臀部與腿部鍛煉 - 深蹲, 臀部 Squat Bot

“深蹲教練”（Squat Trainer）包括一系列風格多樣的臀部、髖部和腿部訓練方式，幫您塑造完美體形。

腿部、髖部和臀部肌肉往往是最難訓練的，不過我們的“深蹲教練”（Squat Trainer）可為您提供有效的訓練方法，其中包括深蹲訓練和臀部訓練。

所有的女性健身訓練都針對三個主要肌肉群——臀部、大腿部位和腿部肌肉。您可在家中輕鬆練習，每天選擇做5、7或10分鍾即可。只要堅持鍛煉，不出几週你就會發現，您的臀部和腿部的線條產生了神奇的變化。

SQUAT BOT特點
您的深蹲教練，幫您打造完美的腿部和臀部線條：
—除鍛煉臀部和腿部之外，您還可以從超過24种訓練方案（腿部、臀部和臀部）中選擇自己的方案，打造專屬于您自己的女性運動方案
—腿部、髖部和臀部訓練的每日統計數據
—在我們的30天美臀挑戰中選擇一种，每一天挑戰難度都會增加一點點，運動強度亦會逐步增加
—選擇您的水平（初級、中級和高級），每天采用不同的臀部訓練方式
—無需健身設備。臀部訓練與減重相結合
—所有臀部訓練均提供動畫和視頻指導
—女性健身應用程序：專門針對女性的訓練的鍛煉程序

為達到最佳效果，請每天至少做5分鐘的深蹲練習。