女性健身 - 腿部訓練

覺得瘦腿好難？
想要瘦出大腿縫嗎？

本應用程式提供一系列多樣的訓練計畫，幫助您瘦腿、燃燒大腿內側脂肪，讓身材更有型。每天只要花不到 15 分鐘即可有效減去腿部脂肪、揮別橘皮組織。

我們的健身計畫由專業健身教練親自設計，包含多種有助瘦腿並雕塑大腿內側的心搏運動。運動強度一步步循序漸進，其中的健身運動更分為2 種難度，讓健身程度不同的人都能找到適合自己程度的運動：
新手級：適合剛開始鍛鍊腿部的人
進階級：適合想要挑戰自己的人

此外，還提供無需跳動的運動，以避免造成膝蓋疼痛，且一點都不會吵人。無需器材，也不用上健身房，只要 30 天，就能擁有更加性感緊實的大腿。

這些運動為何能幫助我瘦腿呢？
腿肌（尤其大腿肌）是身體最大的肌群。鍛鍊這些較大的肌群必須消耗更多能量，並可加速新陳代謝，讓您燃燒卡路里更有效率，助您燃脂、擁有更緊實的雙腿、並雕塑您的臀部。

這樣我會不會看起來塊頭太大啊？
女性與男性不同，體內睪固酮較低，不太容易變得大塊頭。我們提供的運動確實能幫您擁有更結實碩大的肌肉、肌肉線條漂亮的雙腿，但這些運動專為女性設計，只會讓您變得更苗條、身材更緊實！

為什麼我運動後看起來塊頭越來越大呢？
這不是腿部運動造成的，而是做的運動項目不對，或運動完忘了做伸展操。我們的運動包含詳細的教練指示與腿部伸展操，幫助您正確健身、不會變成大塊頭。

我能自訂我的健身計畫嗎？
當然可以！我們提供超過 100 種健身運動，您可自行決定要做哪些、自己調整健身計畫，以更符合您自身的需求。您可重複進行或刪除某些運動、更改運動順序、甚至自己重新建立一套健身計畫。我們的每日運動提醒更能幫助您建立好習慣，總有一天能擁有夢寐以求、苗條又緊實的美腿。

我能練出大腿縫嗎？
不是每個人都一定能擁有大腿縫，這和您的骨架、基因、體型等都有關。我們的運動將會盡可能幫助各種體型的人練出大腿縫。

精彩功能：
- 詳細的指示、動畫與影片引導您進行每項運動。
- 運動強度循序漸進
- 記錄您的減重成效與燃燒的卡路里數
- 每日運動提醒
- 自訂訓練計畫
-同步數據到Apple Health