.
- Adaptados ao teu nível de fitness, equipamento e aos exercícios que podes fazer
- Corrida, ciclismo, natação ou remo
- Tu decides quanto e quando queres treinar
- São-te dadas instruções sobre o peso ideal a usar quando treinas com pesos
- O treinador pessoal dá-te objetivos para os teus treinos e adapta-os de forma perfeita a satisfazer as tuas necessidades
Estamos atualmente a construir uma vasta seleção de programas de treino específicos para outros desportos (por exemplo, futebol de pré-época ou um plano de maratona) ao lado de planos de treino de fitness geral.
OS NOSSOS TREINOS:
- >400 treinos de musculação que te irão sempre motivar
- >270 treinos com pesos, também treinos híbridos no estilo Crossfit
- >100 treinos de áudio, também uma excelente preparação para uma OCR
- Exercícios HiiT ou de Calistenia
- Corrida, ciclismo, natação ou remo opcionais para complementar o teu treino
- Faz o teu treino em casa, ao ar livre ou no ginásio
- E se tudo isso não for suficiente para te motivar, podes participar num desafio de fitness
Os nossos desafios de fitness e o treinador pessoal online ajudam-te a ir mais além com programas de treino à medida. Não utilizamos algoritmos aleatórios. O teu desempenho é analisado diariamente por um personal trainer e o teu plano de treino é construído com base na tua evolução.
A nossa enorme comunidade irá torcer por ti e tornar o teu treino especial.
Quer queiras desenvolver uns abdominais fantásticos num corpo de verão, melhorar os teus tempos de corrida ou de ciclismo, emagrecer ou ganhar músculos, ou melhorar os teus desempenhos no teu próprio desporto, Goliaz tem a solução.
Se tiveres alguma questão, envia-nos um email para support@goliaz.com, estamos sempre aqui para ti.
OS NOSSOS PLANOS DE TREINO:
- Incluindo workouts clássicos de musculação, workouts com pesos, áudios únicos, supersets, treino cruzado e treino de força
- Escolhe o teu plano de treino para o teu objetivo: ganhar músculos, emagrecer, melhorar o cardio ou a forma física
- Faz os teus exercícios em casa, no ginásio ou ao ar livre, usando apenas peso corporal ou também pesos.
- Adaptados ao teu nível de fitness, equipamento e aos exercícios que podes fazer
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- São-te dadas instruções sobre o peso ideal a usar quando treinas com pesos
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Estamos atualmente a construir uma vasta seleção de programas de treino específicos para outros desportos (por exemplo, futebol de pré-época ou um plano de maratona) ao lado de planos de treino de fitness geral.
OS NOSSOS TREINOS:
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- E se tudo isso não for suficiente para te motivar, podes participar num desafio de fitness
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Last updated on Apr 24, 2024
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Se encontrarem quaisquer outras inconsistências, por favor enviem-nos um email para support@goliaz.com
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Apr 24, 2024
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3.8.51
Apr 19, 2024
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3.8.50
Apr 9, 2024
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3.8.49
Mar 13, 2024
- Correcções gerais de bugs
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3.8.48
Feb 25, 2024
- Correcções gerais de bugs
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3.8.46
Feb 15, 2024
Demos a alguns ecrãs um novo design e corrigimos alguns bugs.
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3.7.44
Dec 8, 2023
- Correcções gerais de bugs
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3.7.42
Dec 6, 2023
- Correcções gerais de bugs
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3.7.41
Nov 13, 2023
- Correcções gerais de bugs
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3.7.40
Oct 31, 2023
- Descrições dos Challenges no Ecrã de Duties:
Agora já podes ver a descrição do Challenge diretamente no teu ecrã de Duties! Dá uma espreitadela às regras sempre que tiveres dúvidas. Mantém-te sempre a par!
Se encontrarem quaisquer outras inconsistências, por favor enviem-nos um email para support@goliaz.com
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3.7.39
Oct 8, 2023
- Correcções gerais de bugs
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3.6.37
Aug 28, 2023
Demos a alguns ecrãs um novo design e corrigimos alguns bugs.
3.5.36
Aug 2, 2023
- Novo design dos popups
- Correcções gerais de bugs
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- Correcções gerais de bugs
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3.4.34
Jul 5, 2023
- Correcções gerais de bugs
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3.3.33
May 15, 2023
- Correcções gerais de bugs
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3.3.32
Apr 20, 2023
Notícias excitantes! Acrescentámos algumas novidades incríveis mesmo a tempo do Projeto de Transformação Power Up, que vai arrancar em 24.04.2023. Se notares algo fora do normal, informa-nos enviando um e-mail para support@goliaz.com.
3.2.31
Mar 9, 2023
- Correcções gerais de bugs
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3.2.30
Jan 19, 2023
O módulo dos Desafios foi melhorado e otimizado para te ajudar a alcançar os teus objetivos de fitness, e tornar a tua experiência de treino mais agradável e eficaz.
3.2.29
Jan 11, 2023
O módulo dos Desafios foi melhorado e otimizado para te ajudar a alcançar os teus objetivos de fitness, e tornar a tua experiência de treino mais agradável e eficaz.
Uma das principais novidades que adicionámos é a possibilidade de visualizar os loops e os vídeos dos exercícios incluídos nos workouts e áudios dos desafios, o que te irá ajudar a realizar os exercícios usando uma técnica adequada, melhorando a eficácia dos teus treinos.
Esperamos que gostes tanto do novo update quanto nós gostámos de o desenvolver. Adoraríamos ouvir a tua opinião. Por isso, não hesites em nos contactar em support@goliaz.com.
Uma das principais novidades que adicionámos é a possibilidade de visualizar os loops e os vídeos dos exercícios incluídos nos workouts e áudios dos desafios, o que te irá ajudar a realizar os exercícios usando uma técnica adequada, melhorando a eficácia dos teus treinos.
Esperamos que gostes tanto do novo update quanto nós gostámos de o desenvolver. Adoraríamos ouvir a tua opinião. Por isso, não hesites em nos contactar em support@goliaz.com.
3.1.28
Oct 24, 2022
- Correcções gerais de bugs
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3.1.27
Oct 13, 2022
Demos aos nossos Áudios um novo design. Também terás a partir de agora um novo Badge ao completares um Plano de Treino.
3.1.26
Sep 9, 2022
Adicionámos a opção “Contactar suporte” nas definições do teu perfil, para que possas contactar-nos rapidamente.
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3.1.25
Aug 30, 2022
- Correcções gerais de bugs
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3.1.24
Aug 29, 2022
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3.1.22
Aug 9, 2022
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