Nerdy Junge Trainieren Körper

Nerdy Boy Workout Body Fit & Style ist für Jungs, die stylischer und attraktiver aussehen wollen, indem sie im Fitnessstudio trainieren und Mädchen beeindrucken wollen. Dieser Schuljunge hat einen schwachen Körperbau und alle machen sich über seine schlechte Körperfitness lustig. Also beschloss er, hart zu arbeiten und seinen Körper stilvoller und fit zu machen. Jetzt sind Mädchen mit ihm verknallt und wollen ihn zu ihrem Freund machen. Er ging zu einem Friseursalon und hatte einen stilvollen Haarschnitt und eine Bartrasur.

Es gibt einen stilvollen und perfekten Ankleideraum für junge Kleider, Hemden, Hosen, Brillen, Mützen und Schuhe. Der Junge, der in einem Klassenzimmer mit den Mädchen und seiner Freundin sitzt, schlagen ihn auf einer Bedingung vor, um durch das Essen des Hygienemittels stilvoller zu schauen. Es gibt Schultaschen, Bücher, Schulessen, Notizen und Schulbücher im Klassenzimmer mit Mädchen. Es gibt eine Gymnastikszene, in der Junge Pushups, knirscht und radfährt, um die Form seines Körpers zu bilden. Lass mich dir sagen, wie man von Nerd zu Muskelmann geht. Einige Jungs, die schwach sind, sind in der Schule als Nerd oder Geek bekannt. Sie wollen etwas Muskelmasse auf ihren Körperrahmen legen. Erhöhte Kraft wird Ihren Muskeltonus verbessern, was Ihren Muskeln helfen wird, definierter und spürbarer im Schulunterricht zu sein.

- Pumpen Sie ein paar Liegestützen aus, indem Sie Ihren Körper nach unten auf den Boden legen
- Mach ein paar Sit-Ups flach mit den Knien auf dem Boden
- Stärken Sie Ihre Beine mit einfachen Kniebeugen und stehen Sie mit Ihren Füßen
- Verwenden Sie Hanteln als tragbare Trainingsgeräte im Fitnessstudio
- Lasst uns einen praktischen Wechsel der Trainingskleidung haben
- Gehen Sie zum örtlichen Fitnessstudio oder zum Kraftraum Ihrer Schule
- Wähle die Übungen, die am meisten wachsen werden
- Bankdrücken & Kniebeugen & Kreuzheben
- Liegestütze, Pullups, Sit-ups
- Pushing Übungen wie Bankdrücken und Liegestützen
- Essen Sie häufige und konstante Mahlzeiten für den Muskelaufstieg
- Verwenden Sie alle Nahrungsergänzungsmittel mit Bedacht


Aktualisieren Sie den Rest Ihres Buches entsprechend Ihrer neuen Konstitution, und zwar so, dass sie zu dem Körper passt, den Sie aufgebaut haben. Holen Sie sich eine neue Brille. Entwickelte einen abgerundeten Lebensstil für dein neues Aussehen. Achten Sie auf die schulische Arbeit und lassen Sie nicht nach. Sei stolz auf deine guten Noten. Identifizieren Sie Ihren Körpertyp und entscheiden Sie, welche Nahrung Ihrem Körper hilft, sich zu verbessern.

- körperliche Bewegung und körperliche Anstrengung
- ausprobieren & isometrisch
- Trockenlauf und Test
- Probe und Drill
- Gymnastik & Aufwärmen
- Aerobic & Bodybuilding
- Leichtathletik & Bodybuilding
- Körperformung & Gründung
- Jogging und körperliche Idioten
- Gewichtheben & Training
- Tanztraining & fit bleiben

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