RQ 跑力：馬拉松、科學化、訓練

「我們相信這世界上一定有更適合你的訓練方式。」
RQ 正是為此而生。

我們提供給您更個人化的跑步數據分析、訓練課表、知識文章、訓練營群組、線上教練以及跑者工具，幫助想挑戰馬拉松的您，能夠方便地進行科學化訓練。

RQ 透過資訊科技的力量，結合專業教練團的知識，將跑步科學的元素：量化、週期化與個人化，轉換成一個 24 小時不眠不休的服務，持續不斷收集你的跑步大數據庫，分析出當下你的跑步實力與表現，掌握你的訓練壓力，避免過量訓練。從你確認目標那一刻起，RQ 就開始一步一步陪你朝著正確的方向邁進。

【進步看的見 - 跑力分析】
透過您個人的跑步數據，分析出最符合您跑步表現出來的戰鬥力，了解自我跑力變化，掌握最適合你的輕鬆跑、節奏跑、間歇跑或是馬拉松配速。

【更精準地跑步壓力 - 訓練指數】
以秒分析您每次跑步所造成的訓練壓力，幫助您掌握最適合自己的訓練量，建立科學化訓練的基底，減少過度訓練的可能。

【個人化跑步課表 - 你要練什麼?】
隨時隨地根據個人狀況與需求，精確提供最適合的跑步課表。無論想要跑多久、輕鬆跑或是間歇訓練，都可以提供滿足您個人能力的課表。（還可以隨機喔！）

【跑步技術無極限 - 技術分析】
跑步技術一直以來都是跑友很容易忽略的重點，透過數據了解您在各配速之下的技術指標，將能夠幫助您跑得更快、更遠、更不容易受傷。

【自己的狀況自己掌握 - 體能狀況】
根據您每次的跑步訓練與比賽，分析出當前的體能與疲勞程度，並客觀評估身體狀況好壞，絕對是您在賽前進行減量與調整狀況的絕佳工具！

跑者的競爭對象，就是「時間」本身，訓練、比賽、每一秒都很重要，Make Every Second Count，RQ 讓你的每一秒更有意義，一起來探索更適合、更有效率地訓練方式吧！

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