Apps in this category may contain mild or occasional cartoon, fantasy or real-life violence, as well as occasional or mild adult, sexually suggestive or horrifying content and may not be suitable for children under 9 years of age.

12+

Apps in this category may contain occasional mild indecent language, frequent or intense cartoon or real-life violence, minor or occasional adult or sexually suggestive material, and simulated gambling, and may be for children under 12 years of age.

17+

You must be at least 17 years old to access this App.

Apps in this category may contain frequent and intense offensive language; Frequent and intense cartoon, fantasy or realistic violence: frequent and intense adult, scary and sexually suggestive subjects: as well as sexual content, nudity, tobacco, alcohol and drugs, may not be suitable for children under 17 years of age.

Kegel Übungen Screenshots

iPad

iPhone

About Kegel Übungen

Die Muskeln des Beckenbodens beeinflussen das Aussehen nicht, wirken sich aber auf die inneren Organe aus. Ihre unzureichende Entwicklung kann zu Beschwerden führen, und Schwäche beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich.
Daher benötigen diese Muskeln ein spezielles Training. Einfache Kegel-Übungen zur Stärkung der Muskeln des Beckenbodens in unserer Anwendung helfen bei der Lösung von Problemen wie:
- Harnwegsinfektion
- frühe Wechseljahre
- Harninkontinenz
- sexuelle Störungen

Warum sind Kegel-Übungen für Frauen wichtig?
Weil das Training der Beckenbodenmuskulatur, die mehrere Funktionen erfüllt:
1. Die inneren Organe werden an Ort und Stelle gehalten: Blase, Gebärmutter, Rektum und Dünndarm - und verhindern so deren Auslassung.
2. Geben Sie den Vaginalton an. Das heißt, sie machen es schmaler und elastischer.
3. Schützen Sie sich vor versehentlicher Harninkontinenz während der Belastung (z. B. beim Niesen, Heben von Gewichten oder Laufen).

Ohne regelmäßige Bewegung mit zunehmendem Alter schwächen sich die Beckenbodenmuskeln und können ihre Funktionen nicht mehr effektiv erfüllen. Das Ergebnis ist ein rascher Rückgang der Lebensqualität.

Warum sind Kegelübungen für Männer wichtig?
Weil die Muskeln des Beckenbodens bei beiden Geschlechtern die gleichen Funktionen erfüllen:
1. Diese Muskeln halten die Beckenorgane an Ort und Stelle: Blase, Rektum und Dünndarm.
2. Sie helfen, das Wasserlassen zu kontrollieren, dh sie schützen vor versehentlichem Auslaufen während der Anstrengung oder, sagen wir, Niesen.

Aber für Männer gibt es noch einen schönen Bonus. Zu den Muskeln des Beckenbodens gehört ein kleiner, aber äußerst wichtiger Muskel für das Sexualleben - der sogenannte Zwiebel-Schwamm-Muskel Bulbocavernosus, der die Basis des Penis bedeckt. Es bietet eine stabile Erektion und eine starke Ejakulation.

Sie können jederzeit und überall Kegel-Übungen durchführen. Dazu müssen Sie die Anwendung öffnen und den Anweisungen folgen. Getrennte Übungen für Männer und Frauen in einer Anwendung!