간헐적단식 및 단식추적기: Fasta

Fasta는 간단하고 아름답고 사용자 정의 가능한 단식 추적기 앱입니다. 우아한 인터페이스를 통해 진행중인 단식을 매우 쉽게 추적하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인할 수 있습니다.

간헐적 단식은 가장 인기 있고 건강하며 효과적인 체중 감량 방법 중 하나입니다. Fasta는 체중 목표를 달성하고 건강한 라이프 스타일을 개발하는 데 도움이됩니다.

앱의 주요 기능 :
• 3 가지 모양과 50 개 이상의 아름다운 색상 테마로 단식 타이머를 사용자 지정
• 선택할 수있는 15 가지 이상의 단식 계획
• 맞춤형 단식 계획 작성
• Insights로 진행 상황 추적
• 100 % 비공개, 모든 데이터는 iCloud 계정에 저장됩니다.
• 금식 중 신체 내부에서 일어나는 일 이해
• 다크 모드 지원
• Apple Watch 지원
• Apple Health 앱 통합으로 체중 데이터 동기화 유지

인기있는 단식 계획 중 일부는 다음과 같습니다.
• 16 시간 단식 또는 16 : 8 간헐적 단식 : 16 시간 동안 단식하고 8 시간의 수유 기간이 있습니다.
• 일주기 리듬 단식,이 13 시간 단식은 일몰 무렵에 시작되어 식사 창을 신체의 시계와 일치시킵니다. Fasta는 자동으로 매일 일몰을 계산합니다.
• 18 시간 단식 또는 18 : 6 (고급 단식)
• 다른 인기있는 단식 계획에는 OMAD (하루 한 끼 식사), 20 : 4 단식 및 최대 7 일까지의 맞춤형 단식 계획이 포함됩니다.

앱에서 사용 가능한 단식 계획 :
• 초급-12:12, 13:11, 14:10, 15 : 9
• 중급-16 : 8, 17 : 7, 18 : 6, 19 : 5
• 초급-20 : 4, 21 : 3, 22 : 2, 23 : 1
• 일주기 리듬 계획 : 스트레이트, 리버스
• 대체 일정-36:12
• 맞춤형 플랜

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