Get Set, l’entraînement malin

Les blessures sont beaucoup trop fréquentes dans de nombreux sports. Pour un athlète, une blessure peut être dévastatrice et même mettre fin à une carrière prometteuse. Cependant, il est possible de prévenir les blessures. De nombreuses études scientifiques ont montré que des exercices structurés de renforcement musculaire et de conditionnement physique peuvent réduire le risque de blessures de plus de 50 % !

Get Set - Train Smarter est le résultat d'une collaboration entre le Comité International Olympique, le Centre de recherche sur les traumatismes sportifs d'Oslo et plusieurs fédérations sportives norvégiennes et internationales. Le groupe cible comprend toutes les personnes impliquées dans le sport et l'activité physique, depuis les athlètes jeunes et adultes et leurs entraîneurs jusqu'aux amateurs d'exercice et de fitness de tous âges et de tous niveaux. Get Set - Train Smarter a été créé pour aider à prévenir les blessures sportives en proposant les programmes d'entraînement les plus efficaces et les mieux documentés pour vos besoins.

Tous les exercices sont présentés sous forme de vidéos, accompagnées de brèves descriptions sur la manière d'exécuter correctement l'exercice. Les exercices sont présentés avec des variations, souvent avec une touche spécifique au sport, ainsi qu'avec 3 niveaux pour les rendre plus difficiles et stimulants au fur et à mesure que vous progressez. Les exercices Get Set sont conçus pour être réalisés avec un minimum d'équipement, ce qui les rend sûrs et faciles à mettre en œuvre où que vous soyez, à l'intérieur ou à l'extérieur. Les vidéos d'exercices peuvent également être téléchargées sur votre appareil pour un visionnage hors ligne, ce qui vous permet de profiter de Get Set où que vous soyez.

Sous la rubrique "Sport", vous trouverez une sélection complète de sports d'été et d'hiver, garantissant que votre sport spécifique est couvert. Le programme d'exercices de chaque sport est soigneusement adapté au profil de risque de blessure qui lui est propre, offrant ainsi des conseils spécialisés pour un large éventail d'activités. En outre, vous avez la possibilité de découvrir des exercices ciblant diverses parties du corps de votre choix, conçus pour prévenir les blessures dans des zones clés telles que l'épaule, le dos, l'aine, les ischio-jambiers, le genou et la cheville.

Get Set est disponible sur iOS en 11 langues (anglais, français, espagnol, russe, allemand, norvégien, chinois, coréen, finnois, slovène et italien), et est accessible gratuitement.