Entspannung und Achtsamkeit

Balance 4Me ist Deine App für ein Leben in Balance.

Sie hilft Dir, Dich daran zu erinnern, Dir Gutes zu gönnen.
Sie unterstützt Dich dabei, Deine Batterie aufzuladen und mehr Gelassenheit zu leben

Erstelle Dir Dein eigenes "Wohlfühlprogramm" mit Deiner persönlichen BALANCE-App. Denn: Wer würde besser wissen, was Dir gut tut, als Du selbst?

Lass Dich überraschen, wie einfach es sein kann, in Balance zu bleiben und wie gut es sich anfühlt.

Nutze bewährte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, PMR, und Achtsamkeitstraining oder begib Dich auf eine Phantasiereise. Du bestimmst!


Inhalt
Über diese APP
Stress lass nach
Tipps für mehr Balance
MBSR Achtsamkeitstraining
- Körperreise mit Windchime
Entspanntes Atmen
- Atemübung mit Windchime
Autogenes Training
- AT ohne Musik
- AT mit Musik
PMR
- PMR mit Musik
Fantasiereisen
- Flieg hoch hinaus
- Dein Traumstrand
- Mit dem Boot zu den Delfinen
Relax 2Go
- 1 Stunde Chilloutmusik
- 2 Stunden Relaxing Nature
- Deine 5 Minuten Auszeit
- Lausche dem Meeresrauschen
- Song of Joy
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