撮谷道
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1.2for iPhone, iPod touch
9.5
4 Ratings
Zhang Wei
Developer
5.2 MB
Size
Nov 16, 2022
Update Date
Health & Fitness
Category
12+
Age Rating
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About 撮谷道
日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。通俗地讲,
「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」,通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门,然后慢慢放松,这一提一松之间就是提肛运动。
「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。
「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」,通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门,然后慢慢放松,这一提一松之间就是提肛运动。
「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。
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Last updated on Nov 16, 2022
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1.2
Nov 16, 2022
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1.1
Feb 16, 2022
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1.0
Oct 15, 2021
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