養生氣功-武術名家視頻講解示範

養生三寶：精、氣、神。《養生氣功》包括五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經、洗髓經、太極養生杖六個養身氣功。重在倡導以傳統養生健體之法來強健體魄，祛病強身，養足精氣神！適合中老年人長期習練，有延年益壽的作用。六十七十不服老，八十九十貴似寶。百歲壽星不是夢，全憑自己來實現。

產品主要是由視頻講解（動作、訣竅、演練），圖片展示、文字說明構成，便于養生者理解、學習和親自操練。

五禽戲是東漢末年的神醫華佗所編創的一套舒展筋骨、暢通經脈目的養生健身術。它由5種動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿了相應的動物動作。

產品示範教學視頻介紹了由上海中醫大學虞定海教授講解示範的五禽戲功法簡介及動作講解（虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲），並配有五禽戲介紹（簡介、歷史淵源、要點提示、注意問題、現代影響、古譜）及五禽戲動作講解的文字說明，便於理解。

“六字訣”是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。

產品示範教學視頻簡要介紹了“六字訣”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。並配有“六字訣”相關介紹（功法介紹、歷史沿革、風格特點、鍛鍊方法等）及功法講解的文字說明，便於理解。

八段錦是一套動作優美、編排精煉、祛病健身效果俱佳的健身氣功功法，它由八組如錦緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集錦，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有幫助，從古至今深受人們的喜愛。

產品示範教學視頻介紹了八段錦整套演練、功法內容、功法特點、動作講解（動作要點、錯誤與糾正、功法作用）、全套動作示範等，並配有八段錦動作講解的文字說明，便於理解。

《易筋經》是一種內外兼練的醫療保健養生功法，相傳為梁武帝時代天竺和尚達摩所創。《易筋經》就是指改變筋骨的方法，經常練習《易筋經》可以收到防治疾病、延年益壽的效果。

產品示範教學視頻介紹了《易筋經》功法簡介、功法演示、功法教學（動作要點、錯誤與糾正、功法作用）等，並配有《易筋經》相關介紹（功法介紹、風格特點、習練要領）及功法講解的文字說明，便於理解。

《洗髓經》是在《易筋經》的基礎上更進一步的高級養生功法，《易筋經》以伸筋拔骨的動功為主，《洗髓經》則是以洗髓養心的靜功為主。產品示範教學視頻介紹了由少林易筋經洗髓經研究中心主席釋延王演練的整套《洗髓經》，並配有《洗髓經》功法要訣及相關介紹，便於理解。

健身氣功·太極養生杖是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由清華大學承擔研究任務。

新編功法取義“太極”陰陽和合、天人合一、內外和諧的傳統文化理念，繼承了傳統持杖功法的精要，是一套以器械導引肢體運動並配合呼吸、意念調節為主要手段的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。


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