Treinamento muscular em casa
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About Treinamento muscular em casa
■■■ Por que você treina seu tronco? ■■■
"Acorde, durma, levante-se, sente-se, ande, corra, jogue, atenda"
O "tronco" está muito envolvido nesses movimentos que geralmente são realizados sem estar consciente. No entanto, se o tronco não for conscientemente treinado, ele ficará fraco e distorcido.
"Mais rápido e fácil"
Se você solidificar seu tronco, seu corpo terá um desempenho melhor do que você pensa. Ao subir escadas ou levantar objetos pesados, é possível transmitir força com mais eficiência se o eixo e o tronco da carroceria forem sólidos.
"Mais legal e mais bonita"
Mobilidade e estabilidade. Fortalecer o tronco leva a movimentos dinâmicos, estáveis e bonitos.
■■■ Dificuldade em treinar o tronco ■■■
Se você aprender sobre os benefícios de treinar seu tronco, você só quer dizer "só existe prática", mas, na verdade, é bastante difícil usá-lo com consciência do tronco.
Durante o treinamento, é importante estar ciente do tronco em seus movimentos, não apenas como descrito nas ilustrações. Mais importante, é importante estar ciente de todas as ações na vida diária, não apenas durante o treinamento.
■■■ Sobre o Handy Fitness ■■■
No "Handy Fitness", apresentamos cursos centrados no treinamento básico por nível e objetivo, então acho que ele pode ser usado para vários propósitos, de iniciantes a atletas.
Esperamos que este aplicativo dê aos usuários a chance de capturar movimentos mais eficientes e ativos.
■■■ Recursos do aplicativo ■■■
"Muitos cursos de treinamento"
Existem muitos cursos disponíveis, do iniciante ao avançado. Você pode escolher o curso que melhor se adapte ao seu nível e propósito.
"Curso aleatório"
O curso é selecionado aleatoriamente no nível definido. Se você não tiver certeza de qual curso escolher, deixe-o em um curso aleatório!
"Aquisição em estrela"
Para cada 5 exercícios, você recebe 1 estrela. Você pode ganhar até 3 estrelas por dia. Alcance uma cota de 15 minutos por dia!
"Sistema de classificação"
A classificação é determinada pelo número de estrelas no último mês. Vamos continuar treinando todos os dias e apontar para uma classificação mais alta!
"Função de compartilhamento do Twitter"
Após o exercício, você poderá compartilhar seus resultados de treinamento no Twitter, incluindo o número de estrelas hoje e a classificação atual. Inspire seus amigos!
"Acorde, durma, levante-se, sente-se, ande, corra, jogue, atenda"
O "tronco" está muito envolvido nesses movimentos que geralmente são realizados sem estar consciente. No entanto, se o tronco não for conscientemente treinado, ele ficará fraco e distorcido.
"Mais rápido e fácil"
Se você solidificar seu tronco, seu corpo terá um desempenho melhor do que você pensa. Ao subir escadas ou levantar objetos pesados, é possível transmitir força com mais eficiência se o eixo e o tronco da carroceria forem sólidos.
"Mais legal e mais bonita"
Mobilidade e estabilidade. Fortalecer o tronco leva a movimentos dinâmicos, estáveis e bonitos.
■■■ Dificuldade em treinar o tronco ■■■
Se você aprender sobre os benefícios de treinar seu tronco, você só quer dizer "só existe prática", mas, na verdade, é bastante difícil usá-lo com consciência do tronco.
Durante o treinamento, é importante estar ciente do tronco em seus movimentos, não apenas como descrito nas ilustrações. Mais importante, é importante estar ciente de todas as ações na vida diária, não apenas durante o treinamento.
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No "Handy Fitness", apresentamos cursos centrados no treinamento básico por nível e objetivo, então acho que ele pode ser usado para vários propósitos, de iniciantes a atletas.
Esperamos que este aplicativo dê aos usuários a chance de capturar movimentos mais eficientes e ativos.
■■■ Recursos do aplicativo ■■■
"Muitos cursos de treinamento"
Existem muitos cursos disponíveis, do iniciante ao avançado. Você pode escolher o curso que melhor se adapte ao seu nível e propósito.
"Curso aleatório"
O curso é selecionado aleatoriamente no nível definido. Se você não tiver certeza de qual curso escolher, deixe-o em um curso aleatório!
"Aquisição em estrela"
Para cada 5 exercícios, você recebe 1 estrela. Você pode ganhar até 3 estrelas por dia. Alcance uma cota de 15 minutos por dia!
"Sistema de classificação"
A classificação é determinada pelo número de estrelas no último mês. Vamos continuar treinando todos os dias e apontar para uma classificação mais alta!
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Novidades da Última Versão 4.1
Last updated on Jan 28, 2021
Versões Antigas
Update the module used in the app
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Version History
4.1
Jan 28, 2021
Update the module used in the app
3.5
Feb 6, 2020
contents update
3.4
Jan 27, 2020
Bug fix
3.3
Jan 19, 2020
Bug fix
3.2
Jan 4, 2020
Bug Fix
2.4
Jan 3, 2020
Bug fix
2.3
Dec 23, 2019
・ Content update
・ Addition of Twitter linkage function
・ Addition of Twitter linkage function
2.2
Nov 28, 2019
Update store information
2.1
Oct 10, 2019
iOS13 support, bug fix
2.0
Aug 29, 2019
An exercise history function has been added.
The rank is determined by the number of stars in 30 days (exercise number quota achievement).
The rank is determined by the number of stars in 30 days (exercise number quota achievement).
1.2
Jul 31, 2019
Resolved the problem that the layout is broken in the terminal before iOS10.
Added new exercises.
Added new exercises.
1.1
Jul 17, 2019
Bug fix, contents update
1.0
Jul 11, 2019
Treinamento muscular em casa FAQ
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