Ginástica História de Amor

Tendo pesado demais enquanto estudava, nosso herói, Jack e heroína, Olivia, vão para a academia treinar e ficar em forma.

E é aí que você entra. É seu trabalho ajudar os dois enquanto eles lidam com todas as máquinas de exercícios que a academia tem para oferecer e contra-atacar a flacidez! Afinal, todo ginásio tem um personal trainer e na Ginástica Menina Segredo História de Amor, é você!

Levante-os na esteira e assista enquanto Olivia faz as pernas correrem como se não houvesse amanhã!

E quando eles achavam que não conseguiriam mais suar, apresentá-los à cansativa bicicleta ergométrica - sinta a queimadura nas coxas, galera! Mas assim que são feitas nas motos, colocamos na máquina de remo! Você sabia que o remo vai fortalecer não apenas os braços e as pernas, mas também as costas e o estômago? E você nem precisa nadar na academia porque esses barcos a remos não ficam nem perto da água!

Yoga é excelente para alongar os músculos tensos e dar ao seu corpo todo o tipo de flexibilidade de que necessita. E é ótimo para a mente e para o corpo - certifique-se de colocar Jack e Olivia nos colchões de yoga antes que eles saiam da academia!

Agora, se você quiser experimentar algo que até mesmo os mais aptos dos amantes da academia temem, experimente-os em burpees! Você não sabe o que está exausto até você ter passado pelos seus passos nos burpees matts!

Para um treino cardiovascular completo, os caras precisarão usar luvas de boxe e usar a sacola com socos e chutes - isso fará a dor no corpo todo, mas não há nada como trabalhar na bolsa para fortalecer os músculos da pessoa, da cabeça. até os dedos dos pés!

O levantamento de peso não é apenas para os fisiculturistas, você sabe, todos devem bombear pesos para tonificar os músculos e dar ao corpo um pouco de definição, e Olivia e Jack não são diferentes! Ajudá-los a levantar os halteres e fazer seus abdominais! Não há descanso até que eles tenham feito todos eles!

Mas não se trata apenas de treinar e suar a camisa, qualquer bom instrutor de academia dirá que uma dieta bem balanceada é essencial para quem quer perder peso e manter a forma. Na cozinha da academia, você pode fornecer a Jack e Olivia a combinação certa de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e os tipos certos de gordura!

E depois de tudo que nossos amantes de ginásio trabalhando duro precisarão de um guarda-roupa novo, porque quando você olha tão bem dentro do ginásio que você precisa parecer tão bom fora do ginásio também!