Relajación App - Técnica de relajación guiada con atención plena, mindfulness, relax y meditación

¿Te sientes desbordado por el estrés? ¿Tienes problemas de ansiedad? La relajación y la atención plena te ayudarán a coger de nuevo las riendas de tu vida.

El estrés es uno de los grandes males del siglo XXI, el estilo de vida moderno y las largas jornadas laborales llevan a nuestra mente y a nuestro cuerpo hacia un malestar, irritabilidad y tensión muscular que hacen muy duro nuestro día a día.

La forma de evitar el estrés es sencilla, pero poca gente conoce la forma adecuada de hacerlo.

Existen diversas técnicas de relajación y todas ellas son efectivas, la que nosotros te presentamos en esta aplicación se basa en la atención plena o Mindfulness, que se apoya en técnicas de respiración, relajación muscular y entrenamiento autógeno de Schultz. Es altamente efectiva y recomendada por un alto número de terapeutas.


La aplicación proporciona diversos audios de distinta duración pensados para el tiempo que dispongas:


5 minutos: Para esos momentos en los que el tiempo es oro.

10 minutos: Pensada para relajar el cuerpo en tan solo diez minutos.

15 minutos: Ideal para viajes en transporte público.

20 minutos: La que mejor se adapta a todo el mundo. El perfecto equilibrio entre tiempo y efectividad.

30 minutos: Para cuando dispones del tiempo necesario. Recorre tu cuerpo en detalle y libera tensiones.

40 minutos: Pensada para recorrer minuciosamente cada punto de tu cuerpo y relajarte profundamente.



Entre las diversas ventajas que proporciona la relajación están:

Disminución de la tensión muscular
Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco
Estimulación del riego sanguíneo
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Disminución de la ansiedad
Mayor descanso


Prueba sin compromiso la aplicación y cómprala solo si te interesa