BLACKROLL® - Faszien & Fitness
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BLACKROLL AG
Developer
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Size
2024年04月25日
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
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BLACKROLL® - Faszien & Fitness スクリーンショット
About BLACKROLL® - Faszien & Fitness
= Willst du dein tägliches Training, deine Haltung, deine Beweglichkeit & körperliche Performance verbessern?
= Suchst du nach Entspannungsübungen für deine Muskeln oder gegen Schmerzen im Rücken, Nacken, Knie oder in den Schultern?
= Hier findest du vielseitige & hocheffiziente Übungen für dein tägliches Ganzkörper-Workout zuhause: Faszientraining, Selbstmassage, Stretching, Regeneration & funktionelles Training mit den Produkten von BLACKROLL® - und das alles kostenlos.
Warum Faszientraining?
Das Rollen & Dehnen der Muskeln verbessert die Flexibilität des Körpers. Die Faszienstruktur bleibt erhalten, was zu einer besseren Beweglichkeit, Haltung & Muskelkraft führt. Faszientraining sorgt zudem für weniger Schmerzen & höhere körperliche Leistungsfähigkeit. Übungen mit Faszienrollen entspannen deinen Körper: du findest hier über 500 Übungen fürs Rückentraining, Dehnungsübungen, Entspannungsübungen für Nacken & Schultern.
Schnelle Fakten über Faszien:
Faszien verbinden alle Bindegewebe (d.h. Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder & Blut) & halten den gesamten Körper zusammen.
Es gibt vier verschiedene Arten von Faszien (strukturelle, intersektorale, viszerale & spinale Faszien), aber sie sind alle miteinander verbunden.
Wenn Faszien gesund sind, sind sie flexibel & geschmeidig.
Vorteile des Faszientrainings
verbesserte Blutzirkulation
schnellere Erholung bei sportlicher Betätigung
reduziertes Verletzungsrisiko
weniger alltägliche Schmerzen
verbesserte sportliche Leistung
höhere Beweglichkeit
Vermeide Verletzungen
Die richtigen Übungen vor & nach dem Training können eine wichtige Rolle in deiner Trainingsroutine spielen. Das Ausrollen vor dem Sport bereitet den Körper auf eine größere Anstrengung vor & verbessert die Trainingsergebnisse. Das Verletzungsrisiko wird reduziert & Krämpfen vorgebeugt.
Nach dem Training entspannt das Dehnen & Cool Down Rolling deine Muskeln & verbessert deine Faszienstruktur. Das wiederum reduziert Muskelkater.
Schmerzen lindern
Faszien unterstützen deine Körperstrukturen einschließlich der Wirbelsäule. Aus diesem Grund wird bei vielen Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen der Einsatz von Faszienrollen empfohlen. Untersuchungen zeigen, dass Dehnungungsübungen die Durchblutung von Muskeln & Gelenken verbessern, was zur Heilung & Schmerzlinderung beitragen kann.
In der BLACKROLL® App findest du Übung für die Halswirbelsläule (HWS), Rückenübungen oder Skoliose-Übungen. Du findest zudem leicht verständliche Bandscheibenvorfallübungen oder Übungen für die Halswirbelsäule & Lendenwirbelsäule.
Dehnung des Oberkörpers bei:
Brust- & Thoraxschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Impingement-Syndrom, Syndrom der Brustwirbelsäule (BWS),
Dehnung des Unterkörpers bei:
Rückenschmerzen, Läuferknie, Knieschmerzen, Hexenschuss, Hüftschmerzen, Wadenschmerzen: Verhärtete Waden lockern, Fersenschmerzen,
Ganzkörperdehnung bei: Bandscheibenvorfall, Skoliose
Von der Wissenschaft unterstütztes Workout
Alle Workouts werden von unserem professionellen Team entworfen, das aus Ärzten, Trainern & erfahrenen Ausbildern besteht. Mit der App hast du deinen Personal Trainer in deiner Hosentasche stets mit dabei.
Tägliche Routinen nach Sportart
- Warm-up Übungen am Morgen
- Dehnungsübungen
- Workouts zum Aufwärmen & den Cool-Down für diverse Sportarten wie Laufen oder Golf, u.vm.
Was findest du in der App?
- Training mit den original BLACKROLL® Produkten
- Workouts für verschiedene Sportarten & Functional Training
- Trainingsprogramme zur Schmerzlinderung für ausgewählte Körperteile
- Über 190 Übungen zur Auswahl
- Animationen & Videos, die dein Training erleichtern
- Einfache Auswahl der zu trainierenden Muskelgruppen
- Warm-Up & Cool-Down Übungen für Sportler & Athleten,
Beweglichkeitstraining, Stretching für Läufer
- Dynamisches Dehnen, Dehnungsübungen zur Erhöhung der körperlichen Flexibilität
Mehr unter www.blackroll.com
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Warum Faszientraining?
Das Rollen & Dehnen der Muskeln verbessert die Flexibilität des Körpers. Die Faszienstruktur bleibt erhalten, was zu einer besseren Beweglichkeit, Haltung & Muskelkraft führt. Faszientraining sorgt zudem für weniger Schmerzen & höhere körperliche Leistungsfähigkeit. Übungen mit Faszienrollen entspannen deinen Körper: du findest hier über 500 Übungen fürs Rückentraining, Dehnungsübungen, Entspannungsübungen für Nacken & Schultern.
Schnelle Fakten über Faszien:
Faszien verbinden alle Bindegewebe (d.h. Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder & Blut) & halten den gesamten Körper zusammen.
Es gibt vier verschiedene Arten von Faszien (strukturelle, intersektorale, viszerale & spinale Faszien), aber sie sind alle miteinander verbunden.
Wenn Faszien gesund sind, sind sie flexibel & geschmeidig.
Vorteile des Faszientrainings
verbesserte Blutzirkulation
schnellere Erholung bei sportlicher Betätigung
reduziertes Verletzungsrisiko
weniger alltägliche Schmerzen
verbesserte sportliche Leistung
höhere Beweglichkeit
Vermeide Verletzungen
Die richtigen Übungen vor & nach dem Training können eine wichtige Rolle in deiner Trainingsroutine spielen. Das Ausrollen vor dem Sport bereitet den Körper auf eine größere Anstrengung vor & verbessert die Trainingsergebnisse. Das Verletzungsrisiko wird reduziert & Krämpfen vorgebeugt.
Nach dem Training entspannt das Dehnen & Cool Down Rolling deine Muskeln & verbessert deine Faszienstruktur. Das wiederum reduziert Muskelkater.
Schmerzen lindern
Faszien unterstützen deine Körperstrukturen einschließlich der Wirbelsäule. Aus diesem Grund wird bei vielen Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen der Einsatz von Faszienrollen empfohlen. Untersuchungen zeigen, dass Dehnungungsübungen die Durchblutung von Muskeln & Gelenken verbessern, was zur Heilung & Schmerzlinderung beitragen kann.
In der BLACKROLL® App findest du Übung für die Halswirbelsläule (HWS), Rückenübungen oder Skoliose-Übungen. Du findest zudem leicht verständliche Bandscheibenvorfallübungen oder Übungen für die Halswirbelsäule & Lendenwirbelsäule.
Dehnung des Oberkörpers bei:
Brust- & Thoraxschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Impingement-Syndrom, Syndrom der Brustwirbelsäule (BWS),
Dehnung des Unterkörpers bei:
Rückenschmerzen, Läuferknie, Knieschmerzen, Hexenschuss, Hüftschmerzen, Wadenschmerzen: Verhärtete Waden lockern, Fersenschmerzen,
Ganzkörperdehnung bei: Bandscheibenvorfall, Skoliose
Von der Wissenschaft unterstütztes Workout
Alle Workouts werden von unserem professionellen Team entworfen, das aus Ärzten, Trainern & erfahrenen Ausbildern besteht. Mit der App hast du deinen Personal Trainer in deiner Hosentasche stets mit dabei.
Tägliche Routinen nach Sportart
- Warm-up Übungen am Morgen
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Was findest du in der App?
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最新バージョン 2.35.0 の更新情報
Last updated on 2024年04月25日
旧バージョン
Whoop Whoop! Hier ist die neueste Version der BLACKROLL® App für dich!
Wir freuen uns so sehr, dir die neuesten Updates vorzustellen, die dein Trainingserlebnis auf ein neues
Level bringen! Schau dir an, was neu ist:
Entdecke den neuen Übungs-Bereich:
- Jetzt gibt es einen brandneuen Bereich in der Navigationsleiste, der dir ermöglicht, nach
Einzelübungen und Workouts zu suchen. Du kannst sogar Filter verwenden, um die Übungen
genau auf deine Bedürfnisse anzupassen.
- Sieh dir die beliebtesten Übungen und Workouts an: Schau, was andere in der Community
lieben! Entdecke die heißesten Übungen und Workouts, um dich inspirieren zu lassen und
deine Routine zu erweitern.
- Fordere dich selbst heraus: Bist du bereit für eine Herausforderung? Probiere unsere
Challenge aus und pushe deine Grenzen!
Verbesserungen für eine noch einfachere Nutzung: Wir haben auch einige kleine Änderungen
vorgenommen, um sicherzustellen, dass du die App mühelos nutzen kannst. Wir haben Fehler
behoben, damit die App stabiler und zuverlässiger läuft. Unser Team hat hart daran gearbeitet, die
Leistung der App zu optimieren.
Wir hoffen, dass dir die neuen Funktionen gefallen und sie dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu
erreichen. Wenn du Fragen hast oder Feedback teilen möchtest, sind wir immer hier für dich! Schreibe
uns einfach unter app-support@blackroll.com Viel Spaß beim Training!
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2.35.0
2024年04月15日
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2.34.1
2024年02月27日
Kleinere Fehlerbehebungen
2.34.0
2024年01月29日
Wir freuen uns, dir die neueste Version unserer BLACKROLL App vorstellen zu
können! Mit diesem Update erhältst du ein frisches Erlebnis mit erweiterten
Funktionen, um deine Trainingsziele noch effizienter zu erreichen. Hier sind die
Neuerungen:
1. Überarbeitete Navigationsleiste: Wir haben die Navigationsleiste überarbeitet,
um dir einen besseren und intuitiveren Überblick über die App zu bieten. Der
Zugriff auf deine Lieblingsfunktionen ist jetzt schneller und einfacher als je zuvor.
2. MyBlackroll - Dein persönlicher Trainings-Hub: Entdecke "MyBlackroll", deinen
personalisierten Fitnessbereich! Passe deine Vorlieben an und erhalte speziell
zusammengestellte Übungsempfehlungen und Trainingspläne, die genau auf dich
zugeschnitten sind.
3. Bewegungs-Analyse-Integration: Nutze die Kraft der Bewegungsanalyse im
deinem persönlichen Bereich myBlackroll ! Entdecke deine Bewegungsmuster,
identifiziere Dysfunktionen und Dysbalancen und erhalte einen
maßgeschneiderten Trainingsplan, um auf deine individuellen Bedürfnisse
einzugehen.
4. Personalisierte Übungsentdeckung: Kein Fan von Personality Space? Kein
Problem! Entdecke eine Vielzahl von Übungen und Workouts, die auf deine
Vorlieben zugeschnitten sind. Ob du gezielt bestimmte Schmerzpunkte
ansprechen möchtest oder nach Aktivitäten im Zusammenhang mit deinen
Lieblingssportarten suchst, wir haben dich abgedeckt.
So kommst du ins Spiel:
- Erkunde die verbesserte Navigationsleiste für einen schnellen Zugriff auf
deine Lieblingsfunktionen.
- Tauche ein in "MyBlackroll", um deinen persönlichen Trainingsbereich zu
schaffen und maßgeschneiderte Empfehlungen zu erhalten.
- Erlebe Motion Capture im Personality Space für ein tieferes Verständnis
deiner Körpertrends.
- Entdecke Übungen und Workouts basierend auf deinen Vorlieben.
Wir sind entschlossen, dich beim Erreichen deiner Trainingsziele zu unterstützen.
Lade dir jetzt das neueste Update herunter und steigere dein Trainingserlebnis
mit der BLACKROLL App.
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback. Bei Fragen oder Anregungen
erreichst du uns unter shop.de@blackroll.com
Vielen Dank, dass du Teil der BLACKROLL Community bist.
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3. Bewegungs-Analyse-Integration: Nutze die Kraft der Bewegungsanalyse im
deinem persönlichen Bereich myBlackroll ! Entdecke deine Bewegungsmuster,
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4. Personalisierte Übungsentdeckung: Kein Fan von Personality Space? Kein
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2.33.2
2023年11月14日
Mit kleinen Ausbesserungen rollen wir jetzt noch smoother
2.33.1
2023年09月13日
Mit kleinen Ausbesserungen rollen wir jetzt noch smoother
2.33.0
2023年08月29日
Hurra, die App läuft jetzt noch stabiler und zuverlässiger! Lerne deinen individuellen Bewegungspotentiale in unserer Bewegungsanalyse kennen und trainiere mit den Übungen, die genau zu dir passen!
2.32.0
2023年04月20日
WhuuupWhuuup! Wir arbeiten an der BLACKROLL-App, damit du deine Bewegungsziele erreichst. Die News: Wir haben für dich unsere Bewegungsanalyse verbessert! Die Stimme der Analyse klingt nun wunschgemässe natürlicher und deine Analyse-Ergebnisse sind verständlicher. Zusätzlich bekommst du jetzt individuelle Übungen für deine Dysbalancen und du kannst sie anhand deiner BLACKROLL Produkte anpassen. Das bringt noch mehr Abwechslung in dein Training.
Viel Spass und #keeprolling
Viel Spass und #keeprolling
2.31.2
2023年02月03日
Es gibt ein Update in der Bewegungsanalyse! Probier es gleich aus und erhalte detaillierte Scores zu deiner Beweglichkeit.
#motioncapture #keeprolling
#motioncapture #keeprolling
2.31.1
2022年11月04日
YESSO! in der App gibt es jetzt die Beta-Version unserer Bewegungsanalyse. Anhand von zwei Übungen analysiert unsere Motion Capture deine Beweglichkeit und du bekommst deinen individuellen Trainingsplan. Probier es gleich aus!
#motioncapture #keeprolling
#motioncapture #keeprolling
2.31.0
2022年10月19日
YESSO! in der App gibt es jetzt die Beta-Version unserer Bewegungsanalyse. Anhand von zwei Übungen analysiert unsere Motion Capture deine Beweglichkeit und du bekommst deinen individuellen Trainingsplan. Probier es gleich aus!
#motioncapture #keeprolling
#motioncapture #keeprolling
2.30.0
2022年08月25日
Kleine Anpassungen und Bug Fixes damit auch weiterhin alles glatt läuft. Und PS: es gibt eine neue Trainingskategorie. #keeprolling
2.29.0
2022年07月30日
Fordere dich heraus mit unseren BLACKROLL Challenges, neu auch in der App . #keeprolling
2.28.1
2022年05月11日
Kleine Anpassungen und Bug Fixes damit auch weiterhin alles glatt läuft. #keeprolling
2.28.0
2022年05月02日
Kleine Anpassungen und Bug Fixes damit auch weiterhin alles glatt läuft. #keeprolling
2.27.0
2022年04月12日
Mit viel Schwung rollen wir neue Funktionen und Verbesserungen aus. Für eine schnellere Workout-Konfiguration ist es jetzt möglich eine Trainingsdauer anzugeben.
Zudem wird dein Training durch eine ausgewählte Stimme oder Sound unterstützt, damit du dich noch besser auf das Workout konzentrieren kannst.
Ein schönes Feature kommt mit dem Herz-Symbol. Eingeloggte User können neu einzelne Übungen und ganze Workouts speichern und sich so eine Favoriten Liste individuell zusammenstellen und bearbeiten.
Zudem wird dein Training durch eine ausgewählte Stimme oder Sound unterstützt, damit du dich noch besser auf das Workout konzentrieren kannst.
Ein schönes Feature kommt mit dem Herz-Symbol. Eingeloggte User können neu einzelne Übungen und ganze Workouts speichern und sich so eine Favoriten Liste individuell zusammenstellen und bearbeiten.
2.26.0
2022年02月10日
Von jetzt an mit einem Timer rollen! Neu läuft die Zeit pro Übung automatisch runter und du kannst dich voll auf dein Workout konzentrieren. Nebst diesem neuen Feature konnten ein paar Performance-Probleme gelöst werden. #keeprolling
2.25.0
2021年12月20日
Mit der Zeit rollen - Die Version 2.25.0 enthält neue Videos mit realen Personen anstelle der Illustrationen damit du deine Workouts noch einmal optimieren kannst. Und es wird sicher nicht langweilig, neu gibt es über 500 Videos, aus welchen du dir deine Workouts zusammenstellen kannst. Für diese grosse Auswahl wurden zudem die Filteroptionen verbessert.
Dein BLACKROLL® APP Team! #keeprolling
Dein BLACKROLL® APP Team! #keeprolling
2.24.1
2021年09月17日
Bugfixes
2.24.0
2021年07月14日
NEU: Wir haben eine Übungs-Übersicht hinzugefügt, in der du deine ausgewählten Übungen vor dem Start deines Workouts überprüfen & bearbeiten kannst
NEU: Ein neuer Videoplayer ermöglicht es dir, die Übungen auch im Querformat zu nutzen
NEU: Ein neuer Videoplayer ermöglicht es dir, die Übungen auch im Querformat zu nutzen
2.23.2
2021年05月21日
Verbesserte Performance & Benachrichtigungen - #keeprolling
2.23.1
2021年04月08日
Umfassende Leistungsverbesserungen - schnellere Ladezeiten - schnellere Reaktionszeit der Buttons und Navigation. #keeprolling & have fun!
2.23.0
2021年03月08日
- Einfacherer & schnellerer, optionaler Registrierungsprozess - für diejenigen unter euch, die ihr Trainings speichern wollen.
- Oft zurückgewünscht und so langsam wieder sichtbar in der APP: Unser Vor-Trainings-Countdown ist zurück! 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... LOS
- Oft zurückgewünscht und so langsam wieder sichtbar in der APP: Unser Vor-Trainings-Countdown ist zurück! 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... LOS
2.22.3
2021年01月28日
Wir haben einen Fehler behoben, der bei einigen Nutzern einen leeren, weissen oder schwarzen Bildschirm ausgelöst hat. Nun können wieder alle ihr Faszientraining geniessen.
2.22.2
2021年01月23日
Kleine Verbesserungen rund um die Übungen zu unserem Smoove Board
2.22.1
2021年01月18日
Dank eures Feedbacks haben wir kleine Fehler behoben, damit ihr euer tägliches Faszientraining ganz einfach durchführen könnt #keeprolling
BLACKROLL® - Faszien & Fitness FAQ
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iOS 13.0以降が必要です。
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BLACKROLL® - Faszien & Fitnessは次の言語がサポートされています。 イタリア語, オランダ語, ドイツ語, フランス語, ポーランド語, ロシア語, 英語
