Remo: Rowing Machine Workouts

Transforme sua saúde e condicionamento físico com treinos guiados de remo. Viva com energia escolhendo uma rotina indoor que alcance seus objetivos. Ótimo treinamento para todos os níveis de aptidão.

Obtenha os treinos de remo de que você precisa para alcançar suas metas pessoais. Desenvolva músculos, perca peso ou melhore sua saúde geral. Novo na máquina de remo? Comece com nosso Plano Inicial. Procurando perder peso? Temos um plano de emagrecimento perfeito para você!

Treine apenas 2 dias por semana para aprimorar sua capacidade e técnica de remo com rotinas simples e acessíveis. Use o metrônomo SPM para manter sua taxa de remada no tempo. Cada plano é projetado para ajudar seu corpo a se adaptar e melhorar, minimizando o risco de lesões ou esgotamento.

Esses treinos de máquina de remo são perfeitos como complemento para uma academia ou para uma máquina de remo em casa, como a Concept2.

RECURSOS

ROTINAS GUIADAS: Escolha um plano com base em seu nível de aptidão e objetivo. Alcance sua meta de SPM e as orientações de descanso, com treinamento baseado em HIIT. Perfeito para uma máquina de remo indoor.

RASAMENTO DE ATIVIDADE: Acompanhe sua atividade para garantir que você continue crescendo. Use o temporizador de contagem regressiva para melhorar sua capacidade e resistência no remo.

COACHING DE ÁUDIO: Coach de áudio com suporte para tocar sua própria música ao fundo. Use o contador de metrônomo para combinar sua taxa de remada com seu SPM alvo (batimentos por minuto).

TREINOS PERSONALIZADOS: Crie seus próprios treinos. Especifique seu SPM e durações para remar da maneira que preferir, junto com o metrônomo.

REGISTRO DE TREINO: Registre seus treinos e repita seus favoritos. Acompanhe a frequência cardíaca média, distância e tempo dividido, com métricas para monitorar sua melhoria ao longo do tempo.

INTEGRAÇÃO COM O APPLE HEALTH: Sincronize seus treinos com o aplicativo Saúde para ver uma imagem de sua atividade diária.

EXERCÍCIOS DIÁRIOS: Suplemente seus treinos com exercícios recomendados. Faça um aquecimento e resfriamento eficaz e construa força em todo o corpo com exercícios adicionais.

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