失眠E療

Q: お住まいの国では利用できない失眠E療をダウンロードしたい時にはどうすればいい？

<a href="https://apkpure.com/howto/how-to-download-an-iphone-app-if-it-is-not-available-in-your-country">ここ</a>をクリック！地理的に制限されているアプリのダウンロード方法をご参考ください。

Q: 失眠E療の対応言語は何ですか？

失眠E療は次の言語がサポートされています。 英語

Q: 失眠E療を実行するための最小システム要件は何？

次のリストをチェックして、失眠E療の最低システム要件をご確認ください。<br/><ul><li>iPhone-iOS 11.0以降が必要です。</li><li>iPad-iPadOS 11.0以降が必要です。</li><li>iPod touch-iOS 11.0以降が必要です。</li></ul>

失眠的自我E療平台

無料

1.3for iPhone, iPad and more

The University of Hong Kong

Developer

36.6MB

Size

2021年11月23日

Update Date

Health & Fitness

Category

17+

Age Rating

App Store 開発者ウェブサイト

Age Rating

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Apps in this category may contain mild or occasional cartoon, fantasy or real-life violence, as well as occasional or mild adult, sexually suggestive or horrifying content and may not be suitable for children under 9 years of age.

12+

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17+

You must be at least 17 years old to access this App.

Apps in this category may contain frequent and intense offensive language; Frequent and intense cartoon, fantasy or realistic violence: frequent and intense adult, scary and sexually suggestive subjects: as well as sexual content, nudity, tobacco, alcohol and drugs, may not be suitable for children under 17 years of age.

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About 失眠E療

此應用程式是根據失眠認知行為治療的課程為用戶提供一個線上的平台學習如何處理自己的失眠問題。應用程式的內容主要包括了六個課程，分別為
1. 課程介紹
2. 認識睡眠
3. 行為策略
4. 睡眠衛生習慣
5. 認知療法
6. 課程回顧及預防復發
通過這六個子課程提供一些正確的處理失眠的知識和技巧，並包含一些小工具(例如:睡眠日記，放鬆訓練) 幫助失眠人仕有效處理睡眠問題，改善睡眠。