마음 챙김 명상 – 마음 챙김 명상 가이드

명상하는 법을 배우고 싶지만 수업에 참여할 시간이 없으신가요?
명상의 즐거움을 경험하고 돈도 절약하고 싶으신가요?
집에서 하는 명상에 도움이 필요하신가요?

Guided meditations(명상 가이드) – 해당 어플리케이션은 매일 매일 다른 요구에 부합하는 오디오 시리즈의 명상 연습을 제공함으로써 당신을 도울 수 있습니다. 이것은 초급 레벨에서 고급 레벨까지 지원합니다.

Timer(타이머) – 타이머는 나레이션 없이 명상할 수 있도록 돕습니다. 주어진 시간의 1/4가 지날 시 벨이 울리게 됩니다.


사용자 코멘트

21세기를 위한 명상
“매우 좋네요. 전 언제나 이런 종류의 앱을 찾아왔었는데. 이제 이 앱을 일 가기 전 10분 동안 매일 사용하며 매일 새로운 기분으로 시작합니다. 사용하는데 매우 쉽고 간단해서 바쁘고 스트레스 많은 제 라이프스타일에 딱 이네요.”


제가 찾던 앱 입니다.
“이것은 정확히 저에게 필요한 것임이 틀림없습니다. 스트레스를 없애는데 완벽히 효과적이며 마음의 평화와 집중의 단계를 찾아내는데 큰 도움을 줍니다. 매우 추천해요.”

효과적입니다
“명상과 함께 릴렉스 하는데 완벽한 앱이에요. 오디오는 정말 탁월한 선택이었고. 스트레스를 잊을 수 있을 것 같아요.”


명상의 효과가 높다는 것은 아래의 내용과 함께 많은 연구에서 이미 밝혀진 바 있습니다.:

• 집중도 증가
• 스트레스 감소
• 능력 개선
• 집중력 부족과 불안 해소
• 기억력
• 분노와 스트레스 감소
• 행복도 증가


과학적 연구:

“8주 동안 매일 명상을 진행 했을 시 뇌와 기억력 분야에서 엄청난 변화를 가져왔습니다.” Sara Lazar, Massachusetts General Hospital (United States)"

“명상을 통해 우리는 우리의 건강과 삶의 질을 개선시킬 수 있습니다.”
- Dr. Britta Hölzel

“만약 우리가 정말 행복해지고 싶다면, 우리는 뇌를 규칙적으로 운동시키는 법을 배워야 합니다.”- Richard Davidson, professor of psychology and psychiatry at the University of Wisconsin in Madison

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