3.4.3
2022-08-17
优化了能量闹钟的使用体验~
—————以上为本次更新内容—————
真正的修行,首先是要放下对于恒常的追求,坦然接受无常的发生。——樊登
3.4.0
2022-07-21
#计时器优化
更细致更灵活的提醒设定
#冥想分析优化
心率/晃动/皱眉独立分析
#优化解锁逻辑
功能拆分,支持按需解锁
—————以上为本次更新内容—————
明天早上,你不用带任何东西。身上穿着的衣服已经足够。——《佛陀传》一行禅师
3.3.0
2022-06-20
首页新增“我的习惯”:你可以将冥想时的常用设置保存为一份快捷方式,打开App点击1次即可开始冥想
音乐纯享:在更多音乐中,支持显示已经导入的本地音频
—————以上为本次更新内容—————
在超负荷、压力巨大的情况下,进行深呼吸的练习,是着实有效的,有实践经验的加持,可以更好地掌握深呼吸的方法。如果在高压并且实践性强的时候,你能够通过深呼吸控制情绪,那么,在“关键的正式场合”肯定也能实现对紧张的控制。——《享受紧张:脑科学让紧张感化敌为友》桦沢紫苑
3.2.4
2022-06-03
本次版本又新增了多项改进:
1、正念可以随时随地进行练习,但不是随时随地都适合持续开着手机。因此,在这个版本中,我们添加了一个新功能:手动添加记录。升级版本,记下你那些未曾开启手机的练习,让我们更好地帮助你追踪练习轨迹~
2、升级了冥想入门课,一对一专人指导,科学的理论和练习方式等你接收~
3、改进了能量闹钟的使用体验,在闹钟设置中新增一键添加番茄钟的功能~
—————以上为本次更新内容—————
关注现实,关注你此刻所做的事情,可以使进入你大脑的信息流最大化。它能最大限度地提高多巴胺制订新计划的能力,因为为了建立模型以准确地预测未来,多巴胺需要数据,以及来自感官的数据流。这时,多巴胺和当下分子就联手工作了。——《贪婪的多巴胺》丹尼尔·利伯曼 迈克尔·E·朗
3.2.1
2022-05-23
我们为VIP用户提供了多个新特性,也为免费版本添加了小彩蛋:
1、冥想时的循环音,新增了“自定义模式”设置。你可以指定冥想开始后的第几分钟响起钵声;
2、能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔,你可以设定更自由的闹钟时刻(比如番茄计时法)。
小彩蛋:
此次更新,我们为能量闹钟开放了免费模式,当然,有一定使用限制。快升级版本体验一下吧~
—————以上为本次更新内容—————
乐不必寻,去其苦之者而乐自存。
3.2.0
2022-05-21
我们为VIP用户提供了多个新特性,也为免费版本添加了小彩蛋:
1、冥想时的循环音,新增了“自定义模式”设置。你可以指定冥想开始后的第几分钟响起钵声;
2、能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔,你可以设定更自由的闹钟时刻(比如番茄计时法)。
小彩蛋:
此次更新,我们为能量闹钟开放了免费模式,当然,有一定使用限制。快升级版本体验一下吧~
—————以上为本次更新内容—————
乐不必寻,去其苦之者而乐自存。
3.0.0
2022-04-04
会员权益全新上线,3.0 版本,全新打造的数字化冥想体验:
> AI 智能冥想助理 PLUS 版:自在正念全新核心技术,0 接触 0 外设,直接通过摄像头即可全程测量冥想时的心率;
> 能量闹钟:一个自带能量和提醒你随时正念的神器,让正念变成一种健康的生活理念,随时随地提醒自己保持状态;
> 练习统计:全新改版的练习数据统计,更多维度的数据更丰富的展示样式,帮助你立体地跟踪自己的练习与成长。
2.12.0
2022-03-05
1、新增提醒功能,在“我的”页面即可开启,正念很好,但坚持很重要~
2、音乐纯享做了调整,新增了非常多的声音,目前限免噢,快解锁吧~
3、修正了Apple Watch版导致活动数据异常的问题
4、修正了部分背景音音量异常的问题
—————以上为本次更新内容—————
随着我内在能量的提高,我感知情绪的能力越来越强,我发怒的机率变少。我在自己生气或情绪不好的时候,我能更快的觉知到情绪的发生,也能够做到更快打断生气的情绪,我越来越开始去理解自己。我喜欢这样的自己,随着我有意识的减少手机的使用,我的大脑也开始变得灵活起来。—— by 自在正念用户@秃头小娘子
2.11.0
2022-01-27
可以导入手机上的音频啦~
1、点击首页的“开始冥想”,切到本地课程,即可从本地导入
2、可以直接导入本地音频,也可以从视频文件中提取声音
—————以上为本次更新内容—————
走神意味着我们定力的缺失,应对走神最好的方法就是耐心,随着一次次的走神,一次次的拉回注意力,我们的定力会越来越强,走神的次数也会越来越少。—— by 自在正念用户@刘枭肖
2.10.1
2022-01-13
新增“桌面小组件”功能,在设置中即可找到添加方法~
—————以上为本次更新内容—————
爱自己才是终身浪漫的开始。—— by 王尔德
2.10.0
2021-12-30
新增“桌面小组件”功能,在设置中即可找到添加方法~
—————以上为本次更新内容—————
爱自己才是终身浪漫的开始。—— by 王尔德
2.8.4
2021-09-24
1、可以修改绑定手机号了;
2、联系小助手 znassistant 了解更多信息;
3、修复bug,优化使用体验;
—————以上为本次更新内容—————
当你的内在变了之后,你身边的朋友也会发现你的变化,她们更多在外在的发现。从你的言行举止。只要培养了这种觉知,任何情况你会调整得很快。 ——瑜伽冥想导师Lulu
2.2.1
2021-01-09
房间来了,邀请坚持练习的20好友一起成长
—————以上为本次更新内容—————
凡是能够说的事情,都能够说清楚,而凡是不能说的事情,就应该沉默。 —— 维特根斯坦
2.1.0
2020-12-19
重磅更新:新手课程正式上线,你也可以快速学会正念冥想
—————以上为本次更新内容—————
不被过往和思维所困,重新回到我们拥有的唯一时刻——当下,才是终生的功课与冒险。 ——《不分心:初学者的正念书》乔·卡巴金
2.0.0
2020-11-25
◀):社区上线了!!
来「一起」,发现更多正念伙伴,分享你的练习动态
—————以上为本次更新内容—————
当焦虑来袭时,请提醒自己,工作、关系或是争吵都不是问题,真正的问题是你心中对这些事情的想象阻碍了你的路。这才是你要改变的。 —— 《自控力》 凯利·麦格尼格尔
1.6.0
2020-10-29
选择冥想时长的界面中:
1、增加了多个默认时长,调整时长更方便啦
2、增加了倒计时结束1分钟自动停止的选项
在冥想结束后:
1、可以校正冥想时长,针对部分几百分钟的记录,现在可以调整时长再保存
2、在这版本中,我们也推出了删除功能,删除后不可恢复,切记谨慎删除噢
其他更新:
1、设置界面中新增同步到 Apple 健康的选项
2、优化了个人页统计,增加本周、本月时长
—————以上为本次更新内容—————
神经学家发现,如果你经常冥想,大脑不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。 —— 《自控力》 凯利·麦格尼格尔
1.2.2
2020-06-17
> 冥想后,可以记录地点、姿势了
> 游玩的时候,记得带上“正念”噢
> 进入打卡群,请添加官方小助手微信:znassistant
> 感谢打卡群中各位练习者的建议,在此版本中,我们还优化了结束音的音量,让大家更自然地出定~
----------以上为本次更新内容----------
“把你的目光对准内心,你发现你的心中有一千个陌生地点还未被探索。在它们中间旅行,家庭宇宙志的行家终会修成。” ——《瓦尔登湖》
1.2.1
2020-05-31
***** AI 加持的冥想模式*****
> 人脸识别,智能引导
> 只需将手机固定在身前位置
> 闭上眼睛就自动开始冥想啦
> 还会检测皱眉和晃动生成冥想稳定性报告
----------以上为本次更新内容----------
“当意识在现象场的一个方面稳定下来,它就会获得平静、稳定和力量。”——安德鲁·奥伦茨基(Andrew Olendzki)