办公室 瑜伽 — 健康 锻炼

办公室瑜伽亲 - 健身工作

欢迎大家的健康生活技能，整个世界的工作场所。
久坐的生活方式，如坐在你的工作站工作时间长椅子上是你的身体非常有害。它减少血流量，提高血糖和降低好胆固醇从而使你很容易发生各种生活方式疾病如心脏疾病，糖尿病，中风等等的。

办公室瑜伽应用程序可以帮助你保持身体健康，并通过几个简单的伸展运动和瑜伽预防生活方式疾病会引起您可以轻松地在你的工作场所进行一段时间。这个应用程序可以在你的工作你的私人健身教练。

*** 特殊功能：
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*支持的语言

English, français, Deutsche, Italiano, 日本の, 한국어, português, русский, Español, 中国

*瑜伽和运动科学：建议结合锻炼的元素和传统瑜伽和现代运动科学的好处。

*每天锻炼套路：日常瑜伽和所有年龄组量身打造的运动计划。程序包括瑜伽姿势和运动由经验丰富的瑜伽教练建议和目标全身锻炼。

*练习：所有的瑜伽姿势和练习都与高清视频详细介绍，“怎么办？”指令和信息的好处和注意事项。

*我的例行：设计自己的日常健身锻炼。你也可以加入瑜伽和您所选择的锻炼到你的收藏列表。

* BMI和体重追踪：计算你的身体质量指数（BMI），并追踪你的体重控制体重。

*提醒你的日常工作​​。

*** 主要特征
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*每天坚持锻炼
  全身常规锻炼，以预防生活习惯病和免除久坐的生活方式造成的不适。

*伸展运动
  伸展运动和姿势在你的工作场所，以放松肌肉，并解除压力你。

*加强锻炼
  具体的姿势来开发你的身体强度您的工作场所，没有任何额外的设备。

*通过锻炼身体部位分类
各种练习和瑜伽姿势是由身体的不同领域进行分类，所以你可以很容易地确定什么是最适合改善你身体的薄弱环节。

*背部锻炼
  简单的练习，以防止背部受伤和疲劳造成坐在长时间小时。

* 下半身
  练习加强你的腿并保持了肌肉张力​​。

*手腕和ARM
  具体的瑜伽练习手腕和手臂，面向IT专业人员特别有用。

*站立瑜伽
  瑜伽锻炼而站在您可以执行。

* 松弛
  对于技术停留在放松你的工作空间..

预防措施：不要执行任何姿势或练习，总是听你的身体。如果您有任何身体疾病，请专业的尝试任何这些建议练习前咨询医生或保健。

随时support@truehira.com联系我们的任何问题或问题，我们将竭诚为您提供帮助。

！祝你快乐，舒适的工作日！

Note: Application text was generated from the English text using a language translation tool, so some text may not have been translated accurately. If some text is not clear, please refer to the English text for clarity.