Dieta DASH: #1 Monitor de Sal

O Rastreador de Alimentos da Minha Dieta DASH contém:

Monitoramento diário de Calorias, Carboidratos, Gorduras e Proteínas & Contador de Sal e Sódio para te manter no caminho desta dieta naturalmente saudável.
Acompanhe e revise seu progresso na perda de peso, melhorias na glicose e pressão sanguínea, exercícios, ingestão de água e mais.
Milhares de receitas da dieta DASH com baixo teor de sódio e sal.
Calculadora de Macros para fornecer suas macros exatas da Dieta DASH.
Tema Escuro.
Lista de Alimentos: Quais alimentos comer para obter os benefícios da dieta de perda de peso.
Os Básicos: Comprovadamente previne Hipertensão.
Os Benefícios: Redução da pressão arterial, perda de peso, melhoria da saúde cardiovascular, prevenção e controle do diabetes.
Perigos e Efeitos Secundários.
Perguntas Frequentes (FAQ).
Como Começar.
Dicas para Manter o Foco.
Lista Básica de Compras.
O Acompanhamento Premium inclui:

Portal Web: Acompanhe sua dieta usando o aplicativo web.
Registro de Nutrientes: Não se limite apenas ao sódio, acompanhe todos os nutrientes, vitaminas e minerais em seus alimentos.
Remover Anúncios.
Exporte todos os seus dados para folhas de cálculo CSV.
E mais.
A Dieta DASH é para prevenir e reduzir a hipertensão, além de incentivar uma perda de peso natural e saudável.

DASH significa "Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão". O objetivo principal da dieta é prevenir e baixar a pressão arterial alta, embora haja outros "efeitos secundários" benéficos, como a perda de peso. É uma dieta recomendada para a saúde do coração e a melhor para pressão arterial alta, juntamente com a perda de peso saudável.

A dieta DASH é rica em frutas, vegetais, leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura, grãos integrais, peixes, aves, feijões, sementes e nozes. Também contém menos sal e sódio; doces, açúcares adicionados e bebidas açucaradas; gorduras; e carnes vermelhas do que a típica dieta americana. Este modo saudável de comer também é menor em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol e rico em nutrientes associados à redução da pressão arterial - principalmente potássio, magnésio e cálcio, proteínas e fibras.

O plano alimentar DASH não requer alimentos especiais ou suplementos, como muitas dietas homeopáticas. Ele simplesmente requer um determinado número de porções diárias de vários grupos alimentares. O número de porções depende do número de calorias permitidas por dia. Seu nível calórico depende da sua idade e, especialmente, de quão ativo você é. Você também limitará seus níveis de sódio para 2300mg ou 1500mg por dia. Quanto menos sal você comer, mais poderá reduzir sua pressão arterial.

As informações neste aplicativo não pretendem substituir um relacionamento um a um com um profissional de saúde qualificado e não são destinadas como aconselhamento médico. MeuRastreadorDietaDASH te incentiva a tomar suas próprias decisões de saúde com base em sua pesquisa e em parceria com um profissional de saúde qualificado.

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