أنواع الرجبم الناجحة
Free
1.0for iPhone, iPad
Age Rating
أنواع الرجبم الناجحة スクリーンショット
About أنواع الرجبم الناجحة
"الحصول على نصائح غذائية لخسارة الوزن أمر مهم كي تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به. بالإضافة الى ذلك، سماع قصص من الواقع حول خسارة الوزن يدفعك إلى الانخراط في هذه المهمة ويمنحك الإرادة القوية. ومع انتهاء العام الحالي، جمعنا لك أنجح قصص الرجيم الواقعية من قبل سيدات خسرن أكثر من ٢٥ كيلوغراماً.
الرياضة ووجبات صحية: أليسيا ويست خسرت ٣٣ كيلوغراماً عبر ممارسة الرياضة واجراء بعض التعديلات الصحية على وجباتها المفضلة. بدلاً من تناول التورتيلا مثلاً، تتناول سلطة التاكوس.
المفكرة الغذائية: خسرت ٤٩ كيلوغراماً عبر كتابة المأكولات التي تتناولها طيلة اليوم. هذه هي قصة بريتاني هيكس التي كانت تدوّن كل الأطعمة التي تتناولها خلال رحلة خسارة الوزن، وما الذي يدفعها إلى تناولها. وبعد اكتشاف أنّها تتناول معظم المأكولات بسبب التوتر، توقفت فوراً وخسرت وزنها الزائد.
اختيار صحن أصغر: جانين داردين استبدلت كل الصحون التي تتناول فيها الطعام بصحون أصغر، مما ساعدها على تقليص كمية الوجبة التي تتناولها. هذا ساعدها على خسارة ٢٢٪ من وزنها.
استخدام قاعدة “واحد واحد واحد”: تقضي هذه القاعدة بتناول حصة من النشويات وحصة من البروتينات وحصة من الدهون عند كل وجبة. هذه القاعدة ساعدت ياسمين فرازيان على خسارة حوالي ٢٠ كيلوغراماً وتناول غذاء صحي ومتوازن.
خدع الحلويات: بعد العديد من الفحوص التي أجرتها تريسي ديكسون بسبب توقع الأطباء إصابتها بالسرطان وتبيّن أنّها لا تعاني من هذا المرض، قررت إجراء تغييرات صحية في حياتها. أول تغيير هو الامتناع عن تناول الحلويات أو اختيار أنواع صحية منها. بدلاً من تناول فطيرة البطاطا الحلوة مثلاً، تقوم بشوي البطاطا الحلوة واضافة بعض القرفة عليها وتناولها. هذه الخدع ساعدت تريسي على خسارة ١٣ كيلوغراماً."
الرياضة ووجبات صحية: أليسيا ويست خسرت ٣٣ كيلوغراماً عبر ممارسة الرياضة واجراء بعض التعديلات الصحية على وجباتها المفضلة. بدلاً من تناول التورتيلا مثلاً، تتناول سلطة التاكوس.
المفكرة الغذائية: خسرت ٤٩ كيلوغراماً عبر كتابة المأكولات التي تتناولها طيلة اليوم. هذه هي قصة بريتاني هيكس التي كانت تدوّن كل الأطعمة التي تتناولها خلال رحلة خسارة الوزن، وما الذي يدفعها إلى تناولها. وبعد اكتشاف أنّها تتناول معظم المأكولات بسبب التوتر، توقفت فوراً وخسرت وزنها الزائد.
اختيار صحن أصغر: جانين داردين استبدلت كل الصحون التي تتناول فيها الطعام بصحون أصغر، مما ساعدها على تقليص كمية الوجبة التي تتناولها. هذا ساعدها على خسارة ٢٢٪ من وزنها.
استخدام قاعدة “واحد واحد واحد”: تقضي هذه القاعدة بتناول حصة من النشويات وحصة من البروتينات وحصة من الدهون عند كل وجبة. هذه القاعدة ساعدت ياسمين فرازيان على خسارة حوالي ٢٠ كيلوغراماً وتناول غذاء صحي ومتوازن.
خدع الحلويات: بعد العديد من الفحوص التي أجرتها تريسي ديكسون بسبب توقع الأطباء إصابتها بالسرطان وتبيّن أنّها لا تعاني من هذا المرض، قررت إجراء تغييرات صحية في حياتها. أول تغيير هو الامتناع عن تناول الحلويات أو اختيار أنواع صحية منها. بدلاً من تناول فطيرة البطاطا الحلوة مثلاً، تقوم بشوي البطاطا الحلوة واضافة بعض القرفة عليها وتناولها. هذه الخدع ساعدت تريسي على خسارة ١٣ كيلوغراماً."
Show More
最新バージョン 1.0 の更新情報
Last updated on 2017年02月01日
Version History
1.0
2017年02月01日
أنواع الرجبم الناجحة FAQ
ここをクリック!地理的に制限されているアプリのダウンロード方法をご参考ください。
次のリストをチェックして、أنواع الرجبم الناجحةの最低システム要件をご確認ください。
iPhone
iPad
أنواع الرجبم الناجحةは次の言語がサポートされています。 English