사무실 요가 - 적합 운동 찬성

오피스 요가 프로 - 직장에서 피트니스

직장에서 건강한 생활 양식 기술의 세계에 오신 것을 환영합니다.
이러한 긴 작업 시간 동안 워크 스테이션에서 의자에 앉아으로 앉아있는 생활 습관이 몸에 매우 해롭다. 그것은 혈당을 제기, 혈액의 흐름을 감소시켜 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 더 많은 등 생활 습관병의 다양한 당신은 매우 경향이 만드는 좋은 콜레스테롤을 감소시킨다.

오피스 요가 앱이 건강을 유지하고 몇 가지 간단한 스트레칭 운동과 요가를 통해 생활 습관병 예방에 도움이 될 수 있습니다 쉽게 직장에있는 동안 수행 할 수있는 포즈. 이 응용 프로그램은 귀하의 직장에서 개인 피트니스 트레이너가 될 수 있습니다.

*** 특징 :
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* 지​​원되는 언어

English, français, Deutsche, Italiano, 日本の, 한국어, português, русский, Español, 中国



* 요가와 운동 과학 : 추천 운동은 요소와 전통적인 요가와 현대적인 운동 과학의 이점을 결합한다.

* 매일 운동 루틴 : 매일 요가와 모든 연령 그룹에 대한 맞춤형 운동 프로그램. 일상적인 요가 자세와 운동이 숙련 된 요가 강사에 의해 제안 및 전신 운동 대상이 포함되어 있습니다.

* 연습 세션 : 요가 포즈와 운동의 모든 HD 비디오를 자세히 설명하고있다 "어떻게 할까?" 장점 및주의 사항에 대한 지침과 정보를 제공합니다.

* MY 정기 : 자신의 매일 운동 루틴을 디자인합니다. 또한 당신은 당신의 마음에 드는 목록에 요가와 당신의 선택의 운동을 추가 할 수 있습니다.

* BMI와 무게 추적 : 당신의 체질량 지수 (BMI)를 계산하고 체중 관리를 위해 체중을 추적 할 수 있습니다.

* 당신의 일상에 대한 알림.

*** 주요 특징들
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* 매일 운동
  전신 일상적인 운동은 생활 습관병을 예방하고 앉아있는 생활 습관으로 인한 불편을 해소한다.

* 스트레칭 운동
  운동을 스트레칭하고 당신의 직장에서 당신의 근육과 드 스트레스를 완화 포즈.

* 강화 운동
  특정 포즈는 추가 장비없이 작업 장소에서 몸에 힘을 개발.

BODY의 AREA BY * 운동 분류
다양한 운동과 요가 자세는 신체의 다른 영역으로 분류됩니다, 그래서 당신은 쉽게 당신의 몸의 약한 부분을 개선하기위한 최선이 무엇인지 확인할 수 있습니다.

* BACK 운동
  간단한 운동은 앉아 오랜 시간에 의한 부상과 피로를 다시 방지합니다.

* 하체
  다리를 강화하고 근육 톤을 유지하기위한 연습.

* 손목 및 ARM
  IT 전문가를위한 특별히 유용한 손목과 팔에 대한 구체적인 요가 연습.

* STANDING 요가
  서있는 동안 수행 할 수있는 요가 운동.

* 릴렉 제이션
  에 대한 기술은 작업 공간에서 편안하게 머물고 ..

주의 사항 : 위에 포즈 또는 연습을 수행하고 항상 몸을 듣지 마십시오. 당신이 어떤 물리적 인 질병이있는 경우 전문이 제안 운동 중 하나를 시도하기 전에 의사 나 건강 관리를 참조하십시오.

당신이 응용 프로그램을 좋아한다면, 당신의 소중한 피드백을 제공하여 개발자를 칭찬하십시오.

어떤 질문이나 문제에 대한 support@truehira.com로 문의 주시기 바랍니다 그리고 우리는 당신을 도와 드릴 것입니다.

! 당신에게 행복하고 편안한 근무를 기원합니다!

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