Easy Kegel - 凱格爾運動

踏上改善骨盆康復之旅，簡易凱格爾是一款旨在提升你的凱格爾運動的終極應用程式。無論你是初學者還是凱格爾高手，這款應用程式都是你的專屬夥伴，使骨盆底運動變得簡單、有效且愉悅。

## 主要特點:

1. 定制運動：
根據你的需求定制凱格爾運動計劃。時長可輕鬆調整，以滿足各級別的經驗和需求。

2. 引導計時：
不再擔心記錄運動時間。簡易凱格爾提供精確的音頻和視覺提示，確保你在每次收縮和放鬆中保持完美的時機。

3. 進度追蹤：
通過深入的進度追蹤見證你的骨盆康復之旅。隨著時間的推移監控你的進步，慶祝你建立更強大和更有彈性的骨盆底的里程碑。

4. 提醒和通知：
通過可定制的提醒保持凱格爾運動進度。接收自定義音效和鼓勵性消息的通知，激勵你全天關注骨盆康復。

5. iOS 實時活動小工具集成：
與 iOS 實時活動小工具集成，輕鬆在動態島上追蹤你的凱格爾運動進度。在切換到其他應用程式時，即時倒數顯示在 iPhone 的頂部，以及在鎖定屏幕上。

6. 保密性：
使用簡易凱格爾的保密功能，保持隱私。該應用程式具有低調的圖標和一個通用的名稱，確保任何查看你手機的人都無法辨識其目的。此外，啟用靜音模式，僅使用低調的振動提示，使你的運動保持私密。

7. 背景模式（升級版）：
升級以解鎖在使用其他應用程式時在背景中使用簡易凱格爾的功能。即使在設備正在使用時，也無需中斷，無縫地繼續你的骨盆康復之旅。支持的 iPhone 型號現在還具有實時活動功能。

8. 教育資源：
在應用程式內獲取專家提示和教育內容，了解凱格爾運動的重要性以及它對整體健康的貢獻。

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## 什麼是凱格爾運動？

凱格爾運動以阿諾德·凱格爾博士命名，涉及骨盆底肌肉的收縮和放鬆。這些運動對於男性和女性都至關重要，有助於維護骨盆康復。骨盆底肌肉支撐膀胱、子宮和腸道，練習凱格爾運動可以增強尿液控制、性功能和整體骨盆康復。

## 凱格爾運動的好處:

- 懷孕和產後：
凱格爾運動在懷孕期間有助於為分娩做準備，並促進產後恢復，提升肌肉的緊實度。

- 增強性健康：
骨盆底肌肉的增強有助於提高男女性的性滿足度，增強興奮和高潮體驗。

- 膀胱控制：
增強骨盆底肌肉可以改善膀胱控制，減少尿失禁和過度活躍的膀胱發作的次數。

- 前列腺健康：
對於男性，凱格爾運動可以支持前列腺健康，並有助於管理前列腺炎等狀況。

- 預防骨盆器官脫垂：
定期進行凱格爾運動可以降低骨盆器官脫垂的風險，支撐骨盆器官，防止其下垂至陰道或直腸區域。

##為什麼選擇簡易凱格爾？

- 輕松整合：
通過用戶友好的界面，無縫地將凱格爾運動融入你的日常生活。

- 隱私和安全：
你的骨盆康復是私人的，你的數據也是私人的。簡易凱格爾重視你的隱私，確保提供安全且保密的體驗。不會向我們發送任何數據。

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