Perfect Posture & Healthy back
Posture correction in 30 days
GratuitOffers In-App Purchases
2.3.8for iPhone, iPad and more
9.5
237 Ratings
Jet fitness
Developer
43,5 Mo
Size
Apr 24, 2024
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
Perfect Posture & Healthy back Captures d'écran
About Perfect Posture & Healthy back
Voulez-vous avoir une posture parfaite et une colonne vertébrale saine ? Vous pouvez l'obtenir avec des exercices simples et rapides.
L'application Perfect Posture vous aidera à faire de l'exercice à la maison sans avoir besoin d'équipement.
Pourquoi une bonne posture est-elle importante ?
Une bonne posture nous aide à nous tenir debout, à marcher, à nous asseoir et à nous allonger dans des positions qui sollicitent le moins possible les muscles et les ligaments de soutien pendant les mouvements et les activités de mise en charge.
Avantages d'une posture correcte :
* Diminution des douleurs lombaires
* Moins de maux de tête
* Augmentation des niveaux d'énergie
* Moins de tension dans vos épaules et votre cou
* Diminution du risque d'usure anormale des surfaces articulaires
* Augmentation de la capacité pulmonaire
* Amélioration de la circulation et de la digestion
* Respiration plus facile et plus profonde
* Colonne vertébrale saine
* Diminution du risque de scoliose, cyphose, ostéoporose, syndrome du défilé thoracique, cou de texte et autres problèmes connexes
Puis-je corriger ma posture ?
En un mot, oui. N'oubliez pas, cependant, que les problèmes posturaux de longue date prendront généralement plus de temps à résoudre que les problèmes de courte durée, car les articulations se sont souvent adaptées à votre mauvaise posture de longue date. La conscience consciente de votre propre posture et la connaissance de la posture correcte vous aideront à vous corriger consciemment. Avec beaucoup de pratique, la bonne posture pour se tenir debout, s'asseoir et se coucher remplacera progressivement votre ancienne posture. Ceci, à son tour, vous aidera à adopter une position corporelle meilleure et plus saine.
Fonctionnalités de l'application :
* Plus de 150 exercices de yoga et de pilates
* Défi de 30 jours pour maintenir une posture parfaite, une planche, un programme de traitement de la scoliose et plus encore
* Toujours mettre à jour les programmes d'entraînement
* Programmes personnalisés - créez vos propres programmes
* Remplacer ou réorganiser n'importe quel exercice
* Ajuster le temps de repos
* Lecteur audio de description d'entraînement
* Durée de l'entraînement de 5 à 50 minutes - selon la difficulté que vous choisissez
* Prise en charge complète hors ligne
* Coach vocal
* Conseils vidéo HQ
* Mode sombre
* Synchronisation en nuage
* Synchronisation Google fit
* Synchronisation Apple Health
* Calcul de l'IMC
* Statistiques d'entraînement
* Rappels quotidiens
* Articles sur le maintien d'une bonne posture et d'une colonne vertébrale saine
L'application propose également des programmes et des exercices supplémentaires, tels que :
* Forfaits matin, après-midi et soir
* 2 à 10 minutes d'échauffement
* Séances d'entraînement pour les maux de dos et la raideur
* Entraînements au travail
* Séances d'entraînement anti-stress pour l'humeur et la confiance
* Défis
* Entraînements de relaxation
* La scoliose s'étire
* Entraînement sur le syndrome du défilé thoracique
* Entraînement du cou avec texte
* De nombreux types de programmes de yoga et de pilates
L'application s'adresse également aux personnes :
* Qui veut avoir une colonne vertébrale et un corps sains
* Qui veut réduire les douleurs dans le bas ou le haut du dos
* Qui doit rester assis longtemps au travail ou à la maison
* Qui veut réduire son niveau de stress
* Qui veut étirer le haut et le bas du corps
* Qui veut corriger la posture de la tête vers l'avant
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer la scoliose, la cyphose, l'ostéoporose, le syndrome du défilé thoracique, le cou du texte et d'autres problèmes connexes
* Qui aime le yoga
* Qui aime le pilates
L'application est disponible dans les langues suivantes :
* Anglais
* Russe
* Roumain
* Allemand
* Néerlandais
* Italien
* Espagnol
* Portugais
* Français
* Japonais
* Chinois simplifié
* Turc
* Arabe
* Ukrainienne
Merci d'avoir lu jusqu'au bout. Il est temps d'obtenir une posture parfaite !
L'application Perfect Posture vous aidera à faire de l'exercice à la maison sans avoir besoin d'équipement.
Pourquoi une bonne posture est-elle importante ?
Une bonne posture nous aide à nous tenir debout, à marcher, à nous asseoir et à nous allonger dans des positions qui sollicitent le moins possible les muscles et les ligaments de soutien pendant les mouvements et les activités de mise en charge.
Avantages d'une posture correcte :
* Diminution des douleurs lombaires
* Moins de maux de tête
* Augmentation des niveaux d'énergie
* Moins de tension dans vos épaules et votre cou
* Diminution du risque d'usure anormale des surfaces articulaires
* Augmentation de la capacité pulmonaire
* Amélioration de la circulation et de la digestion
* Respiration plus facile et plus profonde
* Colonne vertébrale saine
* Diminution du risque de scoliose, cyphose, ostéoporose, syndrome du défilé thoracique, cou de texte et autres problèmes connexes
Puis-je corriger ma posture ?
En un mot, oui. N'oubliez pas, cependant, que les problèmes posturaux de longue date prendront généralement plus de temps à résoudre que les problèmes de courte durée, car les articulations se sont souvent adaptées à votre mauvaise posture de longue date. La conscience consciente de votre propre posture et la connaissance de la posture correcte vous aideront à vous corriger consciemment. Avec beaucoup de pratique, la bonne posture pour se tenir debout, s'asseoir et se coucher remplacera progressivement votre ancienne posture. Ceci, à son tour, vous aidera à adopter une position corporelle meilleure et plus saine.
Fonctionnalités de l'application :
* Plus de 150 exercices de yoga et de pilates
* Défi de 30 jours pour maintenir une posture parfaite, une planche, un programme de traitement de la scoliose et plus encore
* Toujours mettre à jour les programmes d'entraînement
* Programmes personnalisés - créez vos propres programmes
* Remplacer ou réorganiser n'importe quel exercice
* Ajuster le temps de repos
* Lecteur audio de description d'entraînement
* Durée de l'entraînement de 5 à 50 minutes - selon la difficulté que vous choisissez
* Prise en charge complète hors ligne
* Coach vocal
* Conseils vidéo HQ
* Mode sombre
* Synchronisation en nuage
* Synchronisation Google fit
* Synchronisation Apple Health
* Calcul de l'IMC
* Statistiques d'entraînement
* Rappels quotidiens
* Articles sur le maintien d'une bonne posture et d'une colonne vertébrale saine
L'application propose également des programmes et des exercices supplémentaires, tels que :
* Forfaits matin, après-midi et soir
* 2 à 10 minutes d'échauffement
* Séances d'entraînement pour les maux de dos et la raideur
* Entraînements au travail
* Séances d'entraînement anti-stress pour l'humeur et la confiance
* Défis
* Entraînements de relaxation
* La scoliose s'étire
* Entraînement sur le syndrome du défilé thoracique
* Entraînement du cou avec texte
* De nombreux types de programmes de yoga et de pilates
L'application s'adresse également aux personnes :
* Qui veut avoir une colonne vertébrale et un corps sains
* Qui veut réduire les douleurs dans le bas ou le haut du dos
* Qui doit rester assis longtemps au travail ou à la maison
* Qui veut réduire son niveau de stress
* Qui veut étirer le haut et le bas du corps
* Qui veut corriger la posture de la tête vers l'avant
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer la scoliose, la cyphose, l'ostéoporose, le syndrome du défilé thoracique, le cou du texte et d'autres problèmes connexes
* Qui aime le yoga
* Qui aime le pilates
L'application est disponible dans les langues suivantes :
* Anglais
* Russe
* Roumain
* Allemand
* Néerlandais
* Italien
* Espagnol
* Portugais
* Français
* Japonais
* Chinois simplifié
* Turc
* Arabe
* Ukrainienne
Merci d'avoir lu jusqu'au bout. Il est temps d'obtenir une posture parfaite !
Show More
Quoi de neuf dans la dernière version 2.3.8
Last updated on Apr 24, 2024
Vieilles Versions
- Corrections de bugs et optimisations
Show More
Version History
2.3.8
Apr 24, 2024
- Corrections de bugs et optimisations
2.3.7
Apr 22, 2024
- Corrections de bugs et optimisations
2.3.6
Apr 14, 2024
- Ajout de plans de régime
- Ajout de l'option de mode d'image conservateur
- Annonces optimisées pour certains cas
- Ajout de plus de contrôle sur les sons
- Modification de la logique d'acquisition des primes gratuites. Les utilisateurs peuvent désormais bénéficier de 10 jours de prime gratuits pour atteindre le niveau 5.
- Mise à niveau équilibrée. L'utilisateur peut subir une chute à un niveau inférieur
- Correction de nombreux bugs connus
- Ajout de l'option de mode d'image conservateur
- Annonces optimisées pour certains cas
- Ajout de plus de contrôle sur les sons
- Modification de la logique d'acquisition des primes gratuites. Les utilisateurs peuvent désormais bénéficier de 10 jours de prime gratuits pour atteindre le niveau 5.
- Mise à niveau équilibrée. L'utilisateur peut subir une chute à un niveau inférieur
- Correction de nombreux bugs connus
2.3.5
May 30, 2023
- Correction d'un crash survenant pendant la séance d'entraînement
2.3.4
May 25, 2023
Bogues corrigés et performances optimisées
2.3.3
May 14, 2023
Bogues corrigés et performances optimisées
2.3.2
May 1, 2023
* Ajout de la langue ukrainienne. Un merci spécial à Юрий Гуленко qui l'a traduit gratuitement
* Ajout de la possibilité de don
* Correction de bugs importants et performances optimisées
* Ajout de la possibilité de don
* Correction de bugs importants et performances optimisées
2.3.1
Feb 7, 2023
* Correction des problèmes connus et optimisation des performances
2.3.0
Jan 18, 2023
* Ajout d'une page pour aider les utilisateurs à détecter leur niveau de forme physique
* Correction des problèmes connus et optimisation des performances
* Correction des problèmes connus et optimisation des performances
2.2.9
Jan 7, 2023
* Ajout d'une page pour aider les utilisateurs à détecter leur niveau de forme physique
* Correction des problèmes connus et optimisation des performances
* Correction des problèmes connus et optimisation des performances
2.2.8
Dec 13, 2022
* Ajout de la fonction de sauvegarde des entraînements favoris
* Correction d'un bug d'édition d'exercice
* Correction d'un bug d'édition d'exercice
2.2.7
Dec 11, 2022
* Ajout de la fonction de sauvegarde des entraînements préférés
* Correction d'un bug d'édition d'exercice
* Correction d'un bug d'édition d'exercice
2.2.6
Nov 28, 2022
* Ajout de la synchronisation avec Apple Health
* Ajout de dates d'exercice dans les statistiques
* Ajout de dates d'exercice dans les statistiques
2.2.5
Nov 20, 2022
* Correction de bugs importants
2.2.4
Nov 17, 2022
* Bouton d'achat premium fixe
2.2.3
Oct 26, 2022
* Maintenant, vous pouvez voir un historique d'exercice plus détaillé
* Vous pouvez maintenant supprimer l'enregistrement d'exercice de la page d'historique
* Ajout de la fonction de favoritisme du plan d'exercice
* Ajout de la recherche et du filtrage des plans d'exercices
* Petites corrections et modifications
* Vous pouvez maintenant supprimer l'enregistrement d'exercice de la page d'historique
* Ajout de la fonction de favoritisme du plan d'exercice
* Ajout de la recherche et du filtrage des plans d'exercices
* Petites corrections et modifications
2.1.1
Aug 6, 2022
* Améliorations de la stabilité
2.1.0
Jun 27, 2022
- Vous pouvez maintenant devenir membre premium gratuitement ! Atteignez simplement le niveau 7 et votre cadeau sera un forfait premium gratuit pour être un utilisateur fidèle
- Correction des problèmes de musique et de sifflet
- Correction de nombreux bugs et performances optimisées
- Correction des problèmes de musique et de sifflet
- Correction de nombreux bugs et performances optimisées
2.0.9
Jun 12, 2022
* Petites corrections
2.0.8
May 1, 2022
Vous pouvez maintenant faire pivoter votre téléphone pendant l'exercice et avoir une meilleure expérience pour les téléviseurs ou les tablettes.
1.5.3
Mar 25, 2022
- Correction de bugs importants et amélioration des performances
1.5.2
Jan 17, 2022
- Ajout des langues arabe, néerlandais et roumain
- Nouvelle mise en page de la page d'accueil
- Correction de bugs et ajout de nouvelles fonctionnalités
- Nouvelle mise en page de la page d'accueil
- Correction de bugs et ajout de nouvelles fonctionnalités
1.5.1
Oct 14, 2021
* Corrections et améliorations de stabilité
1.5.0
May 24, 2021
- Ajout de balises de recommandation
- Les vidéos ont maintenant un bouton plein écran
- Programmes d'exercices optimisés
- Correction de nombreux bugs importants, y compris liés à la voix et plus encore...
- Les vidéos ont maintenant un bouton plein écran
- Programmes d'exercices optimisés
- Correction de nombreux bugs importants, y compris liés à la voix et plus encore...
1.4.7
Apr 21, 2021
- Correction de quelques bugs importants et performances optimisées
Perfect Posture & Healthy back FAQ
Cliquez ici pour savoir comment télécharger Perfect Posture & Healthy back dans un pays ou une région restreints.
Consultez la liste suivante pour voir les exigences minimales de Perfect Posture & Healthy back.
iPhone
Nécessite iOS 13.4 ou version ultérieure.
iPad
Nécessite iPadOS 13.4 ou version ultérieure.
iPod touch
Nécessite iOS 13.4 ou version ultérieure.
Perfect Posture & Healthy back prend en charge Français, Allemand, Anglais, Arabe, Chinois simplifié, Espagnol, Italien, Japonais, Néerlandais, Portugais, Roumain, Russe, Turc, Ukrainien
Perfect Posture & Healthy back contient des achats intégrés. Veuillez vérifier le plan tarifaire ci-dessous:
Devenez un Premium
34,99 €
Quarterly
7,99 €
Lifetime
34,99 €
Monthly
2,99 €
Annual
17,99 €
Lifetime (Sale)
17,99 €
Buy us lunch
5,99 €
Buy us dinner
9,99 €
Buy us a coffee
1,99 €