背筋トレーニング
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背筋トレーニング スクリーンショット
About 背筋トレーニング
バック・エクササイズ(back exercise)はウエイトトレーニングの種目の一つ。器具なしで脊柱起立筋を強化するエクササイズである。姿勢をよくする効果も期待できる。
上体はなるべく高く上げる。反動を使わなければ、背中を反らせても危険はない。負荷が足りない場合は、ライイング・バック・アーチを行うとよい。
背筋は筋トレだけじゃダメ!背中を効果的に鍛えるトレーニング&ストレッチとは
最強の「背筋の鍛え方」を徹底解説。背中を鍛える効果的な筋トレとして、バーベルやダンベル、マシンなど器具を使った方法はもちろん、自宅でできる簡単な自重トレーニング、ストレッチ方法まで背筋の全てをご紹介します。男の行き様を背中で語りましょう。
「背中で語る男」と言われるように、男として背中を鍛えることは人生の至上命題。背筋で男の生き様が決まると言っても過言ではありません。今回は、背筋の鍛え方として、最強の背中を鍛える筋トレ方法30個&効果的なストレッチ方法をご紹介します。男らしい背中を手に入れるために、背筋のケアまでしっかりと取り組んでいきましょう。
上体はなるべく高く上げる。反動を使わなければ、背中を反らせても危険はない。負荷が足りない場合は、ライイング・バック・アーチを行うとよい。
背筋は筋トレだけじゃダメ!背中を効果的に鍛えるトレーニング&ストレッチとは
最強の「背筋の鍛え方」を徹底解説。背中を鍛える効果的な筋トレとして、バーベルやダンベル、マシンなど器具を使った方法はもちろん、自宅でできる簡単な自重トレーニング、ストレッチ方法まで背筋の全てをご紹介します。男の行き様を背中で語りましょう。
「背中で語る男」と言われるように、男として背中を鍛えることは人生の至上命題。背筋で男の生き様が決まると言っても過言ではありません。今回は、背筋の鍛え方として、最強の背中を鍛える筋トレ方法30個&効果的なストレッチ方法をご紹介します。男らしい背中を手に入れるために、背筋のケアまでしっかりと取り組んでいきましょう。
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最新バージョン 22.0.1 の更新情報
Last updated on 2022年11月17日
旧バージョン
New workouts, fresh exercises & the greatest 30-day workout programs.
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Version History
22.0.1
2022年11月17日
New workouts, fresh exercises & the greatest 30-day workout programs.
2.1
2019年11月15日
New design
2.0
2018年12月29日
bug fixes and performance improvements
1.0
2018年01月22日
背筋トレーニング FAQ
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背筋トレーニング二は内課金があります。課金要素と価格をご覧ください。
Yoga for Back Pain
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$5.99
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$0.99
Back Strengthening
$1.99
Stretches to Ease Your Pain
$1.99
Create Challenges
$2.99
Reduce Pain and Build Strength
$1.99
Improve Posture
$1.99
Plank Variations
$1.99