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About Exercícios de Kegel

Os músculos do assoalho pélvico não afetam a aparência, mas afetam os órgãos internos. Seu desenvolvimento insuficiente pode causar desconforto, e a fraqueza reduz significativamente a qualidade de vida.
Portanto, esses músculos precisam de treinamento especial. Exercícios simples de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico em nossa aplicação ajudarão a resolver problemas como:
- infecções do trato urinário
- menopausa precoce
- incontinencia urinaria
- desordens sexuais

Por que os exercícios de Kegel são importantes para as mulheres?
Porque treinar os músculos do assoalho pélvico, que desempenham várias funções:
1. Os órgãos internos são mantidos no lugar: bexiga, útero, reto e intestino delgado - evitando sua omissão.
2. Forneça tom vaginal. Ou seja, eles o tornam mais estreito e mais elástico.
3. Proteja-se contra incontinência urinária acidental durante o esforço (por exemplo, enquanto espirra, levanta pesos ou corre).

Sem exercícios regulares com a idade, os músculos do assoalho pélvico enfraquecem e não conseguem mais desempenhar suas funções com eficácia. O resultado é um rápido declínio na qualidade de vida.

Por que os exercícios de Kegel são importantes para os homens?
Como os músculos do assoalho pélvico de ambos os sexos desempenham as mesmas funções:
1. Esses músculos mantêm os órgãos pélvicos: bexiga, reto e intestino delgado.
2. Eles ajudam a controlar a micção, ou seja, protegem contra vazamentos acidentais durante o esforço ou, digamos, espirros.

Mas para os homens, há outro bônus interessante. Os músculos do assoalho pélvico incluem um músculo pequeno, mas extremamente importante para a vida sexual - o chamado músculo bulbocavernoso, esponjoso e bulboso, que cobre a base do pênis. Proporciona uma ereção estável e uma ejaculação poderosa.

Você pode executar exercícios de Kegel a qualquer hora, em qualquer lugar, para isso, é necessário abrir o aplicativo e seguir as instruções. Exercícios separados para homens e mulheres em uma aplicação!