팔 운동

피트니스 전문 코치들이 디자인한 팔 운동은 전세계 사람들이 보다 강한 팔을 가질 수 있도록 도움을 주기 위해 만들어졌습니다. 이 앱은 팔 근육을 키우기 위한 짧고 효과적인 팔 운동을 제공합니다.

하루에 10분만 투자하면 이두근과 삼두근이 몰라보게 커지게 됩니다. 아무 장비도 필요 없습니다. 모든 운동은 집에서 자신의 체중을 사용해 수행할 수 있습니다.

여러 레벨의 운동 계획
3단계의 운동 플랜으로 단계적으로 팔 근육을 키울 수 있습니다. 초보와 프로 모두 자신에 맞는 운동을 찾을 수 있습니다. 매일 다른 운동이 준비되어 있어 항상 신선하고 흥미롭습니다.

30일 운동 루틴
명확한 목표를 세우면 보다 빨리 멋진 결과를 얻을 수 있습니다. '팔 운동'은 체계적이고 과학적인 30일 운동 루틴을 제공하여 운동 목표를 세울 수 있도록 도와줍니다. 운동 강도가 점차적으로 증가해 운동을 쉽게 매일 할 수 있습니다.

집에서 내 개인 트레이너와 운동하기
개인 트레이너와 운동하는 것이 너무 비싼가요? 헬스장에 갈 시간이 없나요? '팔 운동'은 집으로 찾아오는 개인 트레이너입니다. 고강도 회로 훈련 원리를 기반으로한 이 운동은 헬스장 운동만큼 효과적입니다.

애니메이션 및 동영상 가이드
모든 운동은 애니메이션 및 동영상 시연이 함께 제공되며 또한 코치 팁(TTS)은 호흡 방법, 부상을 피하는 방법, 운동을 제대로 수행하는 방법 등을 알려줍니다. 마치 개인 트레이너가 주머니 안에 있는 것과 같습니다! 아무 장비도 필요 없기 때문에 집 또는 원하는 모든 곳에서 쉽게 운동을 할 수 있습니다.

일일 팁
건강하고 효과적으로 식사하는 방법을 알려주는 다이어트 팁 및 건강한 습관을 형성하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 건강 팁. 매일 다른 팁을 받게 됩니다.

기능
√ "설정"의 "Apple 건강"스위치를 켜서 신장, 체중 및 칼로리 정보를 Apple 건강에 동기화하십시오
√ 남성을 위한 짧고 효과적인 팔 운동, 최대 효과
√ 모든 운동은 특별한 팁이 함께 제공되어 올바른 자세로 운동을 할 수 있게 도와줘 보다 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
√ 모든 운동은 자신의 체중을 사용해 수행
√ 이두근, 삼두근, 팔뚝 등을 위한 운동
√ 준비 운동 및 스트레칭 루틴
√ 모든 운동을 위한 자세한 애니메이션 및 동영상 시연
√ 점차적으로 운동 강도 증가
√ 초보 및 전문가, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합.
√ 운동 알림 맞춤 설정
√ 자동으로 훈련 진행 기록
√ Apple Health에 데이터 동기화