Nerd Garoto Exercite se Corpo

O corpo de treino Nerd Garoto Em Forma & style é para meninos que querem parecer mais elegantes e bonitos, fazendo algum treino no ginásio e quer impressionar as meninas. Este garoto da escola tem um físico fraco e todos se divertem com sua pobre condição corporal. Então ele decidiu trabalhar duro e tornar seu corpo mais elegante e adequado ao treino. Agora, as meninas estão apaixonadas por ele e querem torná-lo seu namorado. Ele foi ao salão de barbeiro e sofreu um elegante corte de cabelo e barbear.

Existe uma sala de vestir elegante e perfeita para vestidos de meninos, camisas, calças, óculos, bonés e sapatos. Menino sentado em uma sala de aula com as meninas e sua namorada o propõem em condições, para parecer mais elegante comendo alimentos de higiene. Há bolsas de escola, livros de escrita, almoço escolar, notas e livros escolares na sala de aula escolar com meninas. Há uma cena de academia, na qual garoto pode fazer flexões, crunches e ciclismo para formar a forma do corpo. Deixe-me dizer-lhe que como ir do nerd ao músculo. Alguns meninos que são fracos são conhecidos como nerd ou geek na escola. Eles querem colocar alguma massa muscular em sua estrutura corporal. Aumento da força irá melhorar o seu tônus ​​muscular, o que irá ajudá-lo a músculos mais definidos e visíveis na sala de aula da escola.

- Bombeie algumas flexões esticando seu corpo virado para baixo no chão
- Faça algumas abdominais de forma plana no chão com os joelhos
- Fortalecer as pernas com agachamentos simples e ficar com os pés
- Use Dumbbells como equipamento portátil de ginástica na academia
- Vamos ter uma mudança prática de roupas de treino
- Vá para a academia local ou a sala de pesagem da sua escola
- Escolha os exercícios que resultarão em maior crescimento
- Pressão de banco e agachamentos e deadlifts
- flexões, pullups, abdominais
- Empurrando exercícios como prensas de bancada e flexões
- Coma refeições freqüentes e constantes para músculo
- Utilize sabiamente qualquer suplemento nutricional


Atualize o resto do seu livro de acordo com seu novo físico, vestido de uma maneira que se adequa ao corpo que você acumulou. Obtenha um novo óculos. Desenvolveu um estilo de vida bem arredondado para o seu novo visual. Preste mais atenção no trabalho escolar e não se afrouxe. Seja orgulhoso de sua boa classificação. Identifique seu tipo de corpo e decida quais alimentos ajudarão seu corpo a melhorar.

- Exercício físico e esforço físico
- tryout & isometric
- execução a seco e teste
- ensaio e broca
- ginástica e aquecimento
- aeróbica e musculação
- construção de atletismo e corpo
- Formação corporal e fundação
- Jogging e empurrões físicos
- Halterofilismo e exercícios
- Dance Workout & mantenha-se em forma

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