雙耳節拍-腦電波

什麼是腦電波？
請參考下面的詳細說明

請注意：以下文章來自wellandgood網站（https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus）引用

“ 5種類型的腦電波
現在，這很有趣：腦電波分為五個不同的類別，每個類別都與一種非常特定的任務和精神狀態相關。

頻率最高的頻率（有些人可能會說是高振動）是伽馬波。溫特斯說：“伽馬波通常與洞察力，注意力集中和意識增強有關。” “這些波是在大腦學習新信息，集中註意力或存儲記憶時產生的。”她補充說，這種“過度專注，安靜的注意力”是禪修者和大師級音樂家的特徵。

逐步下降的是beta浪潮，這是我們大多數人在我們永遠在線的社會中大部分時間所經歷的。溫特斯說：“它們的好處是，它們使我們能夠專注於手頭的任務，對我們閱讀，寫作和社交活動至關重要。” （基本上，這是喧囂的頻率。）“貝塔波的缺點是它們可以削弱我們的精力並降低情感意識和創造力。”

一天結束後回到家，如果幸運的話，我們將轉向輕鬆，反射性的Alpha波形。溫特斯說：“如果你做白日夢，放鬆休息或者坐下來看一本好書，那麼你的大腦很可能處於阿爾法狀態。”溫特斯說，另一方面，如果您的大腦無法從β轉變為α（一種由壓力引起的現象，稱為“α阻斷”），則您可能會遭受失眠，焦慮或強迫症症狀的困擾。

最後，一旦入睡，您就會體驗到theta波（與夢相關的波）和delta波（這些波促進了深沉的，恢復性的，無夢的睡眠）。有趣的是，theta波還與處於這種難以捉摸的催眠狀態有關最高性能，以及當我們做一百萬次之前已經完成的工作時，我們將自動駕駛模式轉換為自動駕駛模式，例如在熟悉的路線上下班回家。溫特斯解釋說：“在這種流動狀態下，[人們可以]具有洞察力或創造力的爆發，因為他們的行為常常是自動的，以至於他們可以在精神上脫離接觸而變得公正。”所以這解釋了為什麼我在淋浴時擁有所有最好的想法……”