호흡 명상: Breathing exercises

MindBreath (마인드브레스): - 숨 쉬기 운동과 내장된 심박수 및 HRV 스트레스 모니터를 통해 마음과 건강 추적을 쉽게 만듭니다.

• 매일의 정신수양:
몇 분 안에 이완, 불안 및 스트레스 완화, 수면, 집중

사용하기 쉬움
빠른 결과
언제 어디서나 할 수 있음

숨을 쉬는 것은 당신의 몸의 초능력입니다. 그것은 당신의 마음과 몸에 거의 즉각적인 긍정적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 마인드브레스 앱은 숨을 쉬는 것을 단순화뿐만 아니라 내장된 HRV 모니터를 통해 당신의 심장과 신경계에 미치는 효과를 보여줍니다.

• 건강 추적 | 심박수 및 HRV 모니터:
심박수 변동성(HRV), 심박수 및 스트레스 수준을 모두 내장된 카메라 독해 기능을 통해 측정합니다. HRV는 전반적인 웰빙에 대한 통찰력을 제공하는 중요한 건강 지표입니다.

측정 내용 -
-일반 건강
-스트레스 및 에너지 수준
-성능 용량

HRV 측정 항목:
SDNN, Rmssd, Sdsd, pNN20, pNN50
고주파 HF, 저주파 LF

• 혈압 관리:
특정한 숨쉬기 운동으로 혈압을 효과적으로 조절하고 관리합니다. 숨을 쉬는 세션 전후 혈압 결과를 비교합니다. 시간이 지남에 따라 혈압을 기록하고 추적하여 진행 상황을 모니터하고 정보에 기반하여 건강 결정을 내립니다.

• 숨의 용량, 면역 및 성능:
-고전적인 프라나야마 프로그램: 면역력과 스트레스에 대한 내성을 향상시키는 동시에 숨의 용량을 낮은 수준에서 높은 수준으로 점진적으로 증가시킵니다.

-이산화탄소 다이버 허용 프로그램: 심해 다이버들에 영감을 받은 이 프로그램은 숨의 용량을 향상시키려는 고성능 개인들에게 이상적입니다.

-숨을 참는 용량: 고유한 불쾌 지표로 숨을 참는 용량을 테스트하여 진행 상황을 추적합니다.

-저희의 HRV 추적과 결합하여 진행 상황을 상호 관련시킵니다.

• 쉬운 명상:
숨쉬기 운동을 통해 가장 간단한 명상 형태를 발견합니다. 인도와 티베트 문화에서 온 숨의 울림과 함께 고대의 찬트 카탈로그를 탐색하여 일반적인 웰빙과 특정 채크라 활성화를 촉진합니다.

마인드브레스는 당신이 정신적 및 신체적 건강을 통제할 수 있도록 돕는 종합 도구 키트를 제공하여 당신의 삶을 향상시킵니다. 지금 바로 마인드브레스로 더 건강하고 균형잡힌 삶으로의 여정을 시작하세요!

마인드브레스는 당신의 명상과 숨쉬기 세션을 애플 헬스 앱에 저장합니다.

주의사항-
이 앱은 의학적 조언이나 진단을 위해 사용해서는 안 됩니다. 의료 상담이나 의료 결정을 위해서는 의사의 조언을 구하십시오.

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