IEatWell: Ernährung-Tagebuch

IEatWell ist dein Assistent, um dir zu helfen, gesund zu essen, ohne dabei Kalorien zu zählen.
Die Verbesserung deines Gewichts und deiner Gesundheit ist das Ergebnis der gesunden Ernährung und nicht des Kalorienzählens, was nicht die Qualität des Essens berücksichtigt.

IEatWell ermöglicht dir auf einer einfachen Art und Weise:
* Schnell und einfach festzuhalten, was du isst
* Nach eigenem Ermessen zu bewerten, was du verzehrt hat, indem ein Punktesystem verwendest oder deine Freunde um Rat fragst
* Das, was du möchtest, auf deinen Netzwerken zu verbreiten, wenn du möchtest, dass man dich dabei unterstützen soll, dich weiter zu verbessern


Probleme des Kalorienzählens:

* Die Besessenheit, nicht zu viel essen zu wollen, kann zu Essstörungen führen.

* Ein drastischer Rückgang deiner täglichen Nahrungsaufnahme kann zu Essensattacke führen.

* Der Glauben, dass alles, was konsumiert wird, auf gleicher Art und Weise von dem Körper aufgenommen wird, ungeachtet des Ursprungs der Nahrung.

* Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Qualität und nicht die Quantität der verzehrten Kalorien von Bedeutung ist.

Einige Vorteile der gesunden Ernährung:

* Verbessert das Immunsystem, indem es einige üblichen Krankheiten wie Grippe und anderen Langzeitkrankheiten wie Diabetes vorbeugt.

* Generell eine bessere Lebensqualität

* Stabilität der Energie, weil dein Körper sich physisch gut fühlt, und somit Vermeidung von Müdigkeit während des Tages.

* Dein Gewicht wird gehalten, da du Übermaß vermeidest, wenn du das isst, was du brauchst.

* Du siehst jünger aus, da die Haut von den Antioxidantien, die wir von einer gesunden Ernährung bekommen, ihren guten Zustand beibehält.