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Gorilla Workout スクリーンショット
About Gorilla Workout
厳しい予算で体重を減らし、筋肉を付け、エネルギーを増加したいと思っていますか？Gorilla Workoutはあなたにぴったりなフィットネスアプリです！
称賛
”新しく、注目に値する” – Apple
2011年のiPad健康とフィットネスアプリ – Apple
2012年の “新しい年、あたらしいあなた”で特集される – Apple
2012年の “Shape Up” リストで特集される – Apple
"...単純で使いやすいパッケージに包まれた体を活性化する素晴らしい方法です。" - 148apps.com
"このプログラムのために運動器具は要りませんが、体の全体を使うことを期待しましょう" – LifeHacker.com
"Gorillaは男女のための実際のワークアウトビデオゲームです。運動するにつれ、フィットネスレベルを通過していきます。だから自分の体を思い切り働かせることは本当に楽しく、見返りがあるように感じられます。" - BloodSweatAndCheers.com
アプリについて
Gorilla Workoutは40種類のエクササイズを超えるペースの速い機器なしの組み分けです。日々の体重のみのワークアウトルーティンは短時間で最大の成果を得るためにカーディオと筋肉トレーニングを交互に組み合わせます。各エクササイズはコア、腹筋、胸、背中、腕、そして足を強め、鍛え、脂肪を落とすために具体的な筋肉グループをターゲットします。ジムやしゃれた機器を使う必要がないので各ワークアウトは小さなスペース、またどこでも出来ます。それほどのお金をかけずに真剣に体力を備え、体重を減らし、力を増加したい方にとって完璧なフィットネスアプリです。
フィーチャー
- 腕立て伏せ、スクワット、そしてバーピーを含む40以上の体重エクササイズ
- 4つのレベルがあるのでどんな体力レベルでも良いワークアウトが保障されています
- カーディオと体力を最大化するためのクロス・トレーニング
- あなたのフィットネスレベルに合った何百もの独特なワークアウトルーティンを含む簡単な毎日のためのワークアウト計画
- 各エクササイズの実際のビデオデモと詳細にわたるテキスト説明
- 全身ワークアウトで上半身、下半身、そしてコアがターゲットされ、同時にカーディオ耐久力が大幅に改良されます
- FacebookやTwitterを通してシェアするソーシャル能力
- Gorilla Workoutはグローバルなアプリなので、一回購入すれば、全ての装置で使うことが出来ます。(iTouch, iPhone, iPad)
完全な説明
Gorilla Workoutはあなたのフィットネスレベルに応じて異なったワークアウトを供給する4つのレベルを含みます。レベル1は初心者向けで腕立て伏せ－壁、エア・スクワット、そしてランジで始まります。レベル4は非常に筋骨型向けでバーピー、ぷすとる、そして片腕腕立て伏せなどといった激しいエクササイズが含まれています。
各エクササイズには働かれる筋肉グループ、またそのエクササイズの動作についての実行方法について詳細にわたるテキスト説明、また自分のフォームが正しいことを確認するために実際に行われているビデオを含みます。各ビデオはインターネットと携帯接続がなくても、どこでも見れるようにあなたの装置へダウンロードされます。
各レベルの1日目で始め、毎日次のレベルへ到達するようあなたを奨励するワークアウトルーティンに取り組みます。ワークアウトが終了したら、奨励や動機のため、または友達同士で競争していたら自慢するためにFacebookやTwitterでシェアすることが出来ます。
これらのワークアウトはすべての筋肉グループを働かせ、体力と筋肉増加が腕、腹筋、胸、背中、そして足などといった筋肉で簡単に得られるように設計されています。Gorilla Workoutはただ体力とサイズだけではありません。各ワークアウトは機敏さ、垂直飛躍、そしてカーディオ耐久力等といった特質を非常に改良します。
Gorilla Workoutは全てを含みます。鍛えられた体、驚異的なカーディオ、腕力、そして人生で最高の体調が目標であれば、Gorilla Workoutで達成することが出来るでしょう。
Facebook ：http://www.facebook.com/gorillaworkoutでいいねをクリックし、Twitter @GorillaWorkout https://twitter.com/#!/GorillaWorkoutまでフォローふることを忘れずに！
称賛
”新しく、注目に値する” – Apple
2011年のiPad健康とフィットネスアプリ – Apple
2012年の “新しい年、あたらしいあなた”で特集される – Apple
2012年の “Shape Up” リストで特集される – Apple
"...単純で使いやすいパッケージに包まれた体を活性化する素晴らしい方法です。" - 148apps.com
"このプログラムのために運動器具は要りませんが、体の全体を使うことを期待しましょう" – LifeHacker.com
"Gorillaは男女のための実際のワークアウトビデオゲームです。運動するにつれ、フィットネスレベルを通過していきます。だから自分の体を思い切り働かせることは本当に楽しく、見返りがあるように感じられます。" - BloodSweatAndCheers.com
アプリについて
Gorilla Workoutは40種類のエクササイズを超えるペースの速い機器なしの組み分けです。日々の体重のみのワークアウトルーティンは短時間で最大の成果を得るためにカーディオと筋肉トレーニングを交互に組み合わせます。各エクササイズはコア、腹筋、胸、背中、腕、そして足を強め、鍛え、脂肪を落とすために具体的な筋肉グループをターゲットします。ジムやしゃれた機器を使う必要がないので各ワークアウトは小さなスペース、またどこでも出来ます。それほどのお金をかけずに真剣に体力を備え、体重を減らし、力を増加したい方にとって完璧なフィットネスアプリです。
フィーチャー
- 腕立て伏せ、スクワット、そしてバーピーを含む40以上の体重エクササイズ
- 4つのレベルがあるのでどんな体力レベルでも良いワークアウトが保障されています
- カーディオと体力を最大化するためのクロス・トレーニング
- あなたのフィットネスレベルに合った何百もの独特なワークアウトルーティンを含む簡単な毎日のためのワークアウト計画
- 各エクササイズの実際のビデオデモと詳細にわたるテキスト説明
- 全身ワークアウトで上半身、下半身、そしてコアがターゲットされ、同時にカーディオ耐久力が大幅に改良されます
- FacebookやTwitterを通してシェアするソーシャル能力
- Gorilla Workoutはグローバルなアプリなので、一回購入すれば、全ての装置で使うことが出来ます。(iTouch, iPhone, iPad)
完全な説明
Gorilla Workoutはあなたのフィットネスレベルに応じて異なったワークアウトを供給する4つのレベルを含みます。レベル1は初心者向けで腕立て伏せ－壁、エア・スクワット、そしてランジで始まります。レベル4は非常に筋骨型向けでバーピー、ぷすとる、そして片腕腕立て伏せなどといった激しいエクササイズが含まれています。
各エクササイズには働かれる筋肉グループ、またそのエクササイズの動作についての実行方法について詳細にわたるテキスト説明、また自分のフォームが正しいことを確認するために実際に行われているビデオを含みます。各ビデオはインターネットと携帯接続がなくても、どこでも見れるようにあなたの装置へダウンロードされます。
各レベルの1日目で始め、毎日次のレベルへ到達するようあなたを奨励するワークアウトルーティンに取り組みます。ワークアウトが終了したら、奨励や動機のため、または友達同士で競争していたら自慢するためにFacebookやTwitterでシェアすることが出来ます。
これらのワークアウトはすべての筋肉グループを働かせ、体力と筋肉増加が腕、腹筋、胸、背中、そして足などといった筋肉で簡単に得られるように設計されています。Gorilla Workoutはただ体力とサイズだけではありません。各ワークアウトは機敏さ、垂直飛躍、そしてカーディオ耐久力等といった特質を非常に改良します。
Gorilla Workoutは全てを含みます。鍛えられた体、驚異的なカーディオ、腕力、そして人生で最高の体調が目標であれば、Gorilla Workoutで達成することが出来るでしょう。
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最新バージョン 6.0.4 の更新情報
Last updated on 2018年04月04日
旧バージョン
このAppはApple Watchアプリのアイコンを表示するようAppleにより更新されました。
新しいシグネチャーワークアウト：美容院のチャレンジ
あなたの爆発性に合わせ、新陳代謝を向上させるために、Calisthenics Challengeはあなたのスピードと体格を変えます。 回路、間隔、およびプログレッシブセットから構築されたこのルーチンは、1日おきに完了するように意図されています。
今日のカリストニックスチャレンジであなたのスピードとパワーを高めましょう！
新しいシグネチャーワークアウト：美容院のチャレンジ
あなたの爆発性に合わせ、新陳代謝を向上させるために、Calisthenics Challengeはあなたのスピードと体格を変えます。 回路、間隔、およびプログレッシブセットから構築されたこのルーチンは、1日おきに完了するように意図されています。
今日のカリストニックスチャレンジであなたのスピードとパワーを高めましょう！
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Version History
6.0.4
2018年04月04日
このAppはApple Watchアプリのアイコンを表示するようAppleにより更新されました。
新しいシグネチャーワークアウト：美容院のチャレンジ
あなたの爆発性に合わせ、新陳代謝を向上させるために、Calisthenics Challengeはあなたのスピードと体格を変えます。 回路、間隔、およびプログレッシブセットから構築されたこのルーチンは、1日おきに完了するように意図されています。
今日のカリストニックスチャレンジであなたのスピードとパワーを高めましょう！
新しいシグネチャーワークアウト：美容院のチャレンジ
あなたの爆発性に合わせ、新陳代謝を向上させるために、Calisthenics Challengeはあなたのスピードと体格を変えます。 回路、間隔、およびプログレッシブセットから構築されたこのルーチンは、1日おきに完了するように意図されています。
今日のカリストニックスチャレンジであなたのスピードとパワーを高めましょう！
6.0.3
2018年02月22日
Bug fixes and improvements
6.0.2
2018年02月09日
体重の動きに関する限り、バフィーはあなたのために最も打撃を与えるかもしれません。 Burpee Challengeは驚くべきことではありませんが、いずれのコーナーもカットしていません。 地面から自分を押し上げると、空気の中を飛び降りて簡単に聞こえます。 しかし、それは形状を得るための最も速い方法の一つです - 最も安い言及はもちろんですが。
Burpee Challengeで、あなたの心の健康とあなたの美しさを今日改善してください。
Burpee Challengeで、あなたの心の健康とあなたの美しさを今日改善してください。
6.0.1
2018年01月15日
アプリ内購入の復元に関する問題を抱えていた一部のユーザーのための修正
6.0.0
2017年12月30日
We're pleased to announce an all-new and completely redesigned Gorilla Workout experience for 2018!
We've gone through the app with a fine-toothed comb and redesigned the entire app from the ground up. This new experience puts the workout's first and gives a modern new look to our established program.
Kick off your 2018 right and update with the new Gorilla Workout app to build a new you in this new year!
We've gone through the app with a fine-toothed comb and redesigned the entire app from the ground up. This new experience puts the workout's first and gives a modern new look to our established program.
Kick off your 2018 right and update with the new Gorilla Workout app to build a new you in this new year!
5.1.15
2017年08月22日
New Signature Workout Time Trials
The most effective way to stay motivated during a workout is to chase the numbers. In Time Trials you will be performing bodyweight movements every minute on the minute, as quickly as possible for a mix of strength, endurance, and fast twitch power.
Maximize your fitness with Time Trials today.
The most effective way to stay motivated during a workout is to chase the numbers. In Time Trials you will be performing bodyweight movements every minute on the minute, as quickly as possible for a mix of strength, endurance, and fast twitch power.
Maximize your fitness with Time Trials today.
5.1.14
2017年06月27日
We’re going back to basics with this routine. No confusion, no extra movements, simply squats, push ups, planks, and eventually pull ups with movements for the core. The fundamental challenge is exactly what it sounds like - these tried and true exercises, progressively increased every time you see them. This program can be supplemented with other workouts you may be doing, or give this 100% and pair it with solid nutrition.
Better yourself today with the fundamentals.
Better yourself today with the fundamentals.
5.1.13
2017年05月29日
Universal Fit is exactly as it sounds - a comprehensive, full body program. By dividing your days between upper body, abdominals and cardio, followed by lower body, you will leave no stone unturned with adequate time off for each muscle group.
Transform with Universal Fit today.
Transform with Universal Fit today.
5.1.12
2017年05月11日
New Signature Workout: Power Play
This program comes quick off the blocks, developing a combination of power and fat burning. Intervals, plyometrics, varied reps, and classic strength movements will keep progress moving and the workouts exciting. Take one day between each workout for recovery and stretching.
Improve your performance with Power Play today.
This program comes quick off the blocks, developing a combination of power and fat burning. Intervals, plyometrics, varied reps, and classic strength movements will keep progress moving and the workouts exciting. Take one day between each workout for recovery and stretching.
Improve your performance with Power Play today.
5.1.11
2017年04月27日
For those looking to develop a stronger, functional, and much more noticeable torso, Upper Body Carver is the next step. Built from a variety of body weight movements, these routines will provide just the right factors to keep your muscles guessing and progressing.
Don’t hesitate to take your body to the next level today.
Don’t hesitate to take your body to the next level today.
5.1.10
2017年04月18日
New Signature Workout: Jack of All Trades
This program is all about variety. Rep schemes, intervals, and volume will change daily, always presenting a new way to progress. The entire body will shoulder the load, with muscle groups being divided for adequate recovery. Take a rest day if you feel overly sore, but otherwise step up to the plate every day to adapt and succeed.
Dive into Jack of all Trades to improve your fitness from every angle!
This program is all about variety. Rep schemes, intervals, and volume will change daily, always presenting a new way to progress. The entire body will shoulder the load, with muscle groups being divided for adequate recovery. Take a rest day if you feel overly sore, but otherwise step up to the plate every day to adapt and succeed.
Dive into Jack of all Trades to improve your fitness from every angle!
5.1.9
2017年03月31日
New Signature Workout: Interval Challenge
Interval Challenge is a progressive strength and cardio builder geared towards maximizing time and intensity. Beginning with concise metabolism boosting sessions, this challenge builds to full fledged interval gauntlets that will test your mental toughness. Each day will be varied to leave no muscle group forgotten.
Reach the next level with Interval Challenge!
Interval Challenge is a progressive strength and cardio builder geared towards maximizing time and intensity. Beginning with concise metabolism boosting sessions, this challenge builds to full fledged interval gauntlets that will test your mental toughness. Each day will be varied to leave no muscle group forgotten.
Reach the next level with Interval Challenge!
5.1.8
2017年03月16日
Miscellaneous bug fixes.
5.1.7
2017年03月13日
New Signature Workout – Full Body Blitz.
Gorilla Workout’s Full Body Blitz focuses on all body parts; although, not every day. This comprehensive trainer will divide the muscle groups targeted day by day to keep you going throughout the week. Nothing will be neglected as you build strength, definition, cardiac capacity, and stability.
Gorilla Workout’s Full Body Blitz focuses on all body parts; although, not every day. This comprehensive trainer will divide the muscle groups targeted day by day to keep you going throughout the week. Nothing will be neglected as you build strength, definition, cardiac capacity, and stability.
5.1.6
2017年01月17日
New Signature Workout for people in the New Year trying to shed fat! Cardio Builder.
The signature workout, Cardio Builder is aimed directly at your explosiveness, endurance, and not least of all, your heart health. With the added benefit of core challenging exercises, these high intensity circuits will boost your overall athleticism, while upregulating your metabolism like never before. When combined with a healthy diet, Cardio Builder will be your partner for sweating out toxins, and of course, body fat.
The signature workout, Cardio Builder is aimed directly at your explosiveness, endurance, and not least of all, your heart health. With the added benefit of core challenging exercises, these high intensity circuits will boost your overall athleticism, while upregulating your metabolism like never before. When combined with a healthy diet, Cardio Builder will be your partner for sweating out toxins, and of course, body fat.
5.1.5
2016年11月23日
New Signature Workout: Lower Body Burner! This lower body gauntlet will progress you systematically from the simplest to most advanced leg sculpting exercises. Challenge your quads, gluts, and core each workout to build the base and stability of your physique. Keep up the intensity to bring on the best results for fat burning, and leg building. Start building the most important parts of your physique today! Miscellaneous bug fixes.
5.1.4
2016年08月23日
Double Signature Workout Release!
Pull Up Challenge
Pull up challenge focuses on preparing your body for proper pull up form. For many people, a simple pull up is incredibly challenging. A main contributor to those challenges is often times a person’s body weight. Possessing the upper body strength to lift a light body weight is not the same as a heavier one. With this in mind, Pull Up Challenge focuses on both upper body strength and decreasing overall body weight. It does this by focusing on the cardio/weight loss in the earlier workouts and slowly introducing pull ups into the program to gain full mastery.
Striving Sprinter
Striving Sprinter is a signature Gorilla Workout that will get you sprinting with ease in just months. Being an effective sprinter is much more than just having strong legs, as it is crucial to have your flexibility, strength, and stamina built over time.
Pull Up Challenge
Pull up challenge focuses on preparing your body for proper pull up form. For many people, a simple pull up is incredibly challenging. A main contributor to those challenges is often times a person’s body weight. Possessing the upper body strength to lift a light body weight is not the same as a heavier one. With this in mind, Pull Up Challenge focuses on both upper body strength and decreasing overall body weight. It does this by focusing on the cardio/weight loss in the earlier workouts and slowly introducing pull ups into the program to gain full mastery.
Striving Sprinter
Striving Sprinter is a signature Gorilla Workout that will get you sprinting with ease in just months. Being an effective sprinter is much more than just having strong legs, as it is crucial to have your flexibility, strength, and stamina built over time.
5.1.3
2016年04月22日
New Signature Workout: Gorilla Fitness Test
Gorilla Fitness Test is designed to challenge you in all facets of strength and endurance. By meeting certain standards when it comes to endurance, sprinting, ab-work, upper body strength, and flexibility, you can become a well-rounded gorilla in all areas of fitness.
Gorilla Fitness Test is designed to challenge you in all facets of strength and endurance. By meeting certain standards when it comes to endurance, sprinting, ab-work, upper body strength, and flexibility, you can become a well-rounded gorilla in all areas of fitness.
5.1.2
2016年02月02日
New Signature Workout: Marathon Master
Marathon Master is a Signature Gorilla Workout dedicated to preparing you for long distance running and endurance improvements. In addition to running consistently, part of becoming a great marathon runner includes strength and functional movement training to minimize injuries and improve overall strength. This is the perfect strength/cardio routine to supplement your running regimen.
Marathon Master is a Signature Gorilla Workout dedicated to preparing you for long distance running and endurance improvements. In addition to running consistently, part of becoming a great marathon runner includes strength and functional movement training to minimize injuries and improve overall strength. This is the perfect strength/cardio routine to supplement your running regimen.
5.1.1
2016年01月05日
Bug fixes and improvements.
5.1.0
2015年12月10日
Gorilla Workout has partnered with Bodybuilding.com, the biggest supplement retailer in the world to offer up some great supplements for you guys. Check out the new "Supplements" tab in the bottom menu.
We also have a new Signature Workout: Superior Support Strength!
We also have a new Signature Workout: Superior Support Strength!
5.0.0
2015年11月24日
Big release with a shiny new version number!
- Gorilla Workout now supports Apple Watch!
- Forget which exercise is next? Just look down at your wrist instead of having to get your phone out.
- Utilize timer for each exercise when needed.
- Get reminders to workout on your watch.
- Gorilla Workout has partnered with Bodybuilding.com, the biggest supplement retailer in the world to offer up some great supplements for you guys.
- Check out the new "Supplements" tab in the bottom menu.
- Gorilla Workout now supports Apple Watch!
- Forget which exercise is next? Just look down at your wrist instead of having to get your phone out.
- Utilize timer for each exercise when needed.
- Get reminders to workout on your watch.
- Gorilla Workout has partnered with Bodybuilding.com, the biggest supplement retailer in the world to offer up some great supplements for you guys.
- Check out the new "Supplements" tab in the bottom menu.
4.13.0
2015年09月28日
New Signature Workout: Paired Muscle Mania
Paired Muscle Mania focuses on working out specific muscle groups based on the location of those muscles, allowing you to work upper body one day, core and back the next, then lower body the following. This structure prevents the body from over-working certain muscle groups in a given time frame, allowing workouts to be completed with minimal to no rest in between.
Once completed, the Paired Muscle Mania workout has your entire body toned in less time than a traditional full-body workout, which focuses on working the entire body each workout (requiring more rest in between sessions).
Paired Muscle Mania focuses on working out specific muscle groups based on the location of those muscles, allowing you to work upper body one day, core and back the next, then lower body the following. This structure prevents the body from over-working certain muscle groups in a given time frame, allowing workouts to be completed with minimal to no rest in between.
Once completed, the Paired Muscle Mania workout has your entire body toned in less time than a traditional full-body workout, which focuses on working the entire body each workout (requiring more rest in between sessions).
4.12.1
2015年09月03日
New Signature Workout: Burpee Challenge!
Performing a proper burpee requires a combination of cardiovascular endurance, upper body strength, lower body strength and correct posture/form. Anyone can do a single burpee, but to be able to perform burpees in the twenties and thirties requires practice and diligence.
The Burpee Challenge focuses on building the muscles and endurance needed to perform thirty perfect burpees without rest, something that can't be done without practice. This workout focuses on the same muscle groups consistently so try to rest every other day to give your body ample time to heal.
Performing a proper burpee requires a combination of cardiovascular endurance, upper body strength, lower body strength and correct posture/form. Anyone can do a single burpee, but to be able to perform burpees in the twenties and thirties requires practice and diligence.
The Burpee Challenge focuses on building the muscles and endurance needed to perform thirty perfect burpees without rest, something that can't be done without practice. This workout focuses on the same muscle groups consistently so try to rest every other day to give your body ample time to heal.
4.11.0
2015年07月29日
New Signature Workout: Leg Lift Challenge
Leg-Lift Challenge is Gorilla Workout’s latest Signature Workout that will have you performing perfect leg-lifts before you know it. By focusing on the correct supporting muscles, you will quickly see your core strengthen and your ability to perform lengthy leg-lifts sky-rocket.
This workout solely focuses on core strength so other exercises like planks, pushups, pullups, squats, and many others will also be beneficially affected. Plus, this certainly won’t hurt in getting those abs you’ve been looking for!
Leg-Lift Challenge is Gorilla Workout’s latest Signature Workout that will have you performing perfect leg-lifts before you know it. By focusing on the correct supporting muscles, you will quickly see your core strengthen and your ability to perform lengthy leg-lifts sky-rocket.
This workout solely focuses on core strength so other exercises like planks, pushups, pullups, squats, and many others will also be beneficially affected. Plus, this certainly won’t hurt in getting those abs you’ve been looking for!
Gorilla Workout 価格
今日:
¥100
最低価格:
¥100
最高価格:
¥160
Gorilla Workout FAQ
Gorilla Workoutは、以下の国または地域では利用できません。
Congo, Democratic Republic,Gabon,Kosovo,Vanuatu,Bosnia & Herzegovina,Cameroon,Libya,Myanmar,Maldives,Tonga,Serbia,Montenegro,Afghanistan,Nauru,Georgia,Iraq,Rwanda,Cote Divoire,Morocco,Zambia
Gorilla Workoutは次の言語がサポートされています。 日本語, スペイン語, ポルトガル語, 英語
Gorilla Workout二は内課金があります。課金要素と価格をご覧ください。
All Signature Workouts
¥1,500
100 Pushups
¥100
200 Situps
¥100
Six Pack
¥100
Upper Body Workout
¥100
25 Pullups
¥100
100 Burpees
¥100
200 Squats
¥100
Lower Body
¥100
Pushup Program
¥100
ここをクリック！地理的に制限されているアプリのダウンロード方法をご参考ください。
次のリストをチェックして、Gorilla Workoutの最低システム要件をご確認ください。
iPhone
iOS 8.0以降が必要です。
iPad
iPadOS 8.0以降が必要です。
Apple Watch
watchOS 2.0以降が必要です。
iPod touch
iOS 8.0以降が必要です。
