ケーゲル体操 骨盤底筋

男性と女性両方を対象にした、毎日行う骨盤底筋を強化するためのケーゲル体操。1日わずか3-9分、シンプルで効果的！

骨盤底筋は、子宮、膀胱、腸をサポートし、強化することで関連する問題を防ぐことができます。男性の骨盤底を強化すると、性的パフォーマンスの向上に役立ちます。女性には、陣痛を軽減し、陣痛の時間を短縮し、産後の回復を早めます。

ケーゲル体操の仕方が分かりませんか？ご心配なく、このアプリでは、ステップごとにご案内します。

男性向けケーゲル体操
- ケーゲル体操のパーソナルトレーナー
- 性的なパフォーマンスを改善
- 男性の健康面を向上

女性向けケーゲル体操
- ケーゲル体操のパーソナルトレーナー
- 女性の健康面を向上
- 妊娠中と主産後の両方に効果的

プライバシー保護
- サイレントモードとバイブレーションキューで、ケーゲル体操をいつでもどこでも誰にも知られずに行えます
- アプリアイコンの表示を分かりにくくし、誰かに携帯を見られても何のアプリか知られることなし

クイック&簡単ケーゲル体操
- 毎日簡単に続けられるケーゲル体操でルーチンを継続
- 10段階レベル、ビギナーとプロの両方にふさわしい運動
- すべての運動は3-9分のみ、忙しい方にも理想的

ケーゲルパーソナルトレーナー
- 運動の強度を徐々に高める
- 正しく運動するのに役立つ
- オプション機能のバイブレーション、ビジュアル、音声ガイドはケーゲル体操をアシストします
- 骨盤底筋の場所を知るためのステップガイド
- ひと目でわかるグラフで進行状況を確認

カスタマイズされたリマインダ
- 運動のリマインダをカスタム化
- 毎日リマインドして、ケーゲル体操をし忘れないようにする

その他の機能
- お好みに合わせて選べるテーマの数々、完全無料！
- Apple Healthにデータを同期する

##ケーゲル体操とは何ですか？
ケーゲルとは、骨盤底筋を強化する簡単な膣トレのことで、膀胱をコントロールし、膣脱を防ぎ、男性と女性の性生活を改善することができます。運動中は、正しい筋肉の場所を把握して、力を入れて、リラックス、休憩、それを繰り返します。

##ケーゲル体操の利点は何ですか？
* 膀胱のコントロールを改善し、尿失禁を防ぐ
* 前立腺炎のリスクを下げる
* 性生活の全体的な質を向上
* 性交中のオーガズムを強め性感アップ
* 勃起不全や早漏を治す自然治療
* 産後の回復をスピードアップ
* 出産の痛みを軽減し、出産時間を短縮
* 膣脱の予防と治療

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