سيد عضلات

يقدم هذا البرنامج الفريد استعراضات وشروحات ورسومات لتمرينات كمال الاجسام. والبرنامج يقسم التمارين الى عشرة مجموعات

عضلات الصدر
عضلات الظهر
عضلات الكتفين
عضلات الارجل العلويه الاماميه
عضلات الارجل العلويه الخلفيه
عضلات الساقين
عضلات الاذرع العلويه الاماميه
عضلات الاذرع العلويه الخلفيه
عضلات المعده
عضلات الساعدين

ورغم كون التمرينات تفيد عدة مجموعات عضليه في نفس الوقت الا اننا فرقنا التمرينات حسب الاستفادة العضليه الاقصى على ان وعى المتدرب مهم لاجهاد العضلات المستهدفه
خصوصا في تمرينات الارجل والاذرع

والبرنامج يرسم العضلات المستهدفه لكل مجموعه ومن ثم يستطيع المقتني / المقتنيه ان يختار التمرين من مجموعات التمارين لكل مجموعه عضليه ليستوضح بالشرح المستفيض والرسومات كل ما يلزمه لممارسة رياضة كمال الاجسام
او للرياضيين عامة لتقوية عضلات اجسامهم والتركيز على العضلات المستعمله في رياضاتهم كعضلات الفخذين للالعبين كرة القدم لاكتساب القوه وعضلات الساقين للاعبين كرة السله لاكتساب الارتقاء

والبرنامج مفيد لانه يصبح في جيب صاحبه كمرجع للاستعانه به في الصالات الرياضيه
او في المنازل لمن امتلك الادوات
والبرنامج يشرح بالرسم المجموعه العضليه المستفيده من التمرينات الى جانب شرحه التمرين بالرسم والتعليمات التفصيليه

***********************************************************

وقد قام بمراجعة الشرح والرسومات اخصائيين ومدربين رياضين وهي شامله
للمبتدئين وللمتقدمين
***********************************************************

يمكنكم تحميل نسخة مجانية تعطيكم فكرة عن عمل التطبيق قبل تحميل النسخة الكاملة