AngryTimer - アンガーマネジメント

あっ、キレないで！今すぐおちつきましょう！
これは「アンガーマネジメント（イライラのコントロール）」のためのシンプルなタイマーアプリです。

だれかにイライラをぶつけてしまいそうになったら、すぐにその気持ちをコントロールしましょう。「アンガーマネジメント」の考え方では、イライラ（＝怒り）がわきおこってきた「最初の6秒間」を上手にのりこえることがカギだ、といわれています。

なにかイヤなことがあり、イライラ、怒り、モヤモヤ、心配を「感じ始めたな」と気づいたら、すぐにこのアプリを起動してください。リングが閉じるまでの6秒間、iPhone/Apple Watchの振動を感じながら、気持ちをおちつけてみましょう。あなたの感じていたイライラはいくぶん薄まり、キレたらどうしても起きてしまういろいろなトラブルも避けられるでしょう。

「イライラしたらこのアプリを起動する」
これを習慣にしてみてください。きっとお役に立てることと思います。


ヘルスケアデータのサポート:
ヘルスケアのデータ書き込みを許可していただければ、マインドフル時間としてアプリ利用時間を記録します。
(設定アプリ > プライバシー > ヘルスケア)

Apple Watch利用時のヒント:
AngryTimerをApple WatchのDockの先頭のアプリに設定してみてください。このアプリは、Dockの中でも動作しますので、サイドボタンをクリックす流だけですぐアプリを使って気持ちをおちつけることができるでしょう。