Frauenfitness – Beintraining

Schlanke Beine?
Ziel: Thigh Gap?

Diese App bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen, die dir hilft, schlanke Beine zu bekommen, Fett in den inneren Oberschenkeln zu verbrennen und eine bessere Körperform zu erreichen. Pro Tag nicht mehr als 15 Minuten, um das Beinfett effizient schmelzen zu lassen und Cellulite loszuwerden.

Der gesamte Plan wurde von einem professionellen Fitness-Coach entwickelt und beinhaltet Puls-Trainingsprogramme, um schlanke Beine zu unterstützen und deine inneren Oberschenkel zu straffen. Die Intensität des Trainings erhöht sich Schritt für Schritt, und das Training ist in 2 Schwierigkeitenunterteilt, und somit ideal für Menschen aller Fitnessniveaus:
Anfänger - für alle, die gerade erst mit Beinübungen begonnen haben
Fortgeschritten - für diejenigen, die sich selbst herausfordern wollen

Außerdem bietet es auch Training ohne Sprungübungen, um Knieschmerzen und Geräusche zu vermeiden. Keine Ausrüstung oder Gymnastik erforderlich. Nach 30 Tagen werden deine Oberschenkel sexier und straffer aussehen als je zuvor.

Wie werden meine Beine dadurch schlanker?
Die Beinmuskulatur ist die größte Muskelgruppe im menschlichen Körper, insbesondere die Oberschenkelmuskulatur. Das Training dieser größeren Muskeln erfordert mehr Energie, es hilft auch, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, wodurch du mehr Kalorien verbrennst. Dabei wird Fettverbrannt, und deine Beine gefestigt sowie dein Gesäß gestrafft.

Werde ich dadurch zu sperrig oder muskulös?
Im Gegensatz zu Männern ist es für Frauen aufgrund niedrige Testosteronwerte sehr schwierig, übermäßig muskulös zu werden. Es ist wahr, dass es viele Übungen gibt, die zu größerer Muskelmasse und mehr Volumen in den Beinen führen, aber unsere Übungen sind für Frauen konzipiert. Diese Übungen helfen dir nur, schlank und straff zu werden.

Warum werden einige von uns nach dem Training trotzdem sperrig?
Das liegt nicht an den Beinübungen, sondern daran, dass man die falschen Übungen macht oder vergisst, sich danach zu dehnen. Unsere Übungen enthalten detaillierte Coaching-Tipps und Dehnungsübungen für deine Beine. Dies hilft dir, mit dem Training zu beginnen, ohne übermäßig Muskeln aufzubauen.

Kann ich meinen eigenen Trainingsplan anpassen?
Natürlich! Wir bieten mehr als 100 Übungen, die du ganz frei wählen kannst, um deinen Trainingsplan an deine eigenen Bedürfnisse anzupassen. Einige Übungen wiederholen oder löschen, die Reihenfolge ändern oder sogar einen ganz neuen Plan erstellen. Tägliche Trainingserinnerungenhelfen mit der Disziplin und bringen dich deinem Traum von dünnen, straffen Beinen näher.

Kann ich einen Thigh Gap haben?
Nicht jeder kann einen Thigh Gap, eine Lücke zwischen den Oberschenkeln, haben. Dieser wird durch den Knochenbau, Gene, Adipositaswerte, usw. beeinflusst. Unser Plan wird denen mit unterschiedlichem Ausmaß an Fettleibigkeit helfen, einen möglichst großen Thigh Gap zu realisieren.

Funktionen:
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos für jede Übung
- Trainingsintensität erhöht sich Schritt für Schritt
- Verfolgung deiner Gewichtsabnahme und verbrannter Kalorien
- Tägliche Erinnerung an das Training
- Anpassen des Trainingsplans
- Synchronisierung von Daten an Apple Health