ProserSaude

Free

1.0.1for iPhone, iPad

Rubens Oleinski

Developer

Mar 20, 2018

Update Date

Health & Fitness

Category

Age Rating

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12+

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17+

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About ProserSaude

Para isso ele utiliza um protocolo de musculação específico para o Programa Pro Ser Saúde e fornece informações e gráficos de acordo com este protocolo.

CARACTERÍSTICAS DO PROTOCOLO:
* Fazer 3 séries com um intervalo aproximado de 30 segundos entre elas. Nas duas primeiras, fazer 10 repetições. Na última série fazer até alcançar a falha muscular.
* Se alcançar a 15ª repetição, então aumentar o peso na próxima vez em que este exercício for executado.
* Se o indicador de aumento de peso for de 15 repetições e for alcançada a falha muscular antes da 12ª repetição pela 5ª vez consecutiva, então o novo indicador de aumento de peso passa a ser 12 repetições. A partir de agora, alcançar a 12ª repetição, então aumentar o peso na próxima vez em que o exercício for executado.
* Se o indicador de aumento de peso for de 12 repetições e for alcançada a falha muscular antes da 10ª repetição pela 5ª vez consecutiva, então o novo indicador de aumento de peso passa a ser 10 repetições. A partir deste ponto, sempre que for alcançada a 10ª repetição, então deve-se aumentar o peso na próxima vez em que o exercício for executado.

Esta é a versão gratuita do app com 30 dias de uso para teste. Após este período ele estará disponível apenas para assinantes e participantes do Programa Pro Ser Saúde.

Com o Pro Ser Fitness, podemos ter a sequência de treino, qual o último peso utilizado, até onde fomos na repetição até a falha, e conseguimos ir acompanhando e evoluindo nessa dimensão da saúde física.

RECURSOS DO APP
* Configuração personalizada de treinos
* Acompanhamento da execução dos treinos e de cada exercício
* Conquistas alcançadas através de Badges
* Calendário de realização e acompanhamento de cada Treino
* Gráfico de evolução para cada exercício

Monitore suas atividades físicas de musculação...a escolha é sua! Sem dúvida o Pro Ser Fitness ajuda você a bater recordes e alcançar objetivos de forma mais rápida e sem a necessidade de instrutor ou personal trainer.

Não perca tempo, baixe o Pro Ser Fitness e experimente agora e sinta os resultados!