Dieta DASH: Rastreador de Sal

Rastreador de Alimentos de Mi Dieta DASH

La aplicación Mi Rastreador de Alimentos de Dieta DASH incluye:

Seguimiento diario de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas, además de un contador de sodio para mantenerte en línea con esta dieta naturalmente saludable.
Monitorea y revisa tu progreso en la pérdida de peso, mejoras en la glucosa y la presión arterial, ejercicio, ingesta de agua y más.
Miles de recetas bajas en sodio y sal de la dieta DASH.
Calculadora de Macros para obtener tus macros exactos de la Dieta DASH.
Tema de Modo Oscuro.
Lista de Alimentos: Qué alimentos comer para obtener los beneficios de la dieta de pérdida de peso.
Los Básicos: Comprobado para prevenir la Hipertensión.
Los Beneficios: Reducción de la presión arterial, pérdida de peso, mejora de la salud cardiovascular, prevención y control de la diabetes.
Peligros y Efectos Secundarios.
Preguntas Frecuentes (FAQ).
Cómo Comenzar.
Consejos para Mantenerse en el Camino.
Lista Básica de Compras.

Seguimiento Premium incluye:
Portal Web: Haz seguimiento de tu dieta usando la aplicación web.
Registro de Nutrientes: No te limites solo al sodio, haz seguimiento de todos los nutrientes, vitaminas y minerales en tus alimentos.
Eliminar Anuncios.
Exporta todos tus datos a hojas de cálculo csv.
Y más.
La Dieta DASH es para prevenir y reducir la hipertensión, así como fomentar una pérdida de peso natural y saludable.

DASH significa Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión. El objetivo principal de la dieta es prevenir y reducir la presión arterial alta, aunque hay otros "efectos secundarios" beneficiosos como la pérdida de peso. Es una dieta recomendada para la salud del corazón y la mejor para la presión arterial alta junto con la pérdida de peso saludable.

La dieta DASH es rica en frutas, verduras, leche y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, cereales integrales, pescado, aves, frijoles, semillas y nueces. También contiene menos sal y sodio; dulces, azúcares añadidos y bebidas azucaradas; grasas; y carnes rojas que la dieta típica estadounidense. Esta forma de comer saludable para el corazón también es más baja en grasas saturadas, grasas trans y colesterol, y rica en nutrientes asociados con la reducción de la presión arterial, principalmente potasio, magnesio y calcio, proteínas y fibra.

El plan de alimentación DASH no requiere alimentos especiales o suplementos como muchas dietas homeopáticas. Simplemente requiere un cierto número de porciones diarias de varios grupos de alimentos. La cantidad de porciones depende de la cantidad de calorías que se te permiten cada día. Tu nivel de calorías depende de tu edad y, especialmente, de cuán activo seas. También limitarás tus niveles de sodio a 2300 mg o 1500 mg cada día. Cuanto menos sal comas, más podrás reducir tu presión arterial.

La información en esta aplicación no está destinada a reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no está destinada como consejo médico. MyDashDiet te anima a tomar tus propias decisiones de atención médica basadas en tu investigación y en asociación con un profesional de la salud calificado.

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