Zx: Zonas del corazón
Intervalos y HIIT
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About Zx: Zonas del corazón
Zx es su entrenador personal de frecuencia cardíaca diseñado para guiarlo a través de su entrenamiento de intervalos. Crea tus propios entrenamientos de intervalos o descarga entrenamientos creados por la comunidad. Los entrenamientos oficiales de Zx se actualizan regularmente. Zx es compatible con Apple Watch o cualquier monitor de frecuencia cardíaca bluetooth independiente compatible.
◎ Beneficios de HIIT:
- Pérdida de peso
- Mejora la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa
- Aumenta tu umbral anaeróbico
- Mejora tu vo2Max
- Mejora el rendimiento en el deporte
- Siéntete mejor liberando beta-endorfinas
- ¡Más diversión que entrenamiento en estado estable!
◎ Las estadísticas detalladas te dan una idea de tu entrenamiento:
- Vea las estadísticas relevantes de frecuencia cardíaca y entrenamiento para el día, la semana y el mes en la pantalla de inicio
- Vea en qué zona tiene el mayor porcentaje de frecuencia cardíaca de su entrenamiento para ayudarlo a planificar su próximo entrenamiento.
——————-—-
Características de la aplicación
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Mode Modo de zona libre (solo Apple Watch):
- ¿No estás preparado para una sesión guiada? La zona libre te permite ver en qué zona estás y cuánto tiempo llevas en ella.
◎ Entrenamiento guiado a intervalos
- Zx te ayudará a permanecer en una zona específica durante el tiempo correcto.
◎ Crear entrenamientos personalizados
- Studio te permite crear un entrenamiento guiado personalizado que se adapte a tus objetivos personales
◎ Descargar entrenamientos creados por otros usuarios
- Mira lo que otros usuarios han creado, descarga y remix.
Descargo de responsabilidad de salud: Zx no puede tratar ni diagnosticar ninguna afección médica. Zx está diseñado para llevarlo a su ritmo cardíaco máximo; Si bien no debería haber motivo de preocupación con personas sanas, siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier régimen de entrenamiento.
Términos de suscripción: su suscripción se renueva automáticamente cada mes o año, a menos que la renovación automática se desactive al menos 24 horas antes del final de la suscripción actual. Se proporciona una prueba gratuita de 3 días para suscripciones mensuales. Se le cobrará a partir de $ 2.99 por mes, dependiendo del paquete de suscripción. Se le cobrará a su cuenta una suscripción renovada dentro de las 24 horas anteriores al final de la suscripción actual. Puede administrar su suscripción y desactivar la renovación automática accediendo a la configuración de su cuenta de iTunes después de la compra. No puede cancelar la suscripción actual durante el período de suscripción activo. Cualquier parte no utilizada o período de tiempo de un período de prueba gratuito se perderá tan pronto como compre una suscripción.
Terms of Use:
https://www.oversphere.net/terms-of-use/
Privacy Policy:
https://www.oversphere.net/privacy-policy/
◎ Beneficios de HIIT:
- Pérdida de peso
- Mejora la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa
- Aumenta tu umbral anaeróbico
- Mejora tu vo2Max
- Mejora el rendimiento en el deporte
- Siéntete mejor liberando beta-endorfinas
- ¡Más diversión que entrenamiento en estado estable!
◎ Las estadísticas detalladas te dan una idea de tu entrenamiento:
- Vea las estadísticas relevantes de frecuencia cardíaca y entrenamiento para el día, la semana y el mes en la pantalla de inicio
- Vea en qué zona tiene el mayor porcentaje de frecuencia cardíaca de su entrenamiento para ayudarlo a planificar su próximo entrenamiento.
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Características de la aplicación
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Mode Modo de zona libre (solo Apple Watch):
- ¿No estás preparado para una sesión guiada? La zona libre te permite ver en qué zona estás y cuánto tiempo llevas en ella.
◎ Entrenamiento guiado a intervalos
- Zx te ayudará a permanecer en una zona específica durante el tiempo correcto.
◎ Crear entrenamientos personalizados
- Studio te permite crear un entrenamiento guiado personalizado que se adapte a tus objetivos personales
◎ Descargar entrenamientos creados por otros usuarios
- Mira lo que otros usuarios han creado, descarga y remix.
Descargo de responsabilidad de salud: Zx no puede tratar ni diagnosticar ninguna afección médica. Zx está diseñado para llevarlo a su ritmo cardíaco máximo; Si bien no debería haber motivo de preocupación con personas sanas, siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier régimen de entrenamiento.
Términos de suscripción: su suscripción se renueva automáticamente cada mes o año, a menos que la renovación automática se desactive al menos 24 horas antes del final de la suscripción actual. Se proporciona una prueba gratuita de 3 días para suscripciones mensuales. Se le cobrará a partir de $ 2.99 por mes, dependiendo del paquete de suscripción. Se le cobrará a su cuenta una suscripción renovada dentro de las 24 horas anteriores al final de la suscripción actual. Puede administrar su suscripción y desactivar la renovación automática accediendo a la configuración de su cuenta de iTunes después de la compra. No puede cancelar la suscripción actual durante el período de suscripción activo. Cualquier parte no utilizada o período de tiempo de un período de prueba gratuito se perderá tan pronto como compre una suscripción.
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تحديث لأحدث إصدار 1.5
Last updated on 31/12/2022
الإصدارات القديمة
- Ahora puede agregar distancia a los entrenamientos de ciclismo de interior
- Los rangos de zona agregados lo ayudan a permanecer en su zona objetivo
- Se eliminó el límite de intervalo de estudio
- Los rangos de zona agregados lo ayudan a permanecer en su zona objetivo
- Se eliminó el límite de intervalo de estudio
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Version History
1.5
31/12/2022
- Ahora puede agregar distancia a los entrenamientos de ciclismo de interior
- Los rangos de zona agregados lo ayudan a permanecer en su zona objetivo
- Se eliminó el límite de intervalo de estudio
- Los rangos de zona agregados lo ayudan a permanecer en su zona objetivo
- Se eliminó el límite de intervalo de estudio
1.4.12
22/09/2021
Apple actualizó esta app para mostrar el ícono de la app Apple Watch.
- Se solucionó un problema que impedía que la aplicación Watch se iniciara en WatchOS 8
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
- Se solucionó un problema que impedía que la aplicación Watch se iniciara en WatchOS 8
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.11
07/08/2021
- ¡Nuevos entrenamientos oficiales!
- Intervalos de tiempo más pequeños para crear entrenamientos
- Posibilidad de insertar intervalos mientras se crean entrenamientos.
- Soporte de audio de fondo de la guía de voz
- Función de pausa del entrenamiento
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
- Intervalos de tiempo más pequeños para crear entrenamientos
- Posibilidad de insertar intervalos mientras se crean entrenamientos.
- Soporte de audio de fondo de la guía de voz
- Función de pausa del entrenamiento
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.10
21/06/2021
- Rutas de entrenamiento: visualice el tiempo de la zona en zonas al ver la ruta de su zona en el mapa en el Historial de entrenamiento
- Mejor mezcla de entrenador de voz mientras se reproduce música y podcasts
Si tiene algún problema o solicitud de funciones, comuníquese con support@oversphere.net
- Mejor mezcla de entrenador de voz mientras se reproduce música y podcasts
Si tiene algún problema o solicitud de funciones, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.9
11/06/2021
- Rutas de entrenamiento: visualice el tiempo de la zona en zonas al ver la ruta de su zona en el mapa en el Historial de entrenamiento
- Mejor mezcla de entrenador de voz mientras se reproduce música y podcasts
Si tiene algún problema o solicitud de funciones, comuníquese con support@oversphere.net
- Mejor mezcla de entrenador de voz mientras se reproduce música y podcasts
Si tiene algún problema o solicitud de funciones, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.8
18/05/2021
- Se solucionó un problema con la frecuencia cardíaca que no se mostraba correctamente.
- varias correcciones de errores y mejoras de rendimiento
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
- varias correcciones de errores y mejoras de rendimiento
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.7
25/03/2021
- Se agregó elíptica como una actividad de entrenamiento disponible
- experiencia de creación de entrenamiento mejorada
- localizaciones actualizadas
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
- experiencia de creación de entrenamiento mejorada
- localizaciones actualizadas
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.6
15/02/2021
- Se solucionó un problema que causaba que la hora en las zonas no se mostrara correctamente
- Se redujo el requisito de la aplicación Watch para WatchOS 6 (aún se requiere WatchOS 7 para usar complicaciones)
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
- Se redujo el requisito de la aplicación Watch para WatchOS 6 (aún se requiere WatchOS 7 para usar complicaciones)
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.5
02/02/2021
- Ajustes diarios de cálculo de Zx
- Se agregó sincronización de nivel de condición física a la configuración de la aplicación Watch
- Informe de distancia fija cuando se utilizan kilómetros
- Se modificó la forma en que se calculan los MET
- Se agregaron los MET promedios y la intensidad promedio al historial de entrenamiento
- Se agregó sincronización de nivel de condición física a la configuración de la aplicación Watch
- Informe de distancia fija cuando se utilizan kilómetros
- Se modificó la forma en que se calculan los MET
- Se agregaron los MET promedios y la intensidad promedio al historial de entrenamiento
1.4.4
23/01/2021
¡Complicación diaria de Zx!
- Verifique su Daily Zx sin abrir su iPhone. La complicación se actualizará cuando termine un entrenamiento con la aplicación Zx Watch, cuando abra la aplicación Zx Watch, y también intentará actualizarse cada 15 minutos en segundo plano.
- ¡Pronto habrá más complicaciones!
- posible solución de bloqueo en el lanzamiento
Cualquier problema o característica, comuníquese con support@oversphere.net
- Verifique su Daily Zx sin abrir su iPhone. La complicación se actualizará cuando termine un entrenamiento con la aplicación Zx Watch, cuando abra la aplicación Zx Watch, y también intentará actualizarse cada 15 minutos en segundo plano.
- ¡Pronto habrá más complicaciones!
- posible solución de bloqueo en el lanzamiento
Cualquier problema o característica, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.3
21/01/2021
¡Complicación diaria de Zx!
- Verifique su Daily Zx sin abrir su iPhone. La complicación se actualizará cuando termine un entrenamiento con la aplicación Zx Watch, cuando abra la aplicación Zx Watch, y también intentará actualizarse cada 15 minutos en segundo plano.
- ¡Pronto habrá más complicaciones!
Cualquier problema o característica, comuníquese con support@oversphere.net
- Verifique su Daily Zx sin abrir su iPhone. La complicación se actualizará cuando termine un entrenamiento con la aplicación Zx Watch, cuando abra la aplicación Zx Watch, y también intentará actualizarse cada 15 minutos en segundo plano.
- ¡Pronto habrá más complicaciones!
Cualquier problema o característica, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.2
08/01/2021
- Ajustes a los cálculos de Daily Zx. Puede notar que será más difícil alcanzar un máximo absoluto de 20.
- El nivel de condición física se ha aumentado de 3 a 5 para permitir un Daily Zx más ajustado. Es posible que deba volver a ajustar su nivel de condición física cuando inicie por primera vez.
¡Gracias por todo su apoyo! Si tiene algún comentario o problema, comuníquese con support@oversphere.net
- El nivel de condición física se ha aumentado de 3 a 5 para permitir un Daily Zx más ajustado. Es posible que deba volver a ajustar su nivel de condición física cuando inicie por primera vez.
¡Gracias por todo su apoyo! Si tiene algún comentario o problema, comuníquese con support@oversphere.net
1.4.1
02/01/2021
¡Presentamos Daily Zx!
Obtenga información sobre su carga cardiovascular actual y vea cómo su entrenamiento está afectando su cuerpo.
* Se solucionó un problema que impedía que la guía de voz o bluetooth se habilitara en la configuración
Envíe cualquier comentario que tenga a support@oversphere.net
Obtenga información sobre su carga cardiovascular actual y vea cómo su entrenamiento está afectando su cuerpo.
* Se solucionó un problema que impedía que la guía de voz o bluetooth se habilitara en la configuración
Envíe cualquier comentario que tenga a support@oversphere.net
1.4
29/12/2020
¡Presentamos Daily Zx!
Obtenga información sobre su carga cardiovascular actual y vea cómo su entrenamiento está afectando su cuerpo.
Envíe cualquier comentario que tenga a support@oversphere.net
Obtenga información sobre su carga cardiovascular actual y vea cómo su entrenamiento está afectando su cuerpo.
Envíe cualquier comentario que tenga a support@oversphere.net
1.3.5
15/09/2020
- Arreglo para la selección de ejercicios en el reloj.
- Puntos MET y Zx agregados a las estadísticas de entrenamiento
- Corrección de errores de desconexión del monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth
- Actualizaciones de UI
- correcciones de errores en el título del historial de entrenamiento
- Puntos MET y Zx agregados a las estadísticas de entrenamiento
- Corrección de errores de desconexión del monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth
- Actualizaciones de UI
- correcciones de errores en el título del historial de entrenamiento
1.3.3
09/09/2020
- Puntos MET y Zx agregados a las estadísticas de entrenamiento
- Corrección de errores de desconexión del monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth
- Actualizaciones de UI
- correcciones de errores en el título del historial de entrenamiento
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net.
- Corrección de errores de desconexión del monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth
- Actualizaciones de UI
- correcciones de errores en el título del historial de entrenamiento
Si tiene algún problema, comuníquese con support@oversphere.net.
1.3.1
01/08/2020
- ¡Agregados nuevos entrenamientos GRATIS!
Comuníquese con support@overpshere.net con cualquier problema que pueda encontrar.
Comuníquese con support@overpshere.net con cualquier problema que pueda encontrar.
1.3
06/07/2020
- La pantalla de entrenamiento del iPhone se ha actualizado para que sea coherente con la aplicación Watch.
- Mejoras en la interfaz de usuario
- correcciones de errores y mejoras de rendimiento
Comuníquese con support@overpshere.net con cualquier problema que pueda encontrar.
- Mejoras en la interfaz de usuario
- correcciones de errores y mejoras de rendimiento
Comuníquese con support@overpshere.net con cualquier problema que pueda encontrar.
1.2.2
17/04/2020
- correcciones de errores y mejoras de rendimiento.
Como siempre, comuníquese con support@oversphere.net con cualquier problema y solicitud de características.
Como siempre, comuníquese con support@oversphere.net con cualquier problema y solicitud de características.
1.2.1
28/03/2020
-Zonas personalizadas! Los usuarios ahora pueden cambiar su frecuencia cardíaca máxima y personalizar cada zona para crear una experiencia de entrenamiento más personalizada.
- Solucionado el bloqueo en iPad
Como siempre, comuníquese con support@oversphere.net con cualquier problema y solicitud de características. ¡Entrenar en!
- Solucionado el bloqueo en iPad
Como siempre, comuníquese con support@oversphere.net con cualquier problema y solicitud de características. ¡Entrenar en!
1.2
18/03/2020
Zonas personalizadas! Los usuarios ahora pueden cambiar su frecuencia cardíaca máxima y personalizar cada zona para crear una experiencia de entrenamiento más personalizada.
Como siempre, comuníquese con support@oversphere.net con cualquier problema y solicitud de características. ¡Entrenar en!
Como siempre, comuníquese con support@oversphere.net con cualquier problema y solicitud de características. ¡Entrenar en!
1.1.4
11/02/2020
- ¡Nuevos entrenamientos oficiales!
- Gráfico de frecuencia cardíaca en detalle de entrenamiento
- Mira las actualizaciones de la interfaz de usuario para mejorar la legibilidad
Estamos trabajando duro para hacer que Zx sea lo mejor posible; por favor envíe sus comentarios a support@oversphere.net
- Gráfico de frecuencia cardíaca en detalle de entrenamiento
- Mira las actualizaciones de la interfaz de usuario para mejorar la legibilidad
Estamos trabajando duro para hacer que Zx sea lo mejor posible; por favor envíe sus comentarios a support@oversphere.net
1.1.3
03/02/2020
- ¡Nuevos entrenamientos oficiales!
- Gráfico de frecuencia cardíaca en detalle de entrenamiento
- Mira las actualizaciones de la interfaz de usuario para mejorar la legibilidad
Estamos trabajando duro para hacer que Zx sea lo mejor posible; por favor envíe sus comentarios a support@oversphere.net
- Gráfico de frecuencia cardíaca en detalle de entrenamiento
- Mira las actualizaciones de la interfaz de usuario para mejorar la legibilidad
Estamos trabajando duro para hacer que Zx sea lo mejor posible; por favor envíe sus comentarios a support@oversphere.net
1.1.2
08/01/2020
Siempre nos esforzamos por hacer de Zx la mejor experiencia de entrenamiento. Esta versión contiene correcciones de errores y mejoras de rendimiento.
Como siempre, envíe sus comentarios y problemas a support@oversphere.net
Como siempre, envíe sus comentarios y problemas a support@oversphere.net
1.1.1
03/01/2020
Siempre nos esforzamos por hacer de Zx la mejor experiencia de entrenamiento. Esta versión contiene correcciones de errores y mejoras de rendimiento.
Como siempre, envíe sus comentarios y problemas a support@oversphere.net
Como siempre, envíe sus comentarios y problemas a support@oversphere.net
Zx: Zonas del corazón FAQ
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تحقق من القائمة التالية لمعرفة الحد الأدنى من المتطلبات Zx: Zonas del corazón.
iPhone
Requiere iOS 15.0 o posterior.
Apple Watch
Requiere watchOS 8.0 o posterior.
iPod touch
Requiere iOS 15.0 o posterior.
Zx: Zonas del corazón هي مدعومة على اللغات Español, Alemán, Francés, Inglés, Japonés
في Zx: Zonas del corazón عمليات شراء داخل التطبيق. يرجى التحقق من خطة الأسعار على النحو التالي:
Premium Monthly
USD 0.99
Premium 6 months
USD 7.99
Premium 6 months
USD 9.99
Premium Lifetime Access
USD 14.99
Premium Yearly
USD 24.99
Premium Monthly
USD 2.99
