Hermoso glúteos entrenamiento

¿Quieres tener unas nalgas y piernas deportivas? Sólo tienes que instalar esta aplicación y seguir las instrucciones.
Después de este entrenamiento te verás mejor que nunca;)

- Rutinas de entrenamiento para piernas, caderas y glúteos firmes
- Puedes configurar tu propio entrenamiento personalizado
- Modo Desafío - cada día una nueva rutina de entrenamiento aleatoria
- Más de 40 ejercicios para piernas, glúteos y caderas
- Seguimiento de tus parámetros corporales y calorías quemadas
- Estadísticas diarias de los entrenamientos (gráfico de líneas con parámetros)
- Recordatorios para el próximo entrenamiento

¡Lo estabas esperando y por fin lo tienes! Tu entrenador personal para formar unas piernas, glúteos y muslos deportivos ahora disponible en tu teléfono y tableta.
A muchas mujeres les gustaría tener piernas, muslos y glúteos firmes y delgados, pero evitan el ejercicio de piernas porque no quieren que el tamaño de sus piernas aumente; también tienen miedo de tener mayor masa muscular. Es cierto que hay muchos ejercicios de piernas que aumentan la masa muscular, pero hay otros ejercicios que simplemente mejoran la silueta y reafirman el cuerpo.

Estos ejercicios ayudan a quemar grasa y a crear piernas y glúteos firmes.

Cuando entrenas tus piernas y glúteos, mejoras la cantidad de fibra muscular, quema calorías de forma natural. Además, cuantos más músculos se tienen, más energía se necesita para mantenerlos, por lo que el cuerpo tiene que quemar más calorías. Los músculos de las piernas, especialmente los de los muslos, son grupos musculares muy grandes. Cuando se entrenan músculos tan grandes, se producen cambios metabólicos: se queman muchas más calorías porque se utilizan músculos grandes.

Las mujeres no desarrollan los músculos tan fácilmente como los hombres porque no tienen suficiente testosterona para hacerlo. Por eso no hay que preocuparse por aumentar el tamaño de las piernas: realmente merece la pena entrenar las piernas y los glúteos.

Especialmente para las mujeres, hemos recopilado una lista de ejercicios para piernas, muslos y glúteos.